Спорт стилі
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Дәмді нәрсе жеуге деген ықыласқа берілмеу өте қиын, әсіресе диета кезінде. Бірақ сіз шынайы және жалған аштық сезімін ажырата білуіңіз керек, сонымен қатар тәбетті азайтуға және аштықты жеңуге көмектесетін бірнеше ережелерді білуіңіз керек. Нұсқаулық 1-қадам Аштық сезімін жеңу үшін оны сезінбеген жақсы
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Овертрейн кәсіби спортшыларда да, әуесқой спортшыларда да болады. Мұның себебі көбінесе сауатсыз дене жаттығуларының жоспары болып табылады. Нұсқаулық 1-қадам Біріншіден, сіз өзіңіздің апталық жаттығу кестеңізді мұқият қарастыруыңыз керек
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Қолдың әдемі рельефі туралы айтатын болсақ, біз көбінесе бұлшық еттері айқын, бірақ сорылмайтын, дамыған иық сызығын айтамыз. Спортпен айналыспайтын табиғи жіңішке қыздың қолдары жіңішке, жалпақ болуы мүмкін. Алайда, толық, тым көлбеу немесе жайбарақат иықтар одан да эстетикалық жағымсыз көрінеді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Ресейде көптеген адамдар биатлонға әуес. Сондықтан көптеген адамдар биатлоншы Татьяна Акимованың есімін біледі. Ол осы спорт түрінен Ресей әйелдер құрамасының мүшесі және халықаралық жарыстардың тұрақты қатысушысы. Татьяна Акимованың өмірбаяны Болашақ спортшы 1990 жылы 26 қазанда Чебоксарыда дүниеге келген
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Рики Хэттон - бұл бірнеше рет кәсіпқойлар арасында осы спорт түрінен әлем чемпионы болған әйгілі британдық боксшы. Спортшының өмірбаяны мен жеке өмірі не қызықтырады? Хаттонның өмірбаяны Рики 1978 жылы 6 қазанда Ұлыбританияның Стокпорт қаласында дүниеге келген
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Сонымен 2016/2017 жылғы футболдан Ресей чемпионаты аяқталды. Нәтижесінде мәскеулік «Спартактың» барлық жанкүйерлері үшін басты оқиға болды - бұл клуб 16 жылдан кейін қайтадан біздің елдегі ең мықты клубқа айналды. Соңғы рет бұл 2001 жылы болған
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Әлемдік футбол командасының кез-келген командасы Чемпиондар лигасының кубогын жеңе алады. Бірақ шыңға апаратын жолдың тікенді екенін және көптеген су асты бар екенін ұмытпаңыз. Биылғы финалда өз елдерінің ең атақты екі командасы қатысады: Испания мен Италия
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Еуропа лигасының 2017/2018 маусымында топтық кезең аяқталды, 1/16 финалға жеребе тартылды. Бұл кезеңге төрт ресейлік клуб қатысады. Олар қарсылас ретінде қандай командаларды алды? Еуропа лигасының 1/16 финалы 2018 жылдың 15 және 22 ақпанында өтеді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Бүгінгі таңда футбол ең танымал, тартымды және ойын-сауық ойындарының біріне айналған кезде ересектер де, балалар да оған тәуелді болды. Тек жай ойнап, гол соғу жеткіліксіз. Оларды әдемі түрде жасауға болады. Дәл сізге байланысты. Бірақ ең бастысы - ережелермен үйлескен стиль мен тұлға
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Үйде орнында жүгіру таза ауада жүгіруден еш кем болмайды. Оқытудың бұл түрінің артықшылықтары мен кемшіліктері бар. Егер дұрыс техниканы ұстанатын болсаңыз, нәтижені бірнеше апта ішінде байқауға болады. Үйде жүгіру бірінші кезекте жүрек-қан тамырлары жүйесін жаттықтырады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Спортзал қосымша фунттарды ғана емес, жаман көңіл-күйді де керемет түрде босатады. Сабақтар тиімді болу үшін кейбір маңызды жайларға назар аударған жөн. Не істеу? Аяқ киім дұрыс болуы керек, әйтпесе жаттығудан қажетті нәтижеге жете алмайсыз немесе жарақат алмайсыз
