Жібек кенептеріндегі би және акробатика (ауа жібегі) - цирк қойылымдарымен ежелден танымал спорт түрі. Жақында біздің елімізде кез-келген адам осы әдемі өнерді үйрене алатын мектептер белсенді түрде ашылуда.
Көптеген адамдар трапеция шеберлерінің матаға ғана арналған биіктікте орындаған қызықты қойылымдарын көргені сөзсіз. Енді сіз арнайы студияларда хореографиямен бірге спектакльдер үшін қолдануға болатын көптеген акробатикалық элементтерді біле аласыз.
Оқытуды бастау үшін арнайы дайындық қажет емес. Сіз жаттығу кезінде, сонымен қатар өз бетіңізше қосымша жаттығулар орындау арқылы бұлшықет күшін, икемділік пен төзімділікті дамытуға болады. Әрине, кенептердегі акробатика - бұл қиын спорт түрі, сондықтан тез нәтиже күтпеу керек, сіз шыдамды болуыңыз керек.
Барлық элементтер біртіндеп үйреніледі: біріншіден, жаттықтырушы сізге кенепті қолыңыз бен аяғыңызға орап, айналу әдісін көрсетеді. Содан кейін сіз кенептерге қалай көтерілуге болатынын білесіз, содан кейін ғана биіктікте трюктер орындаңыз. Фокустарды үйрену кезінде жарақат алу қаупі аз болатындай етіп, арнайы әбзелдер мен төсеніштер қолданылады. Сонымен қатар, сізге созылуды, кем дегенде, күн сайын жасау керек. Айтпақшы, кенептермен созылу кейде жеке бағыт ретінде ерекшеленеді. Күш жаттығулары қол, кеуде, арқа және іш бұлшықеттерін күшейту үшін де өте маңызды.
Сабақтар үшін сізге қозғалысты шектемейтін жабық тығыз киім керек. Аяғыңызда - тренажер залы немесе қарапайым шұлықтар, бірақ сіз жалаңаяқ жаттығулар жасай аласыз. Егер денсаулығыңызға байланысты проблемалар туындаса, міндетті түрде дәрігермен сабақтар туралы кеңесу керек, өйткені көптеген элементтер төңкеріліп орындалады.
Кенептерде билеу - бұл фитнес-клубқа жаңа балаларды жақсы көретіндер үшін, үнемі дамып, өз бетімен жұмыс істейтіндер үшін тамаша балама. Бірнеше айлық жүйелі жаттығулардан кейін сіз керемет нәтиже көресіз.
