Табысты спорт түрлері үшін жүктеме мен жаттығу түрін таңдау ғана емес, сонымен қатар ыңғайлы спорт түрі де маңызды. Спортзалға ең жақсы сәйкес келетін бірнеше жаттығу киімдері бар, бірақ сіз өзіңізге сәйкес костюм таба білуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Аяқ киімді дұрыс таңдаңыз. Кроссовкалардың көптеген түрлері бар, таңдау сіздің жоспарлағаныңызға байланысты. Машиналарда жаттығудың әртүрлі түрлеріне байланысты жан-жақты аяқ киім ұсынуға болады. Егер сіз, мысалы, жүгіру жолында айналысатын болсаңыз, онда жұмыс істейтін модельдерді таңдаңыз.
2-қадам
Кроссовкаңыздың астына спорттық шұлық немесе тізеден жоғары киіңіз. Мұндай іш киім тігістерді білдірмейді, бұл сіз үшін каллус ықтималдығын азайтады. Ең жақсы мақта материалдарынан жасалған шұлықтарды таңдаған жөн - олар аяқтың гигиенасын сақтауға мүмкіндік беріп қана қоймайды, сонымен қатар жеткілікті берік.
3-қадам
Әйелдер үшін спорттық киімді дұрыс таңдау маңызды. Оны табиғи материалдардан немесе тыныс алатын синтетикадан жасауға болады. Ең дұрысы көкірекшені спорттық модельдерден таңдаған жөн. Олар итергіш әсер етпейтін жұмсақ шыныаяқтармен және қосымша қабаттармен сипатталады. Осыған қарамастан, мұндай көкірекше кеуде қуысын қауіпсіз бекітеді, бұл жүгіру кезінде қолайсыздықты болдырмауға көмектеседі.
4-қадам
Спортзалда сіз ашық және жабық киімдерді таңдай аласыз. Сонымен бірге, спорттық шалбардағы аяқтар мен футболкалардың жеңдері денеге жеткілікті түрде сәйкес келетіні жөн. Әйтпесе, костюмнің бос бөліктері жаттықтырушыға түсіп кетуі мүмкін.
5-қадам
Пот пен ауа өткізетін материалдардан жасалған киімді таңдаңыз. Табиғи материалдардан, мысалы, мақтадан жасалған киімнен басқа, спорттық жаттығулар кезінде киюге арналған заманауи синтетикалық материалдар да жайлылық стандарттарына сай келеді. Ауыр күш жаттығулары үшін терлеу арқылы терморегуляцияның жақсы сақталуын қамтамасыз ететін екі қабатты материалдан жасалған модельдер қолайлы болуы мүмкін.
6-қадам
Спортзалға спорттық киіммен бірден келмеңіз, тіпті жазда да. Жаттығудан кейін бірден киімді ауыстырған жөн, өйткені форма термен қатты ластануы мүмкін.
