Барлық спорт және фитнес туралы - спортшылардың өмірбаяндарынан бастап оқу бағдарламаларына дейін

2025-01-24 17:01

Қазіргі ата-аналар спортты балалардың дамуындағы алғашқы орындардың біріне қояды. Ақыр соңында, сіз денені және рухты дамытуыңыз керек, мақсатқа жетуді үйреніңіз, табанды болыңыз және командада әрекет ете біліңіз, немесе шешім қабылдаудан қорықпаңыз

2025-01-24 17:01

Паркурды жақтаушылар - көше спортшыларының заманауи қозғалысы сол фокустарын игеріп, мегаполисте өздерін еркін сезінуді армандайтын адамдарды таң қалдырады және қуантады. Тренингке жеткілікті уақыт бөлетін, өз денесін сезінуге үйренетін, икемділікті, ептілік пен ептілікті дамытатын кез-келген адам паркурды үйрене алады

2025-01-24 17:01

Егер сіз скейтбордингпен айналысқыңыз келсе, әртүрлі трюктерден қорықпаңыз. Шындығында, олардың көпшілігі анағұрлым күрделі емес, бірақ маңызды трюктер негізінде орындалады. Скейтбордингтің негізі - бір ғана қулық - Олли (Олли). Осы трюкті игеріп, дамыта отырып, қалғанын тез үйренесіз

2025-01-24 17:01

Көктемнің келуімен көптеген адамдар өздерінің фигураларын еске түсіреді. Жазға дайындалу, олар дене бітіміне үлгермей қалудан қорқады және оқиғаларды күштей бастайды. Әдетте баспасөзге әдемі жалпақ іш немесе күшті жаппай текшелер туралы армандайды

2025-01-24 17:01

Италияның Кортина-Д'Ампеццо қаласында өткен 1956 жылғы Олимпиада көптеген ноу-хау енгізе отырып, тарихқа енді. Атап айтқанда, осы ойындарда бірінші рет тікелей теледидарлық хабарлар жүргізілді, демеушілік Олимпиада ойындарын ұйымдастыруға және өткізуге алғаш рет тартылды

Таңертеңгілік жаттығулар бұлшық еттеріңізді сергітіп, бір күн бойына сергек болуға мүмкіндік береді. Оған барлық бұлшықет топтарына арналған жаттығуларды қосыңыз және созылумен кешенді аяқтағаныңызға сенімді болыңыз. Күнделікті жаттығулар жасай отырып, сіз тек қосымша калорияларды қуаттандырып, күйдіріп қана қоймай, сонымен бірге фигураңызды жақсарта аласыз

Зумба - бұл қосымша фунтпен күресудің, сымбатты фигураны жинаудың және дене шынықтыруды жақсартудың ең танымал тәсілдерінің бірі (және көпшіліктің пікірінше, ең жағымды). Латино, реггиетон, сальса және безег ырғағының үйлесімі жаттығу кезінде күш жұмсамауға мүмкіндік береді

Би - бұл өзін-өзі көрсету тәсілі. Егер бұл анықтаманы негізге алсақ, онда қалай қозғалуды үйрену оңайырақ болады. Қозғалыстарды денеңіздің барлық мүшелерімен сезіну, түсіну керек. Үйден шықпай-ақ билеуде кемелдік шыңына жетуге болады. Есіңізде болсын, тән мен жанның үйлесімділігі хореографияның соңғы ингредиенті емес

Өз фигурасына мүлдем қанағаттанатын адамды табу қиын. Көбіне наразы адамдар арықтауды армандайды. Бірақ екі пайызға жуығы жетіспейді және олар жақсарғысы келеді. Бұл өте қиын міндет. Ақыр соңында, салмақ қосу ғана емес, негізінен май тіндерінің емес, бұлшықет тіндерінің пайда болуы қажет

XIV жазғы паралимпиадалық ойындар Лондонда 2012 жылғы 29 тамыз бен 9 қыркүйек аралығында өтті. Оларға 166 елден мүмкіндігі шектеулі 4200 спортшы қатысты, олар 20 спорт түрінен 503 марапаттар жиынтығын сарапқа салды. Төрт жыл бұрын өткен ойындарда біздің команда көрсеткен нәтижелерді айтарлықтай жақсартқан ресейліктер Лондонда өте сәтті ойнады

Әлем чемпионаттары - спорт әлеміндегі ең маңызды оқиғалар. Олар қандай спорт түрімен айналыспасын, миллиондаған жанкүйерлер армиясы әрқашан олардың ілгерілеуін қадағалайды. Стадиондардың трибуналарына жеке қатысу әрдайым мүмкін бола бермейтіндіктен, спорт жанкүйерлерінің көпшілігі өздері қызықтыратын ойындарды теледидардан немесе интернеттен көреді

Табысты өмір тек әмияндағы ақша мөлшерімен ғана емес, адамның даму деңгейімен де сипатталады. Адамның дамуы рухани және физикалық мағынада анықталады. Физикалық даму үшін спортпен шұғылдану керек, бұл үшін қолайлы орындардың бірі - спортзал

