Ушу - бұл қытайлық ұлттық жекпе-жек өнері, оның Орта Патшалықта ғана емес, әлемнің көптеген елдерінде көптеген ізбасарлары мен шәкірттері бар. Оны игеру үшін не істеу керек?
Қажетті
- - ғаламтор;
- - тәлімгер;
- - кимоно;
- - ақша.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңіз ушу-да даму бағытын анықтаңыз. Сізді қызықтыра алатын ушу-уиннің 4 негізгі бөлімі бар. Біріншісі - санда (толық жанасу жекпе-жегі), екіншісі - таолу (кешендер), үшіншісі - шуяо (күрес) және төртіншісі - тайцзитуйшоу (ашық алақанмен итеру).
2-қадам
Алдымен, ушумен машықтанудың басты мақсаты қандай екенін ойлаңыз. Егер сіз сауықтыру және жауынгерлік дайындықтан өтгіңіз келсе, онда Тайцзицюань мектебін тапқаныңыз орынды болады. Бұл біздің елде ушудың кең таралған бағыты, оны жақсы үйретуге болады. Егер сіз үшін тек жауынгерлік аспект маңызды болса, санда бөлімін іздеңіз.
3-қадам
Кәсіби тәлімгерді табыңыз. Усуды жақсы тәжірибелі жаттықтырушысыз меңгеру өте қиын болады, өйткені техникада тыныс алу жаттығулары мен жауынгерлік кешендерді орындаудың өзіндік әдістемесі бар. Біздің елімізде бұл түр бұрыннан бері қолданылып келеді.
4-қадам
Интернетте сіз тұратын бөлімді таба алатын қауымдастықтар немесе форумдар үшін іздеңіз. Мұны «ВКонтакте» әлеуметтік желісінің көмегімен жасаған дұрыс. Қызығушылық топтарын табыңыз, олар сізге мектеп пен ушу-тәлімгерлердің қалада қай жерде екенін айтады.
5-қадам
Ушу негізгі ережелерін біліп алыңыз. Сізге, ең алдымен, тыныштықты, тіпті барлық қимылдармен тыныс алуды меңгеру керек. Ішіңізбен дем алуға тырысыңыз. Сонда сіз тек ұрыс дағдыларын игеріп қана қоймай, денеңізді сауықтырасыз. Жаттықтырушы қыздыруды қалай жүргізетінін, қандай қимылдар жасайтынын қараңыз.
6-қадам
Барлық жаттығуларды бірнеше рет қайталаңыз. Жаңадан бастаушыларға арналған негізгі қимылдар жиынтығын біліңіз (таолу). Бастапқыда қарапайым комбинацияларды қолданыңыз, оларды біртіндеп қиындатыңыз. Спарринг-сессияларда барлық дағдыларды нығайту. Барлығын қатаң түрде тәлімгеріңіздің нұсқауына сәйкес жасаңыз.
7-қадам
Өзіңіздің қалаңызда немесе оның сыртында өткізілетін барлық семинарларға қатысыңыз. Олар сізге пікірлес адамдарды табуға, ушу мамандары мен нұсқаушылармен кездесуге көмектеседі, сонымен қатар сізді дамудың маңызды деңгейіне жеткізеді. Семинарлар мен конференцияларды үлкен ашық тренингтермен салыстыруға болады. Сіз олардан жекпе-жек шебері атағы мен дәрежесін ала аласыз.
