Фитнес
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Физикалық белсенділіктің қандай түрін жасау керектігін таңдай отырып, адам өзінің өмір шындығында оның денесінде не жетіспейтіні туралы ойланғаны дұрыс болар еді. Егер адам негізгі жұмыста физикалық еңбекпен айналысатын болса, онда ол бос уақытында денесін қосымша жүктеу туралы ойламайды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Йогада адам өзін қоршаған Әлемді сезіне бастағанша, басқа деңгейге шыға алмайды деп сенеді. Біздің одан әрі дамуымыз үшін біз қоршаған әлемнің қуанышын да, қайғысын да сезінуге үйренуіміз керек. Сенсорлық йога немесе няса йога - йогадағы ең жылдам әдістердің бірі
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Ыстық йога - бұл қосымша фунттан арылуға, денеңізді әдемі және жарамды етуге керемет мүмкіндік. Ең қысқа мерзімде нәтижеге жетуді қалайтындар үшін өте қолайлы. Бикрам йога - бұл йоганың экстремалды түрі. Бұл бағыттың ерекшелігі мен күрделілігі тропикалық климаттағы қуатты динамикалық практикада жатыр
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Йога - бұл адамның өзінің табиғаты мен рухын тануы. Бұл сіздің денеңіздің энергиясын басқаруға қабілеттілік. Сабақтардың көмегімен сіз жан мен тән бірлігіне қол жеткізе аласыз. Бұл құбылысты эйфория деп атауға болады. Йогада бұдан жақсысы да, жаманы да жоқ
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Медитация туралы белгілі бір күйде, белгілі бір уақытта, белгілі бір мантрамен және т.с.с орындалатын рәсімнің түрі ретінде жиі естиміз. Медитацияның әр түрлі әдістері, тәсілдері бар, бірақ тағы бір маңызды фактор бар - бұл медитацияның өзі
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Мантра-йогамен айналысатындар ерте ме, кеш пе бұл йоганың тетігі неде деп ойланады. Өйткені, бұл шынымен де зор нәтиже береді. Біз бұл сиқырдың қандай механизмдер арқылы екенін, ең болмағанда, бірінші жуықтағанда білгіміз келеді. Бүгін біз форма мен аттың бөлінбейтіндігі туралы негізгі йоганың бөліміне тоқталамыз
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Ежелгі үнділік дене шынықтыру жүйесі, атап айтқанда йога Еуропада өткен ғасырдың ортасынан бастап кеңінен танымал және танымал бола бастады. Осы 60 жыл медицина ғалымдары үшін заманауи техникалар мен жабдықтардың көмегімен йоганың ағзаның жалпы жағдайына оң әсері туралы сенімді нәтижелерге қол жеткізуге жеткілікті болды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Кез-келген зат немесе құбылыс медитация үшін объект бола алады. Біздің тәжірибемізде біз бір нәрсеге шоғырланып, ерікті күш-жігермен зейінімізді аударған кезде, біз энергия әдісін, сезімімізді немесе сана әдісін қолдана аламыз. Біз осы әдістерді біріктіре алатын кезде жақсы нұсқа болар еді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Қазіргі әлемде йога фитнестің бір бөлігі ретінде, икемділікті дамытатын, жақсы созылуды қамтамасыз ететін гимнастиканың түрі ретінде қабылдана бастады. Өйткені, йогтар дегеніміз - аяғын бастарының артына оңай жабатындар, бастарында тұрған немесе лотос жағдайында көздерін жұмып отыратындар
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Раджа йога Кеңсе, Президенттің йога деп аталады. Раджа йога - бұл ерікті қолдануға арналған практикалық жүйе. Бүкіл йога жүйесі бір, бірақ бұл оқытуда адамның әртүрлі көріністерімен жұмыс жасайтын әртүрлі әдістер бар. Өзімізді басқарудың, қоршаған әлемді басқарудың осындай қабілеті де біздің көрінісіміз
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Сыртқы әмбебаптығына және асана жасаудың ұқсастығына қарамастан, йога сеанстың қарқынына, қарқындылығына және тіпті йога бөлмесіндегі ауа температурасына байланысты әртүрлі стильдерге бөлінеді. Йога стилін түсініп, нақты әр адамға нақты не қажет екенін түсіну қиын емес
