Сессиялар тиімді өту үшін практика ұзақтығы оңтайлы болуы керек. Егер сіз тым аз жасасаңыз, онда сіз нақты пайда көре алмайсыз, бірақ егер сіз көп жасасаңыз, тез шаршап, жаттығуды мүлдем тоқтатуға болады.
Егер сіз йога, хатха йога немесе крия йога түрімен айналысатын болсаңыз, онда сабақ отыз минуттан бір жарым сағатқа дейін созылуы мүмкін. Бұл оңтайлы.
Осы уақыт аралығында біз өз таңдауымызды таңдаймыз. Біздің мақсатымызға және басқа критерийлерге байланысты, мысалы, бос уақыттың болуы сияқты әр түрлі факторларға байланысты өзгеруі мүмкін. Әр адамның өзіндік өмір ырғағы бар, сондықтан бәрі жеке.
Егер біз үнемі жаттығу туралы айтатын болсақ, онда отыз-елу минут - сабақтың қолайлы ұзақтығы. Егер біз йогаға арнайы таңдалған уақыт, мысалы, йога туры, иогаға шегіну сияқты жағдайлар туралы айтатын болсақ, онда әңгіме мүлдем басқа уақыт аралықтарында болады.
Бұл қазірдің өзінде екі сағат немесе алты сағат және басқа ұзақ аралықтар болуы мүмкін. Ең бастысы, йогаға арналған уақыт сіздің өмір салтыңызға үйлесімді түрде бөлінеді. Йоганың екінші қағидасы, ақылға қонымдылық принципі жойылған жоқ.
Адамның йога туралы ежелгі трактаттар мәтіндерінде айтылған алпауыт мемлекеттердің сипаттамасынан шабыттанып, оның өміріне тәжірибе қарқынды түрде ене бастайды. Ал оған дейін мен жүйелі түрде оқымадым. Бұл жағдайда адам шамадан тыс жүктемеден жанып, тәжірибеден шығып қалғанда нәтиже болуы мүмкін. Бұл тиімді емес!
Егер жаттығу жасасақ, йога бізде көп нәрсені ашуы мүмкін. Бірақ сұлулық мынада: қалағаныңызға жету үшін сізге тым-тырыс сөйлеудің қажеті жоқ. Йога сабақтары біздің өмірімізде үйреншікті жағдайға айналатыны жеткілікті.
Адамдар ерекше нәрсеге қол жеткізу үшін ерекше нәрсе жасау керек деп ойлайды. Шын мәнінде, йога туралы сөз болғанда, бұл ереже жұмыс істемейді. Тәжірибедегі күш, тұрақты және дәйекті. Шамадан тыс жүктемелер мен шамадан тыс жүктемелер қажетті нәтиже бермейді.
