Барлық спорт және фитнес туралы - спортшылардың өмірбаяндарынан бастап оқу бағдарламаларына дейін

2025-06-01 07:06

Еуропалық клубтар арасындағы екінші маңызды футбол турнирі жақындады. 2015-2016 маусымда УЕФА Еуропа Лигасының жартылай финалына қатысушылар анықталды. Еуропа лигасының жартылай финалына қатысушылар УЕФА Еуропа лигасының чемпионатындағыдай, бірден екі испан клубы жартылай финалға шықты

2025-06-01 07:06

Сізге жыл мезгіліне қарамастан керемет физикалық пішінді сақтау керек. Егер сіз таза ауада жүгіруге дағдыланған болсаңыз, қыстың басталуымен күн тәртібіңізді өзгертпеуіңіз керек. Аяз тек кейбір түзетулер жасай алады, сіз өзіңіздің киіміңізге күтім жасауыңыз керек және дұрыс тыныс алуды ұмытпаңыз

2025-06-01 07:06

Қыстың басталуымен мұз айдындарын толтыру қажет болады. Шынында да, суық мезгілде аула футболының орнына хоккей келеді. Бірақ мұз айдынын толтыру оңай жұмыс емес. Бір қарапайым құрылғы мұзды толтыруға көмектеседі. Мұз айдынын сапалы толтыруға арналған құрылғы жасау үшін сізге көлденең беті тегіс шана, шанаға орнатылатын суға арналған ыдыс, диаметрі 1 метрлік су құбырының үш ұзындығы қажет болады / 2 немесе 3/4 дюйм, байланыстырушы тис, шүмек, сым, екі қосылатын гайкал

2025-01-24 17:01

Қазіргі ата-аналар спортты балалардың дамуындағы алғашқы орындардың біріне қояды. Ақыр соңында, сіз денені және рухты дамытуыңыз керек, мақсатқа жетуді үйреніңіз, табанды болыңыз және командада әрекет ете біліңіз, немесе шешім қабылдаудан қорықпаңыз

2025-01-24 17:01

Паркурды жақтаушылар - көше спортшыларының заманауи қозғалысы сол фокустарын игеріп, мегаполисте өздерін еркін сезінуді армандайтын адамдарды таң қалдырады және қуантады. Тренингке жеткілікті уақыт бөлетін, өз денесін сезінуге үйренетін, икемділікті, ептілік пен ептілікті дамытатын кез-келген адам паркурды үйрене алады

Жүректің соғу жиілігін өлшеу - кәсіби дайындықтың маңызды элементтерінің бірі. Бұлшықет массасын көбейтуді немесе салмағын жоғалтқысы келетін және жарысқа дайындалмайтын әуесқойлардың өзі де спорт кезінде тамыр соғысын үнемі тексеріп отыруы керек

Дене - бұл кез-келген сыртқы және ішкі процестерге импульстің жылдамдығымен нақты реакция жасайтын биологиялық жүйе. Сондықтан адам ағзасында импульстің жиілігі мен өзгеруіне байланысты әр түрлі процестер басталуы мүмкін, соның ішінде май жағу

EasyTone моделі Reebok 2009 жылы шығарылған. Дүкендерге келген сәттен бастап кроссовкалар сатылымдар бойынша рекордтарды бұзды және осы уақытқа дейін танымалдылығын жоғалтқан жоқ. Олар белсенді өмір салтын жүргізетін, бірақ толық жаттығуға уақыт таппайтын әйелдерге арналған

Әр спортсүйерге арналған кроссовкалар өте маңызды. Оларды таңдау үшін мұқият таңдалады, сондықтан, ең болмағанда, жаттығуға ыңғайлы. Максималды түрде - белсенді жаттығулар кезінде денсаулықты жоғалтпау үшін жүгіру жаттығулары, секіру және т

Конькилерді таңдағанда, көптеген сатып алушылар дұрыс мөлшерін анықтау мәселесіне тап болады. Өкінішке орай, бұл мәселеде нақты ұсыныстар беру мүмкін емес, өйткені көп нәрсе конькилерге және олардың мақсатына байланысты. Бірақ бір ереже бар:

Кейде сізге дұрыс киімді таңдау, үлгіні салу немесе диетаның тиімді екендігіне көз жеткізу үшін көлеміңізді өлшеу керек. Мұны істеу үшін сізге өлшеуіш таспа қажет. Нұсқаулық 1-қадам Алдымен сіз өзіңіздің бойыңызды өлшеуіңіз керек

Жыл сайын жекпе-жектің әртүрлі түрлері ересектер мен балалар арасында үлкен танымалдылыққа ие болуда. Бұл хобби немесе кәсіби кәсіп болсын, сізге арнайы киім - кимоно туралы қамқорлық қажет. Жекпе-жектің әр түрінде оның өз атауы бар: дзюдо-ги - дзюдо үшін кимоно, каратэ-ги - каратэ үшін, ал таэквандо үшін кимоно добок деп аталады

