Медитация туралы белгілі бір күйде, белгілі бір уақытта, белгілі бір мантрамен және т.с.с орындалатын рәсімнің түрі ретінде жиі естиміз. Медитацияның әр түрлі әдістері, тәсілдері бар, бірақ тағы бір маңызды фактор бар - бұл медитацияның өзі.
Медитация жағдайы - бұл сіздің бақылауыңыздағы денеде, ойда және эмоцияларда белсенділікті сезіну. Бұл у-шу, мазасыздық, ашуланшақтықтың болмауы. Мамонттардың үйірі медитация жағдайында адамның жанынан өтіп кетуі мүмкін, бірақ ол көзді жұмып қарамайды.
Бұл отряд күйі адамның айналада болып жатқан оқиғаларға эмоционалды түрде қатыспауы мағынасында емес, эмоциялардың кез-келген көріністерін басқаратындығында, бірақ сонымен бірге отряд оған сындарлы емес шешім қабылдауға мүмкіндік береді. жеке мүдделер, бірақ мүдделер негізінде.әмбебап пропорциялар.
Айтпақшы, бұл әлі ерте күндер. Медитация деген не екенін қарастырайық!
Энергия деңгейіне сәйкес медитацияның үш кезеңі бар: тамасикалық энергия - бұл толық тыныштық энергиясы, бірақ тыныштандыру мағынасында емес, толық нөл мағынасында - ұмыту, енжарлық, инерция. Физикалық дененің белсенділігі денені ұйқы күйінен тамас күйінен шығарады. Тамасикалық күйден медитация жасайтын адам жай ғана ұйықтайды - оның энергиясы қатып, желе болып кетті, ол ұйықтағысы келеді немесе ұйықтап жатыр және ол қалай медитация жасайтыны туралы армандайды.
Адам ұйқыдан кейін, тамаздық тамақ ішкеннен кейін немесе одан да жаманы, теледидар немесе компьютер алдында ұзақ отырғанда немесе диванға жатқанда шамадан тыс тамақтану жағдайында болады.
Бұл жағдайда медитация өте баяу болады - бұл сенсорлық сезімдерге әкелмейді, тек Отанға деген сезімді қоспағанда. Медитация жасамас бұрын, осы күйден шығу керек - көңіл-күйді көтеру. Жүгіру немесе жылдам қарқынмен жүру, йога, би билеу, әртүрлі күш жаттығуларын орындау. Жалпы, энергияны серпу, денені тамас күйінен шығару.
Тек бұл бес минуттық қыздыру жеткілікті дегенді білдірмейді - сіз өзіңіздің күйіңіз қалай апатиядан жайдарылыққа, сергектікке, айқындыққа жеткенін сезесіз. Содан кейін медитацияның екінші кезеңі басталады.
Раджас - бұл ақыл-ойдың, эмоциялардың және дененің толық белсенділігі. Мұндай жағдайда адам қандай-да бір іспен айналысқысы келеді, оның денесіндегі энергия пайда болады, жарылғысы келеді, өзін өте маңызды мәселеде - шұлық жууда болсын немесе ірі компаниямен келісімде болсын білдіргісі келеді. Ақыл әрдайым белсенді іспен айналысады - «Мен картоптың жеткілікті екенін немесе дүкенге сатып алу үшін бару керек екенін есімде жоқпын … және мен бүгін баламның іш киімін ауыстырдым ба, жоқ па … бірақ сол шоуда үй иесінің блузкасы болды мен үшін осындай шілтерлі жаға …”, немесе -“… көлік оңға кетеді, немесе доңғалақ түсіріледі, немесе камераға бару керек,… Мен былтырғыдай болған жерге бармаймын - бұл қымбат және үлкен кезек бар … немесе қызыл көлікке келген біреу болатын шығар - сонша шырынды, … Бір қызығы, көрші есіктегі аққұба маған үнемі қарап, күлімсірейді … »және т.с.с.
Ақыл қозғалады, ол белсенділіктің шыңында, дене бір орында отырмайды, эмоциялар шашырауға дайын. Жалпы, сіз бәрін аяқтаған кезде күтіп отырасыз.
