Мінсіздіктің шегі жоқ және мұны кез-келген спортшы біледі. Егер сіз коньки тебуге шебер болсаңыз да, кәсіби мамандардың кеңестері сізге пайдалы болады, әсіресе тежеу және сіздің қауіпсіздігіңіз туралы. Конькилерде тежеудің бірнеше әдісі бар - бір аяғы немесе екеуі де. Әрқайсысын байқап көріңіз, жақсартыңыз, өйткені тек өзіңізге сенімді бола отырып, сіз күрделі трюктерді игере аласыз және коньки тебудің жоғары жылдамдығын қорықпай дамыта аласыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Конькилерде дұрыс тежеу көп энергия шығынын қажет етеді. Егер сіздің алдыңызда кенеттен кедергілер болмаса, роликті күрт тежеудің қажеті жоқ, тегіс айналмалы қозғалыстармен баяулаңыз. Тек итеруді және алға жылжуды тоқтатыңыз. Денеңізді оңға немесе солға сәл еңкейтіп, аяғыңызды сәл бүйірге бағыттаңыз. Осылайша, сіз үлкен амплитудамен баяу бұрыла бастайсыз, ал конькілерден шыққан жол мұзға үлкен шеңбер сызады. Бұл қозғалыс айтарлықтай баяулайды және тегіс мұзда толық тоқтауға әкеледі.
2-қадам
Егер сіз үлкен жылдамдықпен жүрсеңіз және қатты тежеу қажет болса, аялдаманы екі аяқпен бекітіңіз. Конькиді оңға немесе солға бағыттағанда тізеңізді бүгіңіз. Дене салмағын артқа жылжытыңыз, мұз бетіне құлап қалмас үшін. Бұл жағдайда ауырлық центрінің ығысуы конькилердің бүйірлеріне бағытталады. Пышақтар бүйіріне күрт бұрылудың арқасында мұзға кесіледі, сырғанау тоқтайды.
3-қадам
Бұрылысты тоқтату бір аяғымен жүзеге асырылады. Мұзда жылдам сырғанаңыз, тізеңізді бүгіп, бір аяғыңызды көтеріңіз. Егер сізге оңға бұрылу керек болса, сол жақ аяғыңызды бүгіңіз, керісінше. Сол аяғыңызды көтеріп, коньки пышағын қимылға перпендикуляр айналдырыңыз. Аяғыңызды түзетіп жатқанда, жүзді мұзға қойыңыз. Бұл қозғалысқа қаншалықты көп күш салсаңыз, тоқтау жылдамдығы соғұрлым көп болады. Сол аяқпен тежеу автоматты түрде оңға бұрылады.
4-қадам
Егер сіз төмен жылдамдықпен жүрсеңіз, соқаны тежеу үшін қолданыңыз. Мұны істеу үшін тізелеріңізді бүгіп, конькилердің ұштарын бір-біріне бағыттап біріктіріңіз. Бұл қысымды екі конькидің қабырғалары арасында біркелкі бөледі және сіз ақырындап тоқтайсыз.
5-қадам
Егер сіз хоккейде емес, мәнерлеп сырғанауда коньки тебетін болсаңыз, конькилеріңіздің «тырнақ файлдарымен» жылдамдықты азайтуға мүмкіндік бар. Мұны тек төмен қозғалыс жылдамдығымен жасауға болады, әйтпесе алға құлап, тізе мен бетті сындыру қаупі бар. Қозғалыс кезінде бір аяғыңызды саусақтарыңыздың үстіне қойыңыз. Тырнақ файлы мұзға соғылып, қосымша қарсылық тудырады және сіз тоқтайсыз.
