Көптеген еркектердің көзқарасы бойынша әйелдің кеуде мөлшері оның жыныстық, жыныстық тартымдылығының басты белгісі болып табылады. Жауап ретінде әйелдердің басым көпшілігі қандай да бір жолмен кеудесін ұлғайтуға тырысады. Хирургтың скальпельінің астында жатпай, үйдегі дәрі-дәрмектермен әрекет еткен жөн.
Кеуде қуысын жақсартатын қатты жарнамаланатын кремдер, таблеткалар, майлар мен қоспалар туралы ұмытыңыз. Әдетте, бұл өнімдер гормондарды имитациялайтын гормондар немесе шөптен тұратын заттардан тұрады. Бұл дәрі-дәрмектер тиімсіз және қауіпті. Кеуде қуысының ұлғаюы нәтиже бермейді. Бірақ табиғи гормоналды тепе-теңдік бұзылып, сүт бездерінде түзілу қаупі артады.
Спорт және кеудеге арналған фитнес
Дұрыс көкірекшені алыңыз және кеуде бұлшықеттерін салыңыз. Бұл үйде кеуде мөлшерін тез өсіріп қана қоймай, көптеген жылдар бойы сүт бездерінің әдемі формасы мен икемділігін сақтауға көмектеседі. Гормональды дәрілерден айырмашылығы, тұрақты болады.
Назар аударыңыз, спорт пен фитнес көмегімен кеуде қуысының ұлғаюы тек визуалды түрде болады, өйткені сүт бездерінде бұлшықет тіні жоқ.
Дене жаттығуларын міндетті түрде 5 минуттық қыздырудан бастаңыз. Негізгі жаттығу ретінде еденнен итеру жаттығуларын қолданыңыз. Жаттығуды максималды қайталау санымен 5 жиынтықта орындаңыз. Егер еденнен итеру, қабырғадан итеру қиын болса, одан 1 м қашықтықта тұрыңыз. Кеуде бұлшықеттеріне жүктемені жоғарылату үшін қолдарыңызды кеңірек ұстау деп аталатын әдеттегіден кеңірек итеріп көріңіз.
Фитнес деңгейіңізге байланысты 3-6 кг гантель жаттығуларын қосыңыз. Арқаңызда жатып, гантельдермен қолыңызды екі жаққа жайыңыз. Шынтақтарыңызды бүкпей, гантельдерді көтеріңіз, олар кеуде деңгейінде біріктірілгенше. Жаттығу барысында алақандар бір-біріне қарап тұруы керек. 3 комплекті максималды қайталаумен орындаңыз. Бұл жаттығу әдеттегі итермелеуге қарағанда қиынырақ. Бірақ бұл кеуде бұлшықетіне соққы жүктемесін беріп, олардың тез өсуіне мүмкіндік береді.
Кеуде бұлшықеттерін жаттықтыруға ерінетіндер немесе толық жаттығуға бос уақыт бөле алмайтындар үшін изометриялық жаттығуларды қолдануға болады. Отырып немесе тұрып, алақаныңызды кеудеге бүктеңіз, сонда шынтағыңыз алшақ тұрады. Алақаныңызды максималды күшпен қысыңыз, сонда кеуде бұлшықеттері толығымен шиеленіседі. 10 секунд ішінде шиеленісті мүмкіндігінше жоғары ұстаңыз, содан кейін демалыңыз. Барлығы 10 рет қайталау керек.
Дене жаттығулары тез әсер ететіндігіне назар аударыңыз, бірақ 2-3 сеанста емес. Әдетте, алғашқы нәтижелер ауыр жүктемемен бір айлық тұрақты жаттығулардан кейін пайда болады. Сондықтан алдын-ала жүйелі, қарқынды және жанқиярлық күш-жігерге дайын болыңыз. Салыстыру үшін: кеуде қуысын ұлғайтуға бағытталған арнайы диеталар 3-6 айдан кейін нақты нәтиже береді. Сонымен қатар, мұндай диеталар тек емшектің ғана емес, бүкіл дененің өсуіне ықпал етеді. Сондықтан белсенді спорт - кеуде ұлғайып, семірмеу үшін алғышарт.
Жаттығулар арасында күнделікті демалыспен аптасына 2-3 рет жаттығыңыз. Демалыс күндері жүзіңіз. Бұл емшекті одан әрі нығайтуға және қатайтуға мүмкіндік береді.
Өзіңіздің позаңыз туралы ұмытпаңыз. Арқаның дұрыс орналасуы бюсттің әрдайым көтеріліп, ең тиімді түрінде көрінуінің басты шарты болып табылады.
Тамақтануға назар аударыңыз. Ақуызды, талшыққа бай тағамдарды, дәрумендерді көбірек қолданыңыз.
Кеуде қуысының қатаюы
Көкірегіңізді ұстаңыз. Ол үшін алдымен айналмалы қозғалыстармен 3-5 минут массаж жасаңыз, оны абайлап басыңыз. Массаж жасау үшін әр түрлі майлар мен сығындыларды қолдануға болады. Содан кейін кеудеге салқын, салқын немесе контрастты душ беріңіз. Бұл манипуляциялар сүт бездеріне қанның белсенді ағуына ықпал етеді, бұл өз кезегінде оның өсуін ынталандырады. Кеуде өсуіне ықпал ететіні ғылыми тұрғыдан дәлелденбеген. Алайда, уақыт өте келе сіздің кеудеңіздің қатайып, теріңіз жібектей болып, әдемі сау келбетке ие болатыны анық.
