Сыртқы перфокарта - бұл үйде және жаттығу залында орнатуға болатын мобильді құрылғы. Мұндай алмұрт қосымша жабдықтың көмегімен арнайы қатаң бекітуді қажет етпейді және биіктігі бойынша реттеледі.
Сыртқы перфокарталардың түрлері
Пневматикалық еденге арналған сөмке - бұл үлкен сөмкелерден әлдеқайда аз снаряд және соққылардың дәлдігін үйрету мен реакцияны дамытуда таптырмас құрал. Мұндай снарядты боксшының бас деңгейінде орналастырылған көлденең тірекке бекітуге болады немесе оны созылу белгілеріне бекітуге болады, олардың біреуі еденде, екіншісі төбесінде.
Сыртқы сөмкелердің тағы бір түрі - былғарыдан жасалған, әдетте цилиндр тәрізді, резеңке, құм немесе үгінділермен толтырылған үлкен сөмке. Бұл аппарат бокс құралдарының ең қатал түрі, оның салмағы 60-тан 110 кг-ға дейін өзгереді. Сыртқы үлкен сөмкемен жаттығу кезінде спортшы барлық денені мүмкіндігінше жүктеп, оны формада ұстайды, өйткені мұндай жаттығулар артық салмақты тез жеңілдетеді. Мұндай қабығы бар сабақтар сізге жеңіске жету нұсқаларын және күшті соққыларды жасауға мүмкіндік береді.
Классикалық қабық - бұл орта бокстағы алмұрт. Бұл нұсқа жаңадан боксшылар арасында сұранысқа ие және соққыны қою үшін қажет. Мұндай алмұрт жасау үшін былғары және толтырғыш қолданылады - резеңке үгінділер, шүберектер, үгінділер. Мұндай жабдықтың салмағы 30-дан 60 кг-ға дейін.
Сыртқы алмұртты таңдағанда не іздеу керек
Сіздің жаттығуларыңыз пайдалы болуы үшін бокс жабдықтарын сатып алу кезінде бірнеше маңызды факторларды ескеріңіз. Осылайша сіздің жаттығуларыңыз ең өнімді және қауіпсіз болады.
Біріншіден, салмағыңызды сатып алмақ болған алмұрттың салмағымен салыстырыңыз. Тым жеңіл снаряд сізге қажетті жүктеме бермейді және онымен жаттығу нәтижесіз болады. Егер құрал өте ауыр болса, сіз оны жай қозғай алмайсыз, бұл сіздің тәжірибеңіздің сапасын төмендетеді. Ең жақсы нұсқа - сыртқы алмұрт, оның салмағы сіздікінен сәл артық.
Снарядты таңдау кезінде ескермеуге болмайтын екінші критерий - бұл қаттылық. Тым қатты алмұрт қолдың буындарын жарақаттауы мүмкін, сонымен бірге тым жұмсақ. Ең қолайлы нұсқаны таңдау үшін снарядты дүкеннен бірнеше рет ұрыңыз.
Алмұрт таңдағанда ескеру керек соңғы нәрсе - ол жасалған материал. Ең жақсы қабықтар түпнұсқа былғарыдан жасалған, өйткені былғары немесе винил тез нашарлайды. Толтырғыш ретінде ең жақсы нұсқа - резеңке ұнтағы, ол төмен түспейді, шіріп кетпейді және ұзақ уақыт қызмет етеді.
