Тамақ пленкасымен артық салмақтан арылу өте тиімді, адам терлейді, сол арқылы ағзадағы артық суды, судан токсиндер мен майларды шығарады. Салмақ жоғалту үшін тамақ пленкасын қолданудың бірнеше әдісі бар: тамақ пленкасында орау және спорт. Екіншісі сөзсіз жақсырақ және тиімді, оны талқылайтын болады.
Бұл қажетті
- - сауна эффектісі бар пленка немесе спорт костюмі
- - мақта шалбар және резервуар
Нұсқаулық
1-қадам
Мақта матадан жасалған киімдер кию. Бұл киім терді сіңіріп, теріде тітіркену болмауы үшін қажет.
2-қадам
Азық-түлік пленкасын киімге ораңыз немесе арнайы спорт костюмін киіңіз.
3-қадам
Одан да көп оқшаулау үшін сіз куртка және жылы шалбар киюге болады.
4-қадам
Бұл формада сізге 1 км немесе одан да көп қашықтыққа жүгіру керек. Сондай-ақ, жүгірудің орнына арқаннан секіруге болады. Немесе жүгіруді арқанмен біріктіруге болады.