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Герд Мюллер - атақты неміс футболшысы, ол Бавария мен Германия құрамасында көптеген голдар соққан. Оның өмірбаяны не қызықтырады және ол қазір қалай өмір сүреді? Герд Мюллер - «Бавария» ғана емес, бүкіл неміс футболының аңызы. Ол шабуылшы ретінде ойнады және көптеген маңызды голдар соқты, сонымен қатар көптеген жеке және командалық трофейлер жеңіп алды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
УЕФА Еуропа Лигасы - Ескі әлемдегі клубтар арасындағы екінші маңызды еуропалық жарыс. Байқаудың танымалдығы жыл сайын артып келеді, қатысушылардың құрамы жоғары бәсекелестік туралы айтуға мүмкіндік береді. Футбол жанкүйерлері плей-офф кезеңін тағатсыздана күтуде
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Ескі әлемдегі ең үздік футбол командалары жыл сайын УЕФА Чемпиондар лигасына қатысады. Жарыс қорытындысы бойынша Еуропаның ең жақсы клубы анықталды. Турнир әлемдегі миллиондаған жанкүйерлердің назарын аударады, әсіресе финалдық кездесуде. 2019 жылғы УЕФА Чемпиондар лигасының финалының өтетін күні 2019 жылы футбол клубтары арасындағы Еуропадағы ең беделді турнирдің жеңімпазы 1 маусымда анықталады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
2019 жылдың 30 сәуірі мен 1 мамырында Еуропаның клубтар арасындағы басты футбол турнирі Чемпиондар лигасында жартылай финалдық кездесулер өтеді. Осындай жоғары сатыда Испания мен Нидерландыдан бір ғана команда және Англияның екі клубы бар. 2019 жылдың наурыз айының ортасында УЕФА Чемпиондар лигасының 2019 жартылай финалындағы екі жұпқа жеребе тартылды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Өз ойындары кезінде көптеген ондаған мың жанкүйерлерді трибунаға жинауға қабілетті команда априорий қызықсыз немесе қызықсыз бола алмайды. Германиядағы ең ежелгі футбол командаларының бірі «Ганновер 96» дәл осы. 1896 жылы дүниеге келді, келесі 117 жыл ішінде ол Германия чемпионатының жеңіс тұғырының екі сатысына көтерілді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Барлық жанкүйерлер Ресейдегі ұлттық құрамалар арасындағы алғашқы ірі турнирдің басталуын асыға күтеді. Біздің елде мұндай нәрсе бұрын-соңды болмаған. 17 маусымда футболдан ұлттық құрамалар үшін осы жылдың басты турнирі - Конфедерация Кубогы басталады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Әлемдік футболды басқаратын басты орган - ФИФА жүз жылдан астам уақыт бұрын 1904 жылы құрылды. Бүгінгі таңда футболдан, футзалдан, жағажай футболынан ерлерге де, әйелдерге де, олардың жастары мен жастарға арналған әріптестеріне арналған барлық әлемдік жарыстар ФИФА туы астында өтіп жатыр
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Футболдан Еуропа чемпионаты немесе УЕФА Кубогы - ұлттық командалар арасындағы басты жарыс - әлем чемпионаттары арасында әр төрт жыл сайын өтеді. Финалдық ойынның жеңімпазы Еуропа чемпионы атағын және Анри Делоней кубогын марапат ретінде алады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Еуропа чемпионаты әлем чемпионаты сияқты төрт жылда бір рет өтеді. 2012 жылы ол Польша мен Украинада өтеді, шешім Еуропалық футбол қауымдастықтары одағының Атқару комитетінің отырысында қабылданды. Нұсқаулық 1-қадам Еуропа чемпионатын өткізуге Польша мен Украинаның бірлескен өтінімі Италия, Венгрия және Хорватияның өтінімдерінен басым түсті
