Жақсы қалыпқа келу үшін жүйелі жаттығулар қажет. Сонымен қатар, маңызды мәселе - бұл барлық бұлшықет топтарын сауатты зерттеу. Үй жағдайында бұл процесті ұйымдастыру өте қиын. Ең жақсы нұсқа - жаттығу залында жаттықтырушымен жаттығу.
Спортзал таңдаудағы маңызды сәттер
Үлкен нәтижеге жету үшін фитнес орталығы әртүрлі жаттығу құралдарымен және басқа фитнес жабдықтарымен жақсы жабдықталған болуы керек. Спортзалды таңдағанда бірнеше нюанстарды ескеру қажет.
Ең алдымен, тұрғылықты жеріңізден немесе жұмыс орныңыздан жаяу қашықтықта орналасқан спорт залды таңдаған жөн. Бұл жаттығу жиілігін арттыруға мүмкіндік береді.
Екіншіден, физикалық денсаулықты сақтаумен айналысатын достарыңыздан қандай жаттықтырушы ұсына алатындығын сұрағаныңыз жөн. Әрине, сіз өзіңізді элиталы санайтын шеберлерді қуғаныңыз жөн емес, өйткені олар өз қызметтері үшін төлемге өз атақтары үшін үстеме ақыны қосады. Естеріңізге сала кетейік, үлкен шығындар әрқашан шынымен лайықты спорт түрлерін білдіре бермейді.
Жабдықтарға келетін болсақ, спортзалда олимпиадалық штангалар, әр түрлі салмақтағы құймақ, кең гантельдік қатар, стендтік пресстер мен скоттарға арналған тіректер, көлбеу бұрышын өзгерту мүмкіндігі бар орындықтар, сондай-ақ көлденең штангалар мен тік блок болуы керек. Жаттығу велосипедтері мен жүгіру жолдары кардио жүктемелер үшін пайдалы.
Бөлмедегі барлық спорттық жабдықтардың дұрыс орналасуына назар аударған жөн. Әрдайым дұрыс салмақтағы құймақ іздеу жаттығуға кететін уақытты азайтады. Нұсқаушылар мен жаттықтырушылар тәртіпті сақтауға және жабдықты орнына қайтармаған клиенттерге түсініктеме беруге міндетті.
Оңтайлы жайлылық үшін жаттығу залдарында ыстық және суық су үнемі болатын шкафтары мен душтары бар кең киім шешетін бөлмелермен жабдықталуы керек.
Ыстық күндері жақсы желдетілетін жерде жаттығу жасаған дұрыс. Көптеген фитнес-орталық иелері бөлмедегі климатты автоматты түрде басқаратын сплит жүйелерін орнатады.
Потенциалды клиент үшін қатысудың маңыздылығы
Алдымен белгілі бір спортзалдың келушілердің орташа саны туралы заңдылықтарды білуіңіз керек және демалыс күндері бұл көрсеткіш әлдеқайда көп болатындығын түсінуіңіз керек. Көптеген клиенттер клиенттердің көптігіне қанағаттанбайды, өйткені олар симуляторға кезегін күтуге тура келеді.
Сәйкес спорт залын таңдап, көрсетілген қызметтерге ақы төлеу әдістері туралы сұраған жөн. Бұл бірнеше айға арналған пакеттік ұсыныстар, әр жаттығудан кейін бір реттік инвестициялар, нұсқаушының бақылауымен белгілі бір тренажерда өткізген сағатына ақы төлеу.