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Жүктілік - кез-келген әйел үшін қуанышты және сонымен бірге өте қорқынышты жағдай. Жаңа өмір іште дамиды және ол ананың жағдайына тікелей байланысты. Көптеген жүкті әйелдер жүктілік кезінде йога қолайлы ма деп ойлайды? Жүктілік кезінде йога жасаудың 5 себебі:
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Сессиялар тиімді өту үшін практика ұзақтығы оңтайлы болуы керек. Егер сіз тым аз жасасаңыз, онда сіз нақты пайда көре алмайсыз, бірақ егер сіз көп жасасаңыз, тез шаршап, жаттығуды мүлдем тоқтатуға болады. Егер сіз йога, хатха йога немесе крия йога түрімен айналысатын болсаңыз, онда сабақ отыз минуттан бір жарым сағатқа дейін созылуы мүмкін
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Кундалини йога Батыста үлкен танымалдылыққа ие болды. Йоганың бұл түрі медитация, ән айту, визуализацияны қамтиды. Кундалини йога крияларда, яғни Гуру құрған қатаң дәйектілікпен орындалуы керек жаттығуларда қалыптасады. Кундалини йогасының басты мақсаты - адам ағзасындағы Кундалини күштерін ояту
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Йога жылдан жылға танымал болып келеді. Көпшілік оны физикалық дамудан бөлінбейтін философиялық бағыт ретінде емес, жай тиімді жаттығулар жиынтығы ретінде қабылдайды. Мұның еш жаманы жоқ, өйткені йоганың ағзаға әсерін асыра бағалау қиын. Икемділік пен созылу - бұл йога кезінде алатын ең айқын артықшылықтардың бірі
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Йога батыс қоғамында адамдар арасында танымал болып келеді. Бірақ оған қызығушылық танытқандардың барлығы «йога» дегеннің не екенін біле ме? Бұл мәселе туралы көптеген аңыздар мен қате түсініктер бар. Көбінесе кәдімгі гимнастиканы йога деп атайды, ал йога дегеніміз - қандай да бір елестетілмейтін жолмен бүгіліп, ұзақ уақыт қимылсыз қалыпта отыратын немесе өзіне түсініксіз нәрсені гумустайтын адам
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Біздің әлемдегі барлық нәрсе сатып алынады және сатылады. Сіз абсолютті, сыйластық, танымалдылық, Құдай және тіпті сүйіспеншіліктің бәрін сатып ала аласыз. Бұл ішінара адамның ақыл-ойының ашкөздігімен байланысты. Адам медитация практикасына келгенде, мысалы, тіс дәрігеріне келгендей нәтиже күтеді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Пилатес - неміс-америкалық Йозеф Пилатес жасаған фитнес техникаларының бірі. Бұл жүйеге дененің барлық бөліктеріне арналған жаттығулар кіреді, оны орындау барысында тыныс алу ерекше рөл атқарады. Пилатес кез-келген жастағы және фитнес деңгейіндегі адамдарға жарамды деп есептеледі, ал Пилатеспен айналысқанда жарақат алу мүмкіндігі мүмкін емес
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Қазіргі уақытта осындай көзқарас бар, «йог деп саналу үшін» етден бас тарту керек. Бұл мәлімдеме қаншалықты рас? Осыны анықтайық. Йогада еркіндік бірінші орында! Барлығынан еркіндік! Бұл нені білдіреді? Йога өзін-өзі тану жүйесі ретінде оны ұстанушылардан ешқандай қатаң рецепттер мен ережелерді талап етпейді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Үйдегі 4 минуттық жаттығулар жаттығу залындағы 60 минуттық фитнестің орнын басады Спортзалға бару нұсқасы бәріне бірдей сәйкес келе бермейді және бәріне бірдей емес, барлығы бір сағаттық жаттығуға төтеп бере алмайды … Үйдегі 4 минуттық жаттығулар жаттығу залындағы 60 минуттық фитнестің орнын басады Спортзалға бару нұсқасы бәріне бірдей сәйкес келе бермейді және бәріне бірдей емес, барлығы бір сағаттық жаттығуға төтеп бере алмайды … Бірақ бұл алмастырылмайтын жат
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Өзеннің ағыны немесе теңіз толқындары туралы, жел даладағы ағаштарды немесе шөптерді қалай шайқап жатқанын бақылап көрдіңіз бе? Сіз жаңбырдың дауысын көрдіңіз бе? Онда жаңбыр тамшылары ағаштар мен шалшықтардың жапырағын қалай үрлейді? Сіз желдің құрғақ жапырақты қалай үрлейтінін көрдіңіз бе немесе үлкен қарағайлардың бұтақтарынан оның шуылын естідіңіз бе?
