Йога жылдан жылға танымал болып келеді. Көпшілік оны физикалық дамудан бөлінбейтін философиялық бағыт ретінде емес, жай тиімді жаттығулар жиынтығы ретінде қабылдайды. Мұның еш жаманы жоқ, өйткені йоганың ағзаға әсерін асыра бағалау қиын.
Икемділік пен созылу - бұл йога кезінде алатын ең айқын артықшылықтардың бірі. Дұрыс орындалған Асаналар ешқашан созылулар мен жарақаттарға әкелмейді. Барлығын зорлық-зомбылықсыз және басқа жағымсыз сезімдерсіз өте жұмсақ етіп жасау керек. Дене біртіндеп жүктемеге үйренеді. Бірнеше аптаның тұрақты жаттығуларынан кейін сіз өзіңіздің қозғалыстарыңыздың амплитудасының қалай өзгергенін байқайсыз. буындардағы қысқыштар жоғалып, бұлшықеттер жауап берді.
Егер сіз ұзақ уақыт бойы йогамен айналыссаңыз, сіз ішкі органдардың жұмысын ретке келтіре аласыз, өйткені әрбір асана олардың біреуінің немесе бірнешеуінің жұмысын реттеуге бағытталған. Ең алдымен, өзгерістер ас қорытуға, қан айналымына және ағзадан сұйықтықтың кетуіне әсер етеді. Бұл үшін барлық қимылдар мен байламдарды дұрыс орындап қана қоймай, сонымен қатар тыныс алуды қадағалап отыру қажет. Дәл осы жағдайда ішкі органдар қосымша әсерге ие болады, ал бейімделу процесі басталады.
Йога лимфа ағынын, оның ішінде ішкі секреция органдарының аймағында қалыпқа келтіреді. Нәтижесінде сіз көптеген гормоналды проблемалардан арыласыз, өйткені сіздің бездеріңіз дұрыс жұмыс істей бастайды.
Йога ағзаның жалпы денсаулығына маңызды әсерінің бірі сана мен ойлау тәсілінің өзгеруімен байланысты. Әр позаның мағыналық компонентін жіберіп алмаңыз, біртіндеп сіз өзіңіздің ішкі күйіңізге әсер етуді, эмоцияларды басқаруды және энергия алуды үйренесіз. Йоганың бұл әсеріне физикалық дамуға қарағанда әлдеқайда қиын. Өзіңізбен жұмыс жасаңыз, тақырыптық әдебиеттерді оқыңыз, сізге йога әлемін толық ашуға көмектесетін жақсы тәлімгер табыңыз.
