Іш және бүйір - бұл әйел денесінің проблемалы аймақтары. Олардан майды кетіру үшін көп жұмыс істеу керек. Басқа нәрселер сияқты, кешенді көзқарас пен жүйелі күш-жігер маңызды. Онсыз керемет фигура мен жұқа бел туралы армандауға болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Дененің кез-келген бөлігіндегі майдан арылудың бірінші орны - диета. Кез-келген диетаның мәні - дененің килокалория түрінде аз энергияны ол қолданғаннан аз алуы. Сонда оның денесі қолда бар резервтер есебінен жетіспеушілікті толтыра бастайды. Теория жүзінде бұл келесідей көрінеді. Бірақ іс жүзінде денені жүргізу өте қиын. Ол майлы қалтадағы май шөгінділерінен арылудың орнына, ол сөзбе-сөз «қысқы ұйқыға кетуі» мүмкін, яғни құрт сияқты, калорияларды минимумға дейін азайта алады және басқаларға ашуланшақтық сезімін тудырады. Керісінше, жиі тамақтанған дұрыс, бірақ оның бөліктерін бірнеше есе азайтып, сонымен қатар тағамның калориясын азайтыңыз. Әрине, сіз түнде тамақтанбауыңыз керек.
2-қадам
Семіздікпен сәтті күрестің екінші компоненті - спорт. Дене шынықтыру үшін спорт өте маңызды. Ақыр соңында, жіңішке, бірақ салбыраған құрсақты дененің басқа ақырын бөліктері сияқты әдемі деп айту қиын. Сонымен қатар, адамның бұлшықет тіні қаншалықты көп болса, соғұрлым ол көп энергия жұмсайды. Майды бүйірден және іштен кетіру үшін іш пен белге арналған жаттығулардың кез-келген жиынтығы қолайлы. Күн сайын кем дегенде 20-30 минут жаттығу жасау өте маңызды - нәтиже көп ұзамай пайда болады.
3-қадам
Әрине, денені және әмиянды жеңілдетудің оңай әдісі бар. Бұл липосакция (майды хирургиялық жолмен шығару), содан кейін - абдоминопластика (артық мөлшерді жою - липосакциядан кейін салбырап қалу - іштің терісі). Бірақ бұл экстремалды адамдарға арналған жол.
