Паркурды жақтаушылар - көше спортшыларының заманауи қозғалысы сол фокустарын игеріп, мегаполисте өздерін еркін сезінуді армандайтын адамдарды таң қалдырады және қуантады. Тренингке жеткілікті уақыт бөлетін, өз денесін сезінуге үйренетін, икемділікті, ептілік пен ептілікті дамытатын кез-келген адам паркурды үйрене алады. Бұл мақалада біз сізге паркур негіздерін қалай игеруге болатынын көрсетеміз.
Нұсқаулық
1-қадам
Паркурды үйрену кезінде сіз қозғалыстардың тегістігі мен біркелкілігін игеріп, ең бастысы, оқытуда шығармашылық тәсілді қолдануыңыз керек. Сізге спортпен шұғылданған ұнайды.
2-қадам
Жаттығуды қалағаныңызша жасаңыз, егер жаттығулар сізге ішкі үйлесімділік пен қанағат әкелсе ғана жаттығыңыз. Сәтсіздікке төзімділікті үйреніңіз - паркур трюктері бірінші кезекте сәтсіздікке ұшырайды.
3-қадам
Шыдамдылық пен шыдамдылық танытыңыз - тек қулықпен жұмыс жасау арқылы сіз оны кемелдікке жеткізе аласыз.
4-қадам
Жаттығу кезінде оны асыра алмаңыз - паркурдағы бастаушылар әрдайым пропорцияны сезіне бермейді, сондықтан олар бірдей қозғалысты қатарынан жаттықтырып, сарқылуда. Әрбір нақты қозғалыс бойынша ұзақ уақыт бойы бөлек жұмыс жасаудың қажеті жоқ. Сіздің мақсатыңыз - бір айланы үйрену емес, бір қозғалыстан екінші қозғалысқа қалай тегіс және әдемі өту керектігін үйрену және бұл өтулер механикалық болмауы керек.
5-қадам
Берілген жағдайда интуитивті түрде қандай трюк жасау керектігін анықтауға және денеңіздің мүмкіндіктерін сезінуге үйреніңіз. Паркурда нақты ережелер жоқ - барлық кедергілерді бір стандарттың астына қоймаңыз. Стихиялық қозғалыстардың өзіндік реттілігін қалыптастыра отырып, сіздің жеке ерекшеліктеріңізді ескере отырып, кедергілерден аулақ болыңыз.
6-қадам
Оқыту процесінде қатарынан бірнеше қозғалыстар жасаңыз, олардың арасындағы өтулерді органикалық етуге тырысыңыз. Аяғыңыздың орналасуына назар аударыңыз - бұл трюктерді дұрыс орындау үшін маңызды.
7-қадам
Кедергілерді жеңіп, техникаңызды дамыта отырып, жылдам әрі әдемі қозғалуға көмектесетін оңтайлы жылдамдықты анықтаңыз. Уақыт өте келе сіз өзіңіздің қозғалыс стиліңізді қалай дамытатынын байқайсыз, басқа спортшылармен салыстыруға келмейді.
