Әдемі фигура үшін әйелдер кез келген құрбандыққа баруға дайын. Олар аэробикамен аяқтарын сермеп, ең соңғы күштерімен Пилатеске қажетті позицияны ұстап, тер төгіп, педаль жаттығу велосипедтерін ұстайды. Сыртқы түрге келудің көптеген жолдары бар, пішіндеу - солардың бірі.
«Пішіндеу» сөзі ағылшын тілінен шыққан, «пішіндеу» немесе «форма жасау» деп аударылған. Формингтің ырғақты аэробиканың және бодибилдингтің басқа түрлерінен басты айырмашылығы - бұл жоспарлы және кешенді тәсілді қамтамасыз етеді. Жаттығуды бастамас бұрын сіздің пішін жасаушы нұсқаушыңыз сіздің денеңізді толық зерттейді. Дәл солай! Алдымен сіздің фигураңыздың проблемалық аймақтары анықталады, содан кейін конституциялық дене бітіміне талдау жасалады және фигураның түріне байланысты жеке пішіндеу моделі жасалады. Бұл сізге ұмтылу керек идеал. Пішіндеу үлгісін жасау кезінде бәрі ескеріледі: бойы, салмағы, дене бітімі, тіпті сіздің денеңіздегі жылдам және баяу бұлшықет талшықтарының пайызы. Сонда ғана сіз жаттығу бағдарламаларын, тамақтану жүйесін және кейде күнделікті режимді өзгертуге арналған ұсыныстарды қамтитын нақты жоспарға қол жеткізесіз. Ай сайын сіздің қалыптастырушы жаттықтырушы сіздің дұрыс бағытта келе жатқаныңызды анықтау үшін бақылау өлшемдерін алады және қажет болған жағдайда бағдарламаны түзетуді жүзеге асыру. Дәл жеке көзқараста формалаудың басты артықшылығы жатыр. Сабақ топтарда өткізілсе де, бұл топтар оқу бағдарламаларының қабаттасуын ескере отырып таңдалады. Пішіндеу бағдарламасы суреттегі бұрыннан бар кемшіліктерді түзетуден басталады. Содан кейін жүктемені біртіндеп көбейтіп, қарқындылықты арттыра отырып, сіз дененің бір бөлігі де назардан тыс қалмас үшін барлық бұлшықет топтарында жұмыс жасайсыз. Жасыратыны жоқ, көптеген әйелдер баспасөзде жұмыс істеп, арқа бұлшықеттерін ұмытып кетеді. Нәтижесінде, арқа иілген және дұрыс емес қалыпта әдемі іш толықтай жоғалады. Бағдарламалық жасақтаманы қалыптастыру бұл мүмкіндікті жоққа шығарады. Бұл тіпті бұрын-соңды білмеген бұлшықеттерде жұмыс жасауды да қамтиды, бірақ сіз формирование бағдарламасын абсолютті және сиқырлы панацея деп санамауыңыз керек. Кейде әйелдің ерік-жігерінің жеткіліксіздігі мен берілген тапсырмаларды орындауға дайын болмауынан ең жақсы даму мағынасын жоғалтады. Пішіндеу - бұл жеке жоспарлау технологиясы, және бұл, ең алдымен, сіздің жағдайыңызда технологияның қаншалықты тиімді болатындығына байланысты. Мүмкін емес. Сіздің жан-жақты зерттеу жүргізуге жеткілікті біліміңіз бен қажетті құрал-жабдықтарыңыз болуы екіталай. Ал әйелдер көбіне өздеріне сырттай қарай алмайды. Көптеген адамдар проблемаларды олар болмаған жерде көреді, бірақ сонымен бірге олар айқын кемшіліктерді байқамайды. Сондықтан, пішіндеуге арналған дайын бағдарламалардың көптігіне қарамастан, мамандарға жүгінген жөн, сіз тез әсер күтпеуіңіз керек. Пішіндеу тек интеграцияланған тәсілді ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа минималды шығындармен мінсіз фигура бойынша жұмысты да қамтиды. Мұнда сізге травматикалық жаттығулар немесе қатаң диеталар ұсынылмайды. Қажетті нәтижеге жету үшін сіз көптеген айлар бойы жұмыс істейсіз. Сондықтан бірден алты айға немесе одан да көп мерзімге жазылым сатып алған дұрыс. Айтпақшы, бұл сізді бару кестесіне қатысты тәртіпті болуға мәжбүр етеді.
