Спорт стилі
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Лондонда өткен Паралимпиада-2012 Ресейге 36 алтын алып келді. Отандық спортшылардың жетістіктері бүкіл әлемде бағаланып, Ресейге команда екінші орынға лайық болды. 2012 жылғы Лондондағы Паралимпиадаға барған Ресей спортшылары Қытай ұлттық құрамасынан кейінгі алтын медальдар саны бойынша екінші орынды жеңіп алып, керемет нәтиже көрсетті
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Паралимпиадалық ойындар төрт жылда бір өткізіледі, оған әр елден мүмкіндігі шектеулі жандар қатысады. Жазғы ойындар алғаш рет 1960 жылы өтті, ал қысқы ойындар 1976 жылы басталды. XIV жазғы паралимпиаданың ашылуы Лондонда 2012 жылдың 30 тамызында өтті
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Батут ересектер мен балалардың көңілін көтеруге арналған керемет құрал ғана емес, сонымен қатар нағыз спорттық құрал-жабдықтар. Бұл барлық батуттарды үш топқа бөлуге болатындығын білдіреді: спорт үшін, отбасылық демалу үшін, балалардың көңіл көтеруі үшін
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Олимпиада ойындарының бағдарламасына енген спорт түрлерінің тізімі уақыт өте келе өзгеріп отырды. Халықаралық олимпиадалық комитеттің шешімімен кейбір спорт түрлері Олимпиада ойындарынан алынып тасталды, бірақ тұтастай олимпиадалық спорт түрлері 2000 жылдардың басына дейін өсті
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Спорт түрлері үлкен топтарға бөлінеді. Пән саны бойынша бірінші орынды ойын жарыстары алады. Екінші орынды классиктер алады - жеңіл атлетика және ауыр атлетика, жекпе-жек өнері, көркем және көркем гимнастика. Үшінші орында экстремалды спорт түрлері көбейіп келеді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Ресейлік спортшылар шорт-тректен бірден екі медаль ала алды, бұл ұлттық құрама үшін нағыз жеңіс болды. 15 ақпан Ресей құрамасы үшін Сочи Олимпиадасындағы сәтті күндердің бірі болды. Виктор Ан мен Владимир Григорьев ерекше риза болды, олар шорт-тректе абыроймен алтын және күміс медаль жеңіп алды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Қар. Қысқы ауа-райы орнап, тау шаңғысы курорттары өз баурайында белсенді түрде шақырылып жатыр. Жазғы демалыстан кейін көптеген нәзіктіктер мен дағдылар ұмытылды, сондықтан сіз өзіңіздің біліміңізді жетілдіріп, кейбір ұсыныстармен танысқаныңыз жөн
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Сочи қысқы Олимпиадасынан кейін көпшілік Виктор Анның кім екенін біліп, оның кенеттен Ресей азаматтығын неге қабылдағанын ойластырды және оның Ресейге көптеген алтын медаль әкелгеніне қуанды. Шорт-трек - ол осы жеңістерді жеңіп алған спорт түрімен айналысу ғана қалады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Луга командалық эстафетасы - бұл Олимпиада ойындарына енетін бағдарламаның тағы бір түрі. Эстафета - бұл ауыр спорт түрлеріндегі ең күтпеген жарыстың түрі. Ол алғаш рет Сочидегі Олимпиада ойындарының бағдарламасына енді және командалық сайысқа кіреді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Бұл спорт сонау он алтыншы ғасырда белгілі болған. Бастапқыда қарақұйрық деп аталған қаңқа ұзақ эволюцияға ұшырады және 1928 жылы Швейцарияның Сент-Мориц қаласында өткен II Қысқы Олимпиада ойындарында қазіргі заманғы атауымен ұсынылды. Бұл спорттың тарихы өте қызықты
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Дене салмағын тамақтанудың жоғарылауымен және жүйелі жаттығулармен тез көтеруге болады. Жақсы нәтижеге жету үшін ақуызды көбейтіп, спортзалға аптасына кем дегенде екі рет бару керек. Нұсқаулық 1-қадам Сіз жаттығу залы мен күшейтілген тамақтану жаттығуларының көмегімен тез салмақ қосуға болады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Кейбіреулер өзінің тұрақты жаттығуларымен кәсіби спортты ұнатпайды. Көптеген адамдар үшін қарапайым тілек - бұлшықеттерді жақсы күйде ұстау. Нұсқаулық 1-қадам Жаңа күнделікті жоспар құрыңыз. Есіңізде болсын, спорттағы кез-келген, тіпті ең кішкентай мақсатқа жету үшін сіз өз режиміңізді түбегейлі өзгертуіңіз керек
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Арқадағы ауырсыну мен ыңғайсыздық тіпті жастарды мазалайды. Мұндай проблемалардың себептері - отырықшы өмір салты, жарақаттар және ұзақ уақыт бойы дұрыс емес қалыпта болу. Ауыр аурулардың алдын алу үшін омыртