Өзіңізге күтім жасау оңай мәселе емес, өйткені бет, мойын және дененің терісіне қосымша, аяғы, әсіресе тізесі де күтімді қажет етеді. Сіз оларды өте қысқа мерзімде (2-3 айда) әдемі, тегіс және күтімді ете аласыз. Ең бастысы - мұны қалай жасау керектігін білу.
Нұсқаулық
1-қадам
Есіңізде болсын, егер сіздің аяқтарыңыз тұтасымен сау болса, сіздің тізеңіз әдемі болады. Ол үшін сізге ыңғайлы, дұрыс аяқ киім кию керек, аяғыңыздың әрдайым ыңғайлы болуын қадағалаңыз. Сіздің денсаулығыңызға зиян келтіріп, сәнді қуудың қажеті жоқ. Сонда варикозды немесе ісіну сияқты жағымсыз құбылыстар болмайды.
2-қадам
Сонымен қатар, жаттығуды ұмытпаңыз, бұған уақыт табуға тырысыңыз және кем дегенде екі қарапайым жаттығулар жасаңыз. Мұнда бастысы - жүйелілік. Мысалы, тізедегі әдемі көрініске жету үшін қарапайым жаттығулардың бірін беріңіз: алдымен аяғыңызды біріктіріп, тізеңізді сәл бүгіңіз, содан кейін бүгіліп, қолыңызды тізеңізге қойыңыз. Осыдан кейін, айналмалы қозғалыстарды тізеңізбен кезекпен бір бағытта немесе басқа бағытта орындауды бастаңыз. Күніне 3-4 тәсіл (әрқайсысы 15-20 рет) орындау жеткілікті болады.
3-қадам
Жаттығудан басқа, орамалар мен маскалар бірдей танымал. Үйде оларды айран (1, 5-2 кесе) және эвкалипт майы (жұп шай қасық) арқылы жүзеге асыруға болады. Бұл қоспаны тізеге ысқылап, фольгамен жауып, содан кейін жұмсақ шүберекпен орау керек (бұл жылы болу үшін жасалады). Процедура әдетте 15-20 минутқа созылады. Уақыт өткеннен кейін айран мен май жылы сумен жуылады. Қаптау аптасына 2 немесе 3 рет жүзеге асырылады. Әдетте бұл сіздің тізеңізді тегіс және әдемі етіп көрсету үшін жеткілікті.
