Егер біз оны үнемі жасасақ, йога өте жақсы нәтиже бере алады. Сондықтан жаттығу жасау әдетін қалыптастыру өте маңызды. Тіпті осы көрсеткіштің өзінен-ақ тәжірибеміздің қаншалықты сәтті екенін көруге болады. Біз аптасына сабақтарымыздың саны кем дегенде екі рет болатын деңгейге жеткенде біз өз жемістерімізді тәжірибеден аламыз.
Йогада аптасына екі реттен кем жаттығу жасау тиімді емес деп саналады. Сонымен қатар, жаңадан бастағандарға арналған сабаққа деген құлшыныстың ұзаққа созылмайтындығын ұмытпаңыз. Адам өзі үшін пайда табудың орнына «күйіп кетеді» және сабақтан шығады. Сондықтан аптасына екі сеанс - жаңадан бастаушылар үшін оңтайлы сома.
Бірте-бірте біздің денеміз күшейіп, күш жинайды және жүктемені көбейтуді «сұрайды». Жүктемені ұлғайту туралы айтатын болсақ, біз аптасына сабақтың жиілігі де, біз орындайтын асана күрделілігі де артады дегенді білдіреді. Бірақ мұның бәрі біртіндеп келеді! Біз мұны есте ұстауымыз керек, достар!
Йога кез-келген сыртқы көрсеткіштерге жетуді мақсат етпейді. Біздің күш-қуатымыздың, икемділігіміздің және сұлулығымыздың артуы әдеттегі жаттығуларға байланысты. Бірақ біз йогамен айналысқан кезде ұмытпауымыз керек басты нәрсе - егер сабақтарымызда үйлесімділік болмаса, онда біздің жаттығуымыз тіпті йога деп аталмайды. Бұл гимнастика, акробатика болады, бірақ йога емес.
Жаттығуды жаңадан бастағандарға сезіну оңай емес, өйткені біз үнемі сыртқы факторларға алаңдаймыз. Бұл түсінікті. Қалалардағы, мегаполистердегі өмірдің заманауи ырғағы біздің ішкі әлемімізге көбірек бағдарланғандығымызға және оған сенетіндігімізге ерекше ықпал етпейді.
Өзімізді тыңдауға, ішкі сезімдерімізге сенуге үйрену үшін бізге йога жаттығуы жасалды. Бұл жылдам емес, бірақ сенімді және дәлелденген әдіс. Бұл біздің бастапқы күйімізге, бақыт пен қуаныштың күйіне апаратын жол. Бұған үйлесімді тәсілсіз қол жеткізу мүмкін емес. Сондықтан тәжірибеге біртіндеп ену - бұл өте маңызды қағида екендігі есімізде.
Қажетті сабақтар сәтті болады және бізге керемет нәтижелер береді, өмірде көмектеседі және өзімізді тыңдауға үйретеді! Сондықтан, алғашқы кезеңдегі біздің міндетіміз - әдетті дамыту.