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Дүниежүзілік велосипед күні 3 мамырда атап өтіледі. Бүгінгі күні бұл қарапайым, қол жетімді және экологиялық таза көлік құралы. Бұл екі доңғалақты көлік қайдан пайда болды және оны кім ойлап тапты? Бұрын велосипед бізде үйреніп жүрген велосипедтен өзгеше болатын
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Денені дәмді тағаммен қанықтыру мен «бірдеңе шайнауға» деген ұмтылыс арасындағы шекара жіңішке. Тамақтануға деген ұмтылыс - инстинктивті қажеттілік, бірақ сіз өзіңізді қалай мәжбүрлей аласыз, мысалы, түнде шамадан тыс тамақ ішпеуге? Бұл жекпе-жекте аштықтың жеңіліп қалуы екіталай, бірақ оны қолға түсіруге тырысу керек
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Ақуыздық коктейльдерді бүгінгі таңда спортшылар дене бітімін сақтау үшін ғана емес, сонымен қатар өз салмағын қалыпқа келтіргісі келетін адамдар да қабылдайды. Байқап көргіңіз келе ме? Тырыс осыған! Неліктен салмақ жоғалту үшін ақуыз пайдалы Бұл таңдау кездейсоқ емес
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Жаңадан бастаған спортшыларды ұзақ уақытқа созылған жүктемелер мен ауыр жаттығулар емес, қажырлы жаттығулардың салдары қатты қорқытады. Бұлшықет ауруы кез-келген спорттың ажырамас бөлігі болып табылады, ол тіпті тәжірибелі спортшыларды да мазалайды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Ақуыз - бұлшықет тінінің негізін құрайтын органикалық зат. Басқаша айтқанда, бұл негізгі диеталық компонент болып табылатын ақуыз. Бодибилдингте ақуыз концентрацияланған ақуыздан тұратын спорттық тамақтану түріне жатады. Ақуыз неден жасалады Сүт сарысуы ақуызы - бұл ең танымал және тиімді ақуыз
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Жүрек - адам ағзасының ең маңызды мүшесі. Адамның әл-ауқаты, оның физикалық күш пен өмірдің ұзақтығына төтеп беру қабілеті оның қаншалықты дайындалғанына байланысты. Жүрек тоқтаусыз жұмыс істеуі үшін оны дұрыс жаттықтыру керек. Қажетті кроссовкалар, жаттығу велосипеді, бассейн Нұсқаулық 1-қадам Рұқсат етілген максималды жүрек соғу жылдамдығын есептей бастаңыз
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Airsoft, басқаша айтқанда, ересектерге арналған «соғыс» ойыны. Оның мәні неде және оны қалай ойнауға болады? Нұсқаулық 1-қадам Airsoft - әскери командалық спорттық ойын. Ойыншылар батареялармен жұмыс жасайтын және аэрофт ойыншылары арасында «қозғаушы» деп аталатын нақты қарудың, дәлірек айтқанда, электро-пневматикалық мылтықтың дәл көшірмелерін пайдаланады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Адамдар сыртқы келбетін қашан өзгерткілері келеді? Олар қандай да бір іс-шаралар қарсаңында немесе мерекелер қарсаңында, олар өздерінің барлық сән-салтанатында көрінгісі келетін кезде. Немесе көктем жаңа келгенде. Кез-келген жағдайда, қандай себеп болса да, өзгеріс әрдайым жақсылыққа бағытталған
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Интернеттен сіз қайырымды нағашылар мен ақ тісшелер сізбен айына бірнеше мың доллар табудың, интернетте жұмыс істеудің, мониторда үйдің тәпішкесімен отырудың құпиясымен бөліскісі келетін жарнамаларды жиі кездестіресіз. Егер сіздің үйде компьютеріңіз бен интернетіңіз болса және бос уақытыңыз болса, сіз ондай уәделерге азғырылып, интернетті пайдаланып ақша табуға тырысыңыз
