Қазіргі әлемде йога фитнестің бір бөлігі ретінде, икемділікті дамытатын, жақсы созылуды қамтамасыз ететін гимнастиканың түрі ретінде қабылдана бастады. Өйткені, йогтар дегеніміз - аяғын бастарының артына оңай жабатындар, бастарында тұрған немесе лотос жағдайында көздерін жұмып отыратындар. Бірақ олар мұның бәрін неге істеп жатыр? Шынында да, «нағыз йоги» болу үшін осы дағдылардың барлығына ие болу керек пе?
Мен әртүрлі адамдардан жиі естимін: «О, жоқ - йога мен үшін емес. Маған неғұрлым динамикалық нәрсе керек »немесе« Мен йоганы түсінбеймін, мен әлі жетілмеген шығармын … ».
Йога дегеніміз не?
Ең алдымен, сіз йога спорт емес, фитнес немесе дін емес екенін білуіңіз керек. Бұл Жол. Өзін-өзі дамыту және тазару жолы. Ол адамға белгілі бір сәтте өзін мазалайтын мәселелерді шешуге мүмкіндік беретін әдістер мен тәсілдердің ең бай арсеналын қамтиды. Сонымен қатар, осы әдістердің барлығы бір ортақ мақсатқа - адамды азаптан босатып, таза ақылға қызмет етуге арналған. Йога жолымен жүруді шешкендер үшін дәл өмірдің мақсаты болады.
Көптеген адамдар йоганы созылуды жақсарту үшін қандай-да бір дене жаттығулары немесе одан да жаман діни секта ретінде қабылдайды. Бұл қабылдау, әдетте, осы саладағы білімнің жеткіліксіздігінен, оның шын мәнін төмендетумен байланысты.
Батыста және Ресейде фитнес индустриясының бір бөлігі ретінде йога шынымен танымал болды. Бірақ бұл ізденушіге ашылатын бұл жолдың басқа артықшылықтарын көздемейді. Алайда, қазір йога бағыттары мен мектептерінің саны өте көп, бұл базарға келген адамға адасып кету өте оңай және неден бастау керек екенін түсіну өте қиын. Кейбір адамдар йоганы өздеріне сәйкес келмейді деп ойлауы кездейсоқ емес.
Бұл нені білдіреді - йога бәріне бірдей келе бермейді?
Иә және жоқ. Іс жүзінде кез-келген адам йога жасай бастайды, және кез-келген адам үшін өзін-өзі дамытуға қолайлы әдіс бар, бұл сөзсіз нәтиже береді. Тағы бір нәрсе, барлық адамдар йоганы үйренуге дайын емес, тек кейбіреулері ғана оны барлық өмірлік ұстанымдарды сақтай отырып, өмірлік жол ретінде қабылдай алады. Бірақ қазір сіз оны өміріңіздің негізі ретінде қабылдауға дайын болмасаңыз да, бұл сіздің нақты мәселелеріңізді шешу үшін сол немесе басқа «йогикалық» әдісті қолдану құқығынан айырмайды. Ең бастысы, оларды шешуді қалау керек.
Тәжірибе көрсеткендей, адам өмірде оған сәйкес келмейтін, өзгеріс қажет болған кезде йогаға қызығушылық таныта бастайды. Йога сабағында мүлдем бақытты, табысты және өз өміріне қанық, энергияға толы адамды кездестіруіңіз екіталай. Мұндай адамдар, әдетте, залдан тыс жерде «барлығын өмірден алады», ішкі күмәнмен қиналмай, өмірді рахат көзі ретінде қабылдайды. Бұл олардың уақыты әлі келген жоқ дегенді білдіреді. Бұл өмірде олардың басқа да міндеттері бар. Егер мұндай үлгілер йога бөлмесінде кездессе, онда бұл кездейсоқ жағдай болуы мүмкін және олар мұнда ұзақ уақыт тұрмайды.
Бірақ егер бір нәрсеге қанағаттанбау болса (кез-келген нәрсе болсын, денсаулық, артық салмақ (бастаушы йогинистер арасындағы ең танымал мәселелердің бірі), психикалық жарақат, психо-эмоционалдық бұзылулар және т.б. - тізім шексіз), демек, бұл көрсеткіш, өзгеретін уақыт келді. Йога - бұл өзгерістерді жасауға көмектесетін көптеген жолдардың бірі. Айла-тәсілі мынада, йогада кез-келген адам мәселесін шешудің әдістері бар. Ең бастысы, сіздің нақты жағдайыңызды өзгертуге деген ниет жеткілікті күшті, содан кейін нәтиже көп күттірмейді.
Йогаға келген адамның негізгі ынтасы салмақ тастауға және дені сау болуға ұмтылудан бастап жұмыстан босату немесе жеке қатынастардағы сәтсіздік нәтижесінде ішкі үйлесімділікті табу қажеттілігіне дейін болуы мүмкін. Сіздің «бақыт іздеуіңіз» неден басталатыны маңызды емес. Барлығы маңызды - жеке тұлғаның өзгеруіне жол бермеу. Ал егер шебер тәжірибенің жүйелілігін сақтаса, онда ол біртіндеп осы ортамен «қаныққан». Йога әдістерін зерттеуге көбірек ене отырып, сіз жаңа таныстар, жаңа мұғалімдер, пікірлес адамдар жасайсыз. Әрбір осындай кездесу - өзін-өзі тану ғибадатханасын салу жолындағы тағы бір кішкентай кірпіш.
