Бұл маңызды сұрақ және нұсқаушыға сыныпта жиі қойылады. Бұл туралы не айта аласыз? Бүкіл тәжірибенің тиімділігі осыған байланысты қаншалықты дұрыс әрекет еткенімізге байланысты.
Егер сіз тым аш болсаңыз, жаттығуды бастамаңыз. Әрине, жаттығуды тамақ ішкеннен кейін бірден бастау дұрыс емес! Егер сіз йогамен айналыспас бұрын қатты аш жүрсеңіз, онда жеңіл тамақтану мағынасы бар. Осыдан кейін он бес-жиырма минут күтіңіз.
Тәжірибеге қатысты тамақтануға көзқарас бірнеше факторларға байланысты. Адамның әдеттерінен және тағамдар қаншалықты жеңіл болғанынан. Тамақтанудан бір жарым сағат өткеннен кейін идеалды нұсқа болады. Бұл жағдайда дене аштықты сезінбейді, сонымен қатар тамақтан ауырлық сезімін енді сезбейді. Сонда ағзадағы ыңғайсыздық бізді практикадан алшақтатпайды.
Тағы бір мәселе. Алдымен біз тамақтану факторын білім беру мақсатында қолдана аламыз. Нені білдіреді? Біздің дененің өз қажеттіліктері бар. Оның басты қажеттіліктерінің бірі - тамақтану. Біздің денеміз, әсіресе бұрын жүйелі жаттығулар жасау әдеті қалыптаспаған кезде, жалқауға бейім. Дене жаттығуларынан кейін тамақтануға «айтуға» болады. Содан кейін, мұндай үлгі стимулға айналған кезде, дененің өзі сабақты күтеді, өйткені тұрақты ассоциация дамиды. Мен жұмыс жасадым, сыйақы алдым. Біздің мақсатымыз өзімізді тәжірибеге дағдыландыру болған кезде оны қолданған жақсы. Бұл әдісті, егер ол сізге сәйкес келсе, қолдануға болады.
Сіз басқа мотивтерді де пайдалана аласыз. Әркімнің өздікі болады. Мотивация жүйесінің көмегімен, бізге ұнайтын және ұнамайтын нәрселер, біз өз қалауымыз бізді қажетті бағытта жүргізетініне көз жеткіземіз. Біздің жеке қажеттіліктеріміз бар және оларды қолданған дұрыс болар еді. Біздің денемізді мәжбүрлемейтініміз анықталды, бірақ оның өзі бізді біздің дамуымызға бағыттайды және жаттығуды бастауға «сұрайды».
