Кез-келген қыз мінсіз фигураға ие болуды армандайды. Бірақ мұндай арманды шындыққа айналдыру үшін спортпен шұғылдану, массаж жасау, диетаны сақтау ғана емес, ең алдымен салауатты өмір салтын ұстану керек.
Бұл қажетті
Дене жаттығуларын жасау, би билеу, дұрыс диета құру, денеге күтім жасау, массаж жасау, ваннаға бару
Нұсқаулық
1-қадам
Фигура әрдайым әдемі болуы үшін дененің бұлшықеттері мен терісін үнемі жақсы күйде ұстау керек. Бұл үшін фитнес сабақтары қажет. Фитнес көмегімен қыз өзінің проблемаларын оның фигурасымен шешуге арнайы жаттығу бағдарламасын таңдай алады. Тұрақты жаттығулар абсс, аяқ-қолды жеңілдетуге және жақсы қозғалуға үйретуге көмектеседі. Су аэробикасы - майды жағудың және целлюлитті кетірудің жақсы әдісі.
2-қадам
Сондай-ақ, би сабақтары сіздің фигураңызды жақсартудың жақсы әдісі болып саналады. Шығыс билері ішті түзетуге көмектеседі - оны тегіс етеді. Жамбастарын серпімді еткісі келетін қыздарға латынамерикалық билер сәйкес келеді. Бал билері сіздің қалыпыңызды жақсартады және әдемі қозғалуға үйретеді.
3-қадам
SPA рәсімдері фигураны әдемі етуге көмектеседі. Минералды суды, теңіз суын, балшықты, тұзды және дәрілік өсімдіктерді пайдалану целлюлиттен арылуға, теріні жұмсақ әрі серпімді етуге көмектеседі.
4-қадам
Целлюлитке қарсы массаж процедурасымен ваннаға бару сіздің фигураңызды жақсарту үшін артық болмайды. Алайда, бұл әдіс монша мен саунаға баруға қарсы көрсетілімдері жоқ адамдар үшін ғана пайдалы.
5-қадам
Егер сізге фигураны әдемі ету керек болса, онда сіз диеталық шектеулерсіз жасай алмайсыз. Диетаны мұқият қарастыру керек, майлы, тәтті, крахмал және ащы тағамдардың бәрін алып тастаған дұрыс. Сондай-ақ, түнде тамақтан бас тарту керек.
6-қадам
Ең бастысы, сіз өзіңіздің сұлу екеніңізге және сізде керемет фигура бар екеніне сену керек, сонда сіздің сыртқы келбетіңізді мінсіз күйде ұстау әлдеқайда жеңіл әрі жағымды болады.