Үнемі жаттығу жасайтын адам біраз уақыттан кейін әдеттегі тәсілдер саны оған жеткіліксіз екенін және ол әлдеқайда көп нәрсе істей алатынын байқайды, және жаттығудың алдыңғы деңгейінің әсері төмендеп, нәтиже онсыз да жағымды болып көрінеді. Демек, орындалатын жаттығулардың күрделілігін өзгертіп, жаңа, жоғары сапалы деңгейге көшетін уақыт келді

Әйелдер кез-келген жерде және кез-келген жағдайда әдемі болғысы келеді. Бірақ жаттығу кезінде жаттығу залында қалай тартымды көрінесіз? Кез-келген нәрсе болуы мүмкін екен. Тек бірқатар ережелерді орындаңыз. Қажетті Ережелерді сақтау сізге жаттығу залында да әдемі көрінуге көмектеседі

Cyto Gainer - бұл спортшылар мен бодибилдингтердің салмағын арттыруға көмектесетін жоғары ақуызды тағамдық қоспалар. Қоспада қант көп болмаса да, 98 пайыз лактоза болса да, бұл өнімнің жанама әсерлері бар. Өнімнің құрамымен егжей-тегжейлі танысып, сонымен қатар Cyto Geyner қолданар алдында дәрігермен кеңесу ұсынылады

Толыққанды қыздар үйлесімділіктің жоғарыдан келген сыйлық екеніне сенімді, ал семіз әйелдер оны армандамауы керек. Фигура күнделікті қиын жұмыс екенін ұмытпаған жөн және қалаған формаларға жүйелі ұмтылыспен және жалқаулықтың болмауымен ғана жетуге болады

Жақында осы түрді дайындаған жапон ғалымының есімімен аталатын Tabata жүйесі бойынша оқыту барған сайын танымал бола бастады. Tabata жүйесі бойынша жаттығулар салмақ жоғалтуға, дене күші мен төзімділікті арттыруға, бұлшықеттерді күшейтуге және әдемі бұлшықет рельефін жасауға бағытталған

Сочидегі қысқы Олимпиада ойындарының ұраны «Ыстық. Қыс. Сіздікі ». Мұның нені білдіретінін анықтайық. Ыстық Олимпиада астанасында ауа райы шамамен + 14-тен + 16 градусқа дейін өзгереді. Жағажайда сіз баруға, тіпті күнге күйуге болады

Спорттық жетістіктерге жету үшін нақты кесте мен кесте қажет. Бұл жағдайда жинақталған оқу бағдарламасы максималды нәтижеге жетеді. Алайда, егер сізде бос уақыт жеткіліксіз болса, сізге бейімделуге және бейімделуге тура келеді, бірақ сонымен бірге сіз барлығының өз бағытымен жүруіне және мезгіл-мезгіл жаттығуына жол бере алмайсыз

Парашют туралы идея, үлкен биіктіктен қауіпсіз түсуге арналған құрылғы, әуе шарын айтпағанда, бірінші әуе шарының ұшуынан бұрын пайда болған. Алайда «парашют» атауы технологияға идея туғаннан әлдеқайда кеш келді. Ежелгі дәстүрлерден, аңыздардан, ортағасырлық саяхатшылардың әңгімелерінен мұнаралар мен жартастардан секіруге арналған қолшатырға ұқсас құрылғыларды пайдалану туралы белгілі

Әйелдердегі бөкселердің аймағы генетикалық тұрғыдан май тіндерінің шөгуіне бейім, сондықтан бұл ең проблемалы мәселелердің бірі. Бұл аймақта әдемі силуэт қалыптастыру үшін май жағуға және бұлшықет жаттығуларына ықпал ететін жаттығулар жасау керек

Дәрілік допты тығыз резеңкеден жасалған және беті тайып кетпейтін дәрілік доп деп атайды. Ол әсер ету күшін сіңіреді және еденнен секірмейді, сондықтан фитнес жаттығуларында қолданылады, бұл оларға әртараптандыруға және оларға жаңалық әкелуге мүмкіндік береді

Изометриялық гимнастика - бұл әр минутты бағалайтын заманауи адамдар үшін нақты іздеу. Оған қол жетімді, барлық жаттығулар қозғалыста, уақыт аралығында орындалады және мәні бойынша, қарапайым қозғалыстардан онша өзгеше емес, бірақ олар ырғақты, терең тыныс алуды және бұлшықет күшін қажет етеді

Елде жақсы: таза ауа, жұмсақ шөпті кілем. Бұлшықетті жаттықтыру, фигураңызды түзету мүмкіндігін жіберіп алу - күнә. Сіз спорттық жабдықтарды басып алдыңыз ба? Сіз білмейсіз бе - елде олардың саны өте көп: күрек, тырма, әртүрлі сыйымдылықтағы су бөтелкелері

Ақуыз - бұл спорттық тамақтану дүкендерінде тағамдық қоспалар ретінде сатылатын концентрацияланған ақуыз. Бодибилдингшілер, пауэрлифтингшілер және тіпті тұрақты әуесқой спортшылар үшін әдемі бұлшықеттерді қалыптастыру өте қажет. Ақуызды қалай таңдауға болады Спорттық тамақтану нарығы ақуыздардың ең кең спектрін ұсынады