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Сіз баскетбол, хоккей немесе футбол ойнағыңыз келеді, бірақ матчқа жеткілікті ойыншы ала алмайсыз. Содан кейін сіз өзіңіздің жоспарларыңызды өзгертуіңіз керек, немесе допты керемет оқшаулауда қууыңыз керек. Егер сіз әлі де ойынның болғанын қаласаңыз, төмендегі ұсыныстармен танысыңыз
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Парашютпен секіру өте қауіпті, сондықтан әр секіруге мұқият дайындалу керек. Бұл тәжірибелі нұсқаушылармен сөйлесу және алдын-ала мамандандырылған дайындықтан өту туралы ғана емес, сонымен қатар киім таңдау туралы. Барлығына парашютпен секіруге болмайды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Бүгінгі таңда парашютпен секіру сәнді ойын-сауықтардың біріне айналды. Спорттың бұл түрі әсіресе үлкен қалаларда танымал болды. Бірақ сіз жерді құстың көзімен көрмес бұрын, сізге дайындалу керек. Қажетті - 14 жастан бастап; - ақша
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
«Fusion» сөзі ағылшын тілінен аударғанда «қорытпа» дегенді білдіреді. Бұл термин, әдетте, стильдерде керемет араласқан нәрсені білдіреді. Сонымен қатар, көрерменді таңқалдыратын осындай сәйкес келмейтін заттардың қоспасы. «Фьюжн» термині көбінесе музыкада, архитектурада, дизайнда және аспаздықта қолданылады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Қазір көптеген адамдар диета жалпы дененің жұмысына теріс әсер ететіндігін біледі. Тамақ өнімдеріндегі кез-келген шектеулер витаминдердің, микроэлементтердің, талшықтардың және т.б. жеткіліксіз тұтынуға әкеледі. Бірақ, өкінішке орай, әйелдер салмағын диета арқылы азайтуға бірнеше рет тырысады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Сіз ұзақ уақыт бойы қосымша фунттармен күресіп, қажетті нәтижеге қол жеткізгеннен кейін, оны ұзақ уақыт сақтау маңызды. Сізге өмір бойы калорияларды санаудың немесе өзіңізді шектеудің қажеті жоқ. Нұсқаулық 1-қадам Күніңізді бір стақан таза сумен бастаңыз
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Көптеген адамдар өздеріне спортпен айналысуды бастауға немесе күн сайын таңертең жаттығулар жасай бастауға уәде береді. Бұл әдетте Жаңа жыл қарсаңында болады! Әдетте, мұндай уәделер орындалмайды. Неліктен? Өйткені сіздің уәдеңізді қалай жүзеге асыруға болатындығы туралы нақты әзірленген жоспар жоқ
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Сквош - бадминтон, теннис және үстел теннисінің қасиеттерін біріктіретін ойын. Бұл ең жарқын және ерекше спорт түрлерінің бірі. Жарыс үй-жайда өткізіледі. Ойын алаңынан басқа сізге арнайы ракеткалар мен жеңіл доп қажет. Сквош: ойын негіздері Сквоштың негізгі қағидалары келесідей:
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Жазға дейін арықтағыңыз келеді, бірақ спортзалға кіруді қаламайсыз ба? Салмақ жоғалтудың бірнеше нұсқасы бар, олар өте жақсы. Нұсқаулық 1-қадам Мотивация туралы ойлаңыз. Мүмкін сізде жазға демалыс жоспарланған немесе сіз өз фигураңызды көрсетуіңіз керек болатын маңызды оқиға бар ма?
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Дене оның қалыптасуына бейім болса, «апельсин қабығынан» құтылу оңай емес. Целлюлитпен күресу арнайы диеталар, кремдер, массаждар және, әрине, физикалық жаттығулардың көмегімен жүзеге асырылады, онсыз бұл күресте айтарлықтай жетістікке жету мүмкін емес
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Ушу - бұл қытайлық ұлттық жекпе-жек өнері, оның Орта Патшалықта ғана емес, әлемнің көптеген елдерінде көптеген ізбасарлары мен шәкірттері бар. Оны игеру үшін не істеу керек? Қажетті - ғаламтор; - тәлімгер; - кимоно; - ақша