Йога топтық жаттығуларына немесе залдардағы йогаға қатысты тағы бір маңызды мәселе бар.
Йога алаңдарының көптігіне қарамастан, йога студиялары мен фитнес орталықтарында оқытылатындардың барлығы дерлік хатха йогаға жатады. Хата йога - бұл біздің физикалық денеміз жұмыстың негізгі құралы болып табылатын әдістер жиынтығы. Дәл осы құрал әр адамға ең түсінікті және қол жетімді, сондықтан хатха йога бағыты осындай танымалдылыққа ие болды.
Кейде менің сабақтарыма бірнеше рет барған адамдардан таңқалдыратын жауаптарды естимін, мысалы: «Мен бұрын йоганы тек аяғыңды айқастырып отырғанда, босаңсып, ештеңе жасамау деп ойладым (ойладым). Міне, сізге көп күш салу керек екен! Сонымен қатар, сіз тренажерларға қарағанда жаман терлеуге болады … »« Йога сабақтары жалықтыратын, жайбарақат нәрсе екендігі, бұл йога туралы тек есту арқылы «білетін» адамдар арасында кең таралған пікір екендігі түсініксіз. Мен бұл аңызды жоққа шығарып, осы мәселедегі нақты жағдайға жарық түсіргім келеді.
Шынында да, бәрімізге кітаптар мен ғаламдық желі суреттері таныс, олар күлге боялған аскеталық жартылай жалаңаш үнді йогалары лотосқа қозғалмай отырады, белгісіз терең ойға батады. Алайда, бұл біздің қазіргі шындыққа еш қатысы жоқ. Әрине, мұнда Раджа Йога сияқты нәрсе бар екенін атап өткен жөн, мұнда басты міндет - ойды медитация арқылы тазарту. Бірақ бұл өзін-өзі тану жолындағы алғашқы кезеңнен алыс. Қазіргі заманғы йога ұстаушыларының басым бөлігі бұл кезеңге негізінен жете алмайды. Раджа йога - бұл ішкі жұмыстың өте жоғары деңгейі, оның алдында ондаған жыл (және мүмкін өмір) еңбек пен төсеніште терлеу (хата йога) болады.
Сонымен қатар «медитация» ұғымы туралы қате түсінік бар
Көбінесе адамдар медитацияны жайбарақат отырғанда және әдемі туралы ойлағанда ғана болады деп ойлайды, ал рақым сізге жоғарыдан түсіп, сізді бақытқа бөлейді. Бұл қалай болса да. Медитация - бұл ұзаққа созылған тұрақты шоғырландыру нәтижесінде алынған ерекше көңіл-күй, бірақ бұл туралы кейінірек … Мүмкін басқа эсседе. Маңыздысы, нәтижеге қол жеткізу үшін кез-келген жағдайда физикалық немесе психикалық тұрғыдан болсын күш салу қажет. Тұрақты нәтиже алу үшін бұл әрекеттер жүйелі және дұрыс болуы керек.
Сондықтан, бастапқы кезеңде йога бөлмесіндегі тұрақты жаттығулар жеке тәртіпті қалыптастыру және одан әрі дамыту үшін жақсы негіз бола алады. Әрине, мұнда тер төгуге тура келеді.
Мен бәрін жақын студиядағы йога сабақтарына асығу үшін үгіттемеймін. Оқу барысында саналы түрде оған қажеттілікті сезінген кезде келетін адамдарды көру мен үшін әлдеқайда жағымды.
Мен сізге йога туралы шешім шығармас бұрын және бұл жолдың сізге сәйкес келетін-келмейтіндігін, сіздің ойыңыз неге негізделгенін ойлануға шақырамын. Егер ол басқа адамдардың пікіріне негізделген болса, онда бұл дұрыс болмайды, өйткені біреудің пікірі әрқашан субъективті болады. Егер сіздің идеяларыңыз жеке тәжірибеңіздің нәтижесі болмаса, онда олар бүкіл көріністі көрсете алмайды. Осы немесе басқа әдіс, осы немесе басқа бағыт, осы немесе басқа мұғалім / нұсқаушы / мұғалім сізге сәйкес келетінін шынымен түсіну үшін сіз бұл тақырыпты өзіңіз зерттеуіңіз керек. Сізге не болатынын түсіну үшін сабаққа бірнеше рет, тіпті бір рет келуге тура келуі мүмкін.
Әрине, сіз бірінші рет «нысанаға» тигізбеудің ықтималдығы бар: немесе нұсқаушыға бұл ұнамады, немесе йоганың нақты бағыты адамның қазіргі жағдайына сәйкес келмейді. Бірақ егер өзгертуге бағытталған ішкі ниет әлсіремесе, онда адам іздеуін жалғастырады. Тәжірибе көрсеткендей, таңдау жасау үшін біраз уақыт кетеді, содан кейін берілген бағытта қозғалады. Сондықтан сізден басқа біреу сіздің барлық сұрақтарыңызға жауап береді деп үміттенбеңіз. «Тықылда, сонда олар саған ашылады …»
