Физикалық белсенділіктің қандай түрін жасау керектігін таңдай отырып, адам өзінің өмір шындығында оның денесінде не жетіспейтіні туралы ойланғаны дұрыс болар еді. Егер адам негізгі жұмыста физикалық еңбекпен айналысатын болса, онда ол бос уақытында денесін қосымша жүктеу туралы ойламайды. Ал егер адам интеллектуалды жұмыспен айналысса және компьютерде жұмыс істесе, онда ол денеге әлі қандай жүктеме беруі керек екенін ойлауы керек.
Қазіргі адам көп уақытты отырған күйінде өткізеді. Біз, әдетте, компьютерде, үйде және жұмыста, іскерлік сапарға шыққанда, жеке көлікте және қоғамдық көлікте отырамыз. Демалыс уақыты келгенде, дене қажет жұмысты сирек алады. Біз не кино көреміз, не кафеге барып, үстел басында отырамыз. Мұның бәрі керемет. Тіршілік үшін күрес өзінің қарқынын күрт төмендеткен деген көзқарас тұрғысынан біз үнемі бір жерге жүгіріп, тым көп күш салудың қажеті жоқ. Бірақ біздің денеміздің жақсы күйде қалуы үшін осы қозғалыс мөлшері жеткілікті ме? Жоқ, әрине, жеткіліксіз!
Дене қимылының жетіспеушілігімен ұқсас қиындықтарды ежелгі данышпандар бастан кешірді, олар бірнеше сағат қатарынан сол қозғалыссыз қалыпта ой жүгіртті. Ал оларға Крия Йога көмекке келді. Крия Йога - бұл қозғалыстар белгілі бір дәйектілікпен таңдалатын динамикалық практика. Бұл криялардың барлық бұлшық ет топтары бір сессияға қатысатындай етіп таңдалғанын атап өткен жөн.
Крия йога жаттығуы кезінде біз әдеттегі өмірде қолданылмайтын бұлшықеттермен жұмыс жасаймыз, бірақ дененің ұзақ уақыт бойы сау болып қалуы үшін олардың формалары жақсы болуы керек.
Сондықтан біз крия йога бізге қажет нәрсе деп шештік. Неден бастайсыз? Ең дұрысы, йога орталығына жазылудан бастаңыз. Тәжірибелі мұғалім сізге Крия Йогамен қалай жаттығу керектігін көрсетеді.
Назар аударыңыз, жаңадан бастаушылар үшін жаттығулар жиынтығы бірдей болатын, бірақ олар аз уақытта орындалатын крияларды орындаудың нұсқалары бар. Егер сіз тәжірибелі тәжірибешілер мен тәжірибешілер айналысатын аралас топқа тап болсаңыз да, жүктемені өзіңіз реттей аласыз. Йогада үйлесімділік пен зорлық-зомбылық болмау принципі маңызды. Тәжірибелі йога нұсқаушысы сізге бұл туралы міндетті түрде айтып береді.