Саттва күйіне ену үшін белгілі бір тыныс алу әдістері көмектеседі. Сатвик энергиясы ғарыштық экстазия, бақыт, эйфория жағдайына өте жақын. Бұл күйде жаңа идеялар туады, шығармашылық шабыт пайда болады. Сіз көптеген мәселелердің шешімін жоғарыдан көрінетіндей, ашық оймен, сәйкестендірусіз көре алатын деңгейге барасыз.
Бұған жету үшін саттикалық медитацияның тағы үш деңгейі бар. Бірінші деңгейде денесі мен эмоцияларындағы тыныштық пен тыныштықты сезіне отырып, медиатор өзінің ойлары оның жанынан аспандағы бұлт тәрізді қалай өтіп бара жатқанын немесе оларды терезеден өтіп бара жатқан адамдар сияқты қалай бақылап отырғанын байқайды. Ол өзін оймен сәйкестендірмейді - бір ойдың басқаны қалай туғызатынын, келесі ойды тудыратын және т.б. Араларыңыздағы ойлардың арасын табуға тырысыңыз - міне, сіз, бірақ ойлар маған тәуелсіз.
Осы қадамнан өтіп, медитация практикумы кенеттен осындай сызықты табады, оны кесіп өту өз денесінің сыртында өзін бақылаушы ретінде көреді. Ол өзін субъективті шындықтың физикалық және ақыл-ой әлемінің объектілерінен бөлек болмыс ретінде көрсетеді. Ол дене емес, ал әлем - бұл шындық емес, тек белгілі бір жағдайларда кездейсоқ жағдайлар тудырған әлемнің түсіндірмесі. Сосын үшінші деңгейде сіз өзіңізді тек ғарыштағы нүкте ретінде, ешкім емес, ұшқын, сананың ұшқыны ретінде көресіз. Сіз ғаламның мұхитының шексіз қуыста қалай құшағын ашатынын сезіп, оның бақытына батып бара жатырсыз. Сіз өзіңіздің ештеңеге айналмағаныңызды, бос нәрсені ғана емес, әрқашан кездейсоқ шындық туралы иллюзия болғанын және тек кездейсоқ болғанын түсінесіз.
Келесі тыныс алу техникасын орындаңыз - тыныш, терең тыныс, сол тыныш терең дем шығару. Іштің тыныс алуы, үздіксіз және біркелкі. Демді ішке кіргенде және шығарда үнемі қадағалаңыз. Назарыңызды тыныс алуға аударыңыз. Нәтижені күтпеңіз - сіздің тыныс-тіршілігіңізді бақылаушы болыңыз - «Мен тыныс көретін адаммын».
Мұны оңай деп ойламаңыз - медитация жасай отырып, ерте ме, кеш пе медитация жағдайына келетіндігіңізді ескеріңіз. Жаттығу кезінде емес, әдеттегі жаттығулардан кейін болар, бірақ сіз көшеде өтіп, жаңбырдан кейінгі таза, таза ауада рахаттанып жүргенде кенеттен пайда болған тәжірибеден кенеттен тоқтағыңыз келеді. Сіз әлемге қарайсыз, бірақ ол мүлдем өзгеше - ол баяулап, бәрі сүйіспеншілікпен тыныс алатын сияқты.
Немесе сіз кез-келген адамға қарайсыз, ол кенеттен керемет сұлу болады - сіз оның бойында Құдайдың бейнесін көресіз. Немесе кенеттен, бір жерден сіз ұшып бара жатқан көгершін қанаттарының сыбдырын естідіңіз және бұл дыбыс әлемді кенеттен тоқтатады - біреу кідіріп қалды, ал сіз жай ғана биік ғимараттардың артында батып бара жатқан күнді бақылап отырсыз. Сенімді болыңыз - дәл солай! Тоқтаңыз, көзіңізді жауып, өзіңізге тереңірек кіріңіз - оның сырғып кетуіне жол бермеңіз!
