Кез-келген аяқтың сынуын дұрыс және уақтылы емдеу оның функцияларының еш қиындықсыз және салдарсыз толық қалпына келуін қамтамасыз ете алады. Бұл мәлімдеме тобыққа да қатысты, оның сынуы, көпшіліктің пікірінше, адамды өмір бойы ақсауға мәжбүр етеді. Егер сіз белгілі бір ұсыныстарды ұстанатын болсаңыз, сіз төменгі аяқтың функцияларын қысқа мерзімде толығымен және «шығынсыз» қалпына келтіре аласыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Күнделікті жұмсақ массаж жасаңыз. Аяқ қолданылмаған болса да, аяқты мобильді және функционалды ұстаудың ең жақсы тәсілі - оның бар екендігін үнемі еске түсіру. Нәзік қозғалыстармен сыну аймағында және аяқтың бүкіл белсенді емес аймағында жүріңіз, жасушаларға «ұйықтамау» туралы жиі ескертетін болсаңыз, оларды кейінірек ояту оңайырақ болады.
2-қадам
Дәрумендердің күнделікті тұтынылуын алыңыз. Витаминдер ағзаның дұрыс және толық жұмыс жасауына көмектесетіні жасырын емес. Дененің әлсіз сәттерінде (мысалы, аяғы сынған кезде) тағамдық қоспалар түріндегі көмек әсіресе пайдалы.
3-қадам
Аяғыңызды серпімді таңғышпен байлап, күнделікті серуендеуге уақыт бөліңіз. Үйдің айналасында қозғалу үшін балдақтарды қолданыңыз, аяғыңызға жүктемені біртіндеп арттырыңыз. Мұны өте мұқият жасаңыз! Сыну қайта сынғанға дейін сіз ешқандай ауырсыну сезінбеуіңіз мүмкін немесе сүйекті ығыстырып, дұрыс жабыспауыңыз мүмкін. Толығымен тұра алғаннан кейін, таяқпен жүруге ауысуға болады.
4-қадам
Сүйектердің бірігу динамикасын қадағалау үшін дәрігермен тексеруді және рентген сәулелерін қайталауды ұмытпаңыз. Таяқпен серуендегенде және тіпті онсыз бірінші рет аяқтың қозғалуына мүмкіндік бермейтін арнайы пластик, силикон немесе матаны бекітетін аяқ киім сатып алған жөн. Бұл емдеу үдерісін жеделдетуге және қорғауға мүмкіндік береді.
