Волейболдағы блок - бұл қарсыластың қызметінен кейін немесе шабуылдаушы соққыны жауып тастағаннан кейін ұшатын доптың жолы жабылатын техникалық қорғаныс техникасы. Блокты орындау техникасын қарастырайық.
Нұсқаулық
1-қадам
Көп жағдайда блок жылжытудан кейін орындалады. Ойыншы торға қарап тұр. Ойыншының аяқтары тізеде бүгіліп, иық енінде және бір деңгейде, ал аяқтар бір-біріне параллель орналасқан. Қолды шынтағынан бүгу керек, қолды кеуде алдында тұру керек. Доппен ойыншы (лар) күтілетін кездесу орнына қашықтыққа байланысты әр түрлі жолмен ауыстырылады. Олар 2 метрден аз қашықтықта секірістермен, 2-ден 3 метрге дейін - қосымша адыммен және 3 метрден - жүгіру арқылы қозғалады, содан кейін торға бұрылады.
2-қадам
Секіру. Секіру кезінде қолдар бірінші, содан кейін аяқтар әрекет етеді. Ойыншы өзін еденнен көтеріп, қолдарын тордың үстінен шығарады, сонда олар шынтақтан бүгіліп қалады. Торға қатысты білектер аздап көлбеу болады, ал саусақтар осы уақытта оңтайлы шиеленіскен және алшақ, торға параллель орналасқан. Тордың шетінде бұғаттау кезінде және ауыстыру арқылы бұғаттау кезінде тордың соңына жақын орналасқан алақан аздап бұрышқа бұрылады. Доп жақындаған кезде шынтақ созылып алға, содан кейін артқа қарай жылжиды. Бұл кезде білек буындары бүгіліп, саусақтар алға және төмен қарай қозғалады. Допты соғып, қолдар допты қарсыластың жағына қарай ығысады, содан кейін ойыншы қолдарын түзеп, қонады.