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Біздің әлемде тек оптимистік суреттер бар деп айтуға болмайды, бірақ біз айналада барлығы пессимистік деп айта алмаймыз. Йога бізге әлемнің нақты көрінісін көре алмайтынымызды айтады, өйткені жоғарғы шындықты майя пердесі жасырады. Майялар елес жасайды, оның астында әлемнің шынайы көрінісі жасырылады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Біздің Жоғары Мен дегеніміз не немесе кім? Біз жалпы физикалық денеміз бе? Немесе біз денелер тобымыз шығар? Бұл өте күрделі тақырып, сондықтан бұл сұрақтарға жауап адамға өзін-өзі жеткілікті түрде білген кезде келетіндігіне байланысты оны түсіну мүмкін емес
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Мантра-йогамен айналысатындар қандай-да бір тәсілмен тәжірибенің тиімділігін арттыруға тырысады. Мұнда ойға оралатын көптеген тәсілдер бар. Йога тұрғысынан қандай әдістер қолайсыз? Бірінші айту керек - есірткі заттары. Есірткінің барлық түрлері мантра тәжірибесінде сәтсіздікке әкеледі
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Йога - бұл өзін-өзі тану жүйесі, ол йога аксиоматикасына және одан шығатын барлық қорытындыларға негізделген. Йогада ежелгі йогтар мен йогиндердің алған барлық тәжірибесі жатыр. Олар өзін-өзі тану кезінде алған бұл тәжірибе жер бетінде өмір сүретін әрбір адамның жалпы ата-бабалары, йога мұғалімдері болатындығын айтады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Біздің әлем шынымен жақсы ма, жаман ба? Бұл сұраққа біржақты жауап беруге бола ма? Немесе бәрі оған кім жауап беретініне байланысты. Біз бәріміз осы әлемде тудық және оны қалай болса солай қабылдаймыз. Біздің кішкентай кезімізде біздің әлем ең жақын адамдарға жабық болды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Әлемді құру … Керемет тақырып! Сонымен бәрі қалай басталды? Йога бізге белгілі бір алғашқы принцип бар екенін айтады. Ол Абсолюттің есімін алып жүр. Абсолюттік көрініс жағдайында пайда болуға деген ерік-жігерін білдірді, біздің Әлемді құруға деген ерік-жігерін білдірді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Медитация табиғи және үйлесімді процесс екенін түсіну өте маңызды. Бұл оны қолданатын адам үшін қиын және табиғи емес нәрсеге айналмауы керек. Көптеген медитацияны бастаушы дәрігерлер өздерін белгілі бір жолмен күшейту керек деп санайды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Йога өміріміздің барлық аспектілерінде орта жолды табу өте маңызды дейді. Бұл жұмысқа қатысты. Әдетте, біздің қызметіміз йогамен байланысты емес. Йога жаттығуларына көпшілігіміз жұмыс уақытынан босатамыз. Йога тұрғысынан басқа ештеңе қалмас үшін жұмыс істеу үшін барлық уақытыңызды бермеуіңіз керек
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Адамның ақыл-ойы көзделген мақсаттардың дұрыстығына күмәндануға бейім. Егер менің күшім жеткілікті болса, күмәнданыңыз. Йога тұрғысынан күмән сіздің мақсатыңызға жетудегі ең үлкен кедергілердің бірі болып табылады. Біз күмәнданамыз және анықталғандай, біз алға қарай, содан кейін артқа қадам жасаймыз