Каратэдің жекпе-жек өнерінің жақтаушылары жекпе-жек алдында және жаттығу кезінде кимоно киді, оны кию оңай сияқты емес. Алғашында магистр міндетті түрде студентке куртка мен шалбарды дұрыс киюге көмектеседі, сол арқылы спортшы үйренетін жекпе-жек философиясының кейбір тұстарын ашады

Электрондық және механикалық шкала арасындағы таңдау негізінен дәлдік пен арзан баға арасындағы таңдау болып табылады. Уақыт өте келе тұтынушылар қазіргі заманға сай және ыңғайлы электронды таразыны қалайды: көптеген модельдер соншама функциялармен жабдықталған, сондықтан артық төлем ақталған көрінеді

Біз спорт залынан бір метр қашықтықта өмір сүретін кездер жиі кездеседі, бірақ біз оған кем дегенде бір рет кіре алмаймыз. Сыртта күн салқын, енді шелектен жаңбыр жауады, содан кейін ауа-райына басқа жағдай келеді - сондықтан үйде тағы бір рет болуға себептер бар

Moscow City Racing - Ресей астанасында 2008 жылдан бері өткізіліп келе жатқан авто және мотоцикл шоуы. Бұл Формула-1 командалары қатысатын ең ірі жарыс оқиғаларының бірі.Шоуды ұйымдастырушылар жыл сайын көрермендерге бай бағдарлама дайындайды және көптеген жағымды тосын сыйлар дайындайды

Футболдан Еуропа чемпионаты төрт жылда бір өтеді және бұл спорт әлеміндегі ең қызықты оқиғалардың бірі. Евро-2012 бірден екі елде өтеді - Польша мен Украинада. Көптеген жанкүйерлер еуропалық дерби матчтарына жетуді армандайды. Бұл қажетті - Интернетке қол жетімділік

Дұрыс тамақтанусыз спортта елеулі нәтижеге жету мүмкін емес. Жоғары физикалық белсенділікке арналған мақсатты түрде таңдалған диета қойылған міндеттерді шешуге көмектеседі. Нұсқаулық 1-қадам Спортпен байыпты айналысатын адам үнемі жаттығумен айналыспайтын адамға қарағанда әлдеқайда көп күш пен қуат жұмсайды

Қыс - ашық ауада демалу үшін тамаша уақыт. Жаңа аязды ауа, жарқыраған қар мен жарқыраған күн көңіл-күй қалыптастырады, ал қозғалыс суықтан сақтауға және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Коньки тебу - бұл қыста ең танымал спорт түрі Әр аулада дерлік сырғанақ бар

Дайвинг - бұл өте ерекше хобби. Соңғы жылдары спорттың осы түрімен айналысатындардың саны едәуір өсті. Ерлер, әйелдер мен балалар сүңгу техникасын үйренеді. Қажетті дағдыларды игерген кезде сүңгуірге қай орынды таңдау керек деген сұрақ туындайды

Адам әрдайым жаңа белестерді бағындырады: мансап сатысына көтерілу немесе сүйікті спорт түрін жетілдіру. Сіз өзіңізді әлемнің шыңында бағындырылған биік жартаста тұрғанда ғана сезіне аласыз. Нұсқаулық 1-қадам Ежелгі дәуірден бастап адамдар тау шыңдарын еңсерумен айналысқан, бірақ егер бұрын бұл қауіпті приключение өмір сүру жағдайларын жақсартуға байланысты болса, онда 19 ғасырдың басынан бастап альпинизм және жартасқа өрмелеу спорт ретінде дами бастады

Жақында таулардың басына шығу тек кәсіби альпинистер үшін спорт болатын. Бүгінде бәрі өзгерді, ал ашық аспан астында және экстремалды спорт мәдениеті альпинизмді хоббиге барлығына қол жетімді етті. Бұл қажетті - альпинизмге арналған жабдық Нұсқаулық 1-қадам Альпілік туризм теңдесі жоқ қызықтарды сезінуге мүмкіндік береді

Сноуборд - бұл жақсы уақыт пен жақсы демалудың тамаша тәсілі. Денсаулықты сақтау үшін белсенді демалыс өте маңызды. Өкінішке орай, үлкен қалалардың тұрғындары үшін шаңғы тебу салтанат болып табылады. Мәскеу мен Мәскеу облысында бұл орын өте аз, бірақ олар әлі де бар

Шаңғы және сноуборд - тәуекелге барудан қорықпайтын көптеген адамдар үшін сүйікті ойын-сауық. Үлкен қарлы таудан кез-келген адам тез түсе алмайды. Бірақ кейбіреулер қысқы спорт түрлерін жақсы көретіні соншалық, олар жазда да жаттығуға дайын

Қысқы экстремалды демалыстың жанкүйерлері суық ауа райы мен қардың басталуына қуанады. Мүмкіндіктер болған жағдайда шаңғы және сноубордпен жылдың кез келген уақытында айналысуға болатындығына қарамастан, ең бастысы - орынды дұрыс таңдау. Ресей Елдегі ең танымал курорт, әрине, Сочидегі Красная Поляна