Мәнерлеп сырғанау - бұл көптеген адамдардың сүйікті спорты және ермегі. Бұл демалыста қызықты нәрсе бар. Тек шаңғымен сырғанау және мұз айдынындағы көтеріңкі көңіл-күй туралы ойлау үшін сәйкес жабдықты таңдау керек.
Бұл қажетті
Жылы немесе жіңішке жүннен жасалған іш киімдер, спорттық киімдер, қолғаптар, жылы шұлықтар
Нұсқаулық
1-қадам
Жабық мұз айдынына барғанда, сол жерде температураны тексеріңіз. Сырғанау алаңдары қыста қатты суық болуы мүмкін, сондықтан ауа-райына байланысты киіну ашық сырғанақ алаңымен бірдей болуы керек. Ал үлкен спорт орталықтарындағы мұз айдындары өте жылы. Онда келушілердің кейбірі жеңі қысқа, қысқа жейдемен жүреді.
2-қадам
Коньки мен мұқабаңызды дайындаңыз. Оларға күтім жасау ережелері туралы ұмытпаңыз. Конькилерді аяғыңыз мықтап бекітілгендей етіп байлаңыз. Айтуынша, сіз оны асыра алмауыңыз керек. Жабық сырғанау алаңында конькиді жылы жүннен жасалған шұлыққа киеді.
3-қадам
Термиялық іш киімге артықшылық беріңіз. Бұл терінің тыныс алуына мүмкіндік береді және артық ылғал жинамайды. Сыртқы киімнің астына нейлоннан жасалған жіңішке жүннен тоқылған тасбақа киюге болады. Жүннен жасалған іш киім өте ыңғайлы. жүннің өзі гигроскопиялық, сіңіргіш, жылы материал. Сонымен қатар, жүннің емдік қасиеттері мұз айдынындағы құлап қалудан және жарақаттанудан қорғаушы болады.
4-қадам
Жабық коньки тебуге арналған киімнің оңтайлы түрі - бұл қозғалысты шектемейтін және негізгі әрекеттен алшақтатпайтын ыңғайлы жабдық. Жылы спорттық костюмді таңдаңыз. Егер ол суды басатын қасиетке ие болса, жақсы. Ол тығыз болуы мүмкін, бірақ қозғалыстарды, леггинстерді, джинсыларды және т.б. шектемейді. Сіз юбкалармен, көйлектермен және шортпен жүре аласыз. Ең бастысы - сіз тоңып немесе қызып кетпеңіз. Шалбарды таңдағанда, негізгі ережені ұстаныңыз: коньки тістеріне түсіп кетпеу үшін олар тым ұзын және кең болмауы керек.
5-қадам
Өзіңізбен бірге қолғап алып баруды ұмытпаңыз. Олар ашық ауада серуендеу сияқты жылы болмауы мүмкін, бірақ олар өте қажет. Ықтимал құлау жағдайында олар сіздің қолдарыңызды қорғайды. Сіз қолғап киюге болады. Бірақ шарфты, әсіресе ұзын шарфты алмау жақсы. Бұл қауіпті. Мұз айдынына сапарыңызды бұзу арқылы жарақат алуы мүмкін.