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Бүгін біз йога практикасында қандай маңызды факторлар маңызды болатыны туралы әңгімелестік. Олардың бәрі маңызды! Олардың маңызы әсіресе өмірінде йога жаттығуларын жаңадан қолдана бастағандар үшін өте зор. Практика орны Көшеде йогамен айналысқанымыз өте жақсы
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Бұл маңызды сұрақ және нұсқаушыға сыныпта жиі қойылады. Бұл туралы не айта аласыз? Бүкіл тәжірибенің тиімділігі осыған байланысты қаншалықты дұрыс әрекет еткенімізге байланысты. Егер сіз тым аш болсаңыз, жаттығуды бастамаңыз. Әрине, жаттығуды тамақ ішкеннен кейін бірден бастау дұрыс емес
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Бет кремі әрдайым тиімді бола бермейді, бірақ бет бұлшықеттерін күшейтетін йога кез-келген жаста көмектеседі. Күніне 10 минут уақытты алатын қарапайым жаттығулардың көмегімен сіз әжімдерді тегістеп қана қоймай, бет сопақ контурын да қатайта аласыз
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Сіз қандай да бір йога жасасаңыз да, ішкі үйлесімділік сіздің сезіміңізде бірінші орында тұруы керек. Хатха йога немесе крия йога, мантра йога немесе пранаяма йога болсын, бәрібір. Егер ыңғайсыздық болса, онда бұл енді йога емес. Йога өмірдің өзі сияқты табиғи болуы керек
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Неден бастау керек? Біз йога практикасын енді ғана игеріп жатқан кезде, йога енді әдетке айналған кезде, орынды таңдау маңызды факторға айналады. Біз жайлы болған жерлер иога сабақтарына жағымды әсер етеді. Көзге ұнайтын жерде, демалуға, демалуға болатын жерде
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Йогада Ашықтық принципі және Жұмбақ қағидасы сияқты принциптер бар. Бұл мақалада құпия қағидасын қолданудың тиімділігі туралы айтылады. Мұның не үшін маңызды екенін де білеміз. Шынында да, бүкіл тәжірибенің тиімділігі принциптерді қолданудың орындылығына байланысты болады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Бір уақытта медитация жасау өте маңызды. Тәжірибенің дәл сол жерде және нақты жиілікте болғаны өте құптарлық. Мысалы, ұйықтар алдында жарты сағат бұрын. Немесе біз оянғаннан кейін жиырма минут ішінде. Егер медитация йоганың басқа түрімен айналысқаннан кейін пайда болса, жақсы нұсқа
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Біздің жанымыз сексуалды емес. Бір өмірде біз әйел, келесі өмірде ер адам бола аламыз, керісінше. Біз қайтыс болып, қайта туылғалы жатқан аралықта біз еркек немесе әйел болуымыз керек. Осы Әлемге енуіміз үшін бізге дене керек. Бізге дене беру керек
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Егер біз оны үнемі жасасақ, йога өте жақсы нәтиже бере алады. Сондықтан жаттығу жасау әдетін қалыптастыру өте маңызды. Тіпті осы көрсеткіштің өзінен-ақ тәжірибеміздің қаншалықты сәтті екенін көруге болады. Біз аптасына сабақтарымыздың саны кем дегенде екі рет болатын деңгейге жеткенде біз өз жемістерімізді тәжірибеден аламыз
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Бүгін біз йога практикасында қолданылатын әдістерді талдаймыз. Хатха Йога мысалын пайдаланып жасайық. Бізде осындай екі әдіс бар, және олар бір-біріне қарама-қарсы. Бірақ біз оларды қалай біріктіру туралы және олардың көмегімен максималды нәтижеге жету туралы сөйлесетін боламыз