Әлемдегі әйелдердің басым көпшілігі мақтана алатын әдемі, қатты кеудеге армандайды. Алайда, олардың көпшілігі өздерінің бюстіне наразы. Әрине, көп жағдайда әйелдер кеуде мөлшері олардан сәл үлкенірек болуы мүмкін деп санайды. Бірақ көбінесе қарама-қарсы жағдай орын алады, бұл тым пышақталған бюст иесі оны кез-келген жолмен азайтуды қалайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Үйде кеудесін азайтудың қолайлы әдісін іздемес бұрын, бюсттің артық көлемінің неден пайда болатындығын түсінуіңіз керек. Үлкен кеуде мөлшері үш негізгі факторға байланысты болуы мүмкін: фигураның құрылымдық ерекшеліктері, майдың артық массасы немесе сүт бездерінің без ұлпасының шамадан тыс өсуі.
2-қадам
Егер сізде айтарлықтай артық салмақ болмаса, және сіздің кеудеңіздің денеге қатысты пропорционалды емес үлкен болып көрінсе, эндокринологқа барудың мағынасы бар. Мүмкін, мәселе гормоналды теңгерімсіздікке байланысты болуы мүмкін. Бірқатар сынақтардан кейін дәрігер мұның бар-жоғын нақты айта алады және қажет болған жағдайда без тіндерінің өсуін баяулататын гормоналды терапия тағайындайды.
3-қадам
Егер бәрі гормоналды фонға сәйкес болса және дененің құрылымдық ерекшеліктері үлкен бюстті білдірмесе, оның себебі кеуде аймағында май шөгінділерінің артық болуы мүмкін. Сіз бұл құбылыспен хирургиялық операцияға бармай-ақ өз бетіңізше күресуге болады. Бюстті азайту үшін, ең алдымен, дененің майын жұқарту үшін жалпы дене салмағын азайту керек. Мұндағы жақсы жаңалық, әрине, әйелдер салмағын жоғалтқан кезде бірінші кезекте кеудеге азаяды. Жаман жаңалық - нүктенің төмендеуі, яғни дененің белгілі бір аймағында салмақ жоғалту - бұл аңыз және сіз жалпы салмақты азайту арқылы ғана елеулі нәтижелерге қол жеткізе аласыз.
4-қадам
Диетаны ұстанудан басқа, кеуде қуысының төмендеуі физикалық жаттығуларды қажет етеді. Емшектің өзі, яғни сүт бездерінің жаттығулары пайдасыз, өйткені бұлшық еттер жоқ. Алайда, кеуде, иық белдеуі және арқа бұлшықеттерін жүйелі түрде жаттықтырған кезде бюст те қатаяды, серпімді және ықшам болады. Бұлшықеттердің күйзеліске үйреніп үлгермеуі үшін жаттығулар жиынтығы әр түрлі болуы керек екенін есте ұстаған жөн. Спорттық клубқа бару мүмкін болмаса да, үйдегі жаттығуларды бастамас бұрын, ол сізге жеке жаттығу бағдарламасын құрып, дұрыс жаттығу техникасын көрсететін етіп кәсіби жаттықтырушымен кеңескен жөн.
5-қадам
Диетамен және жаттығулармен әдемі кеуде формасында жұмыс істегенде, сіз сұлулыққа күтім жасау құралдары туралы ұмытпаңыз. Көтергіш элементтері бар нәрлендіретін кремді үнемі қолдану кеуде терісіне қосымша серпімділік пен тығыздық береді. Контрасты душпен су массажының тиімділігі кем емес. Ыстық және салқын сумен кезек-кезек шаю денені тұтастай қатайтып қана қоймай, сонымен бірге кеудесін тарылтып, биік етеді, бұл оның көлемін көзбен азайтады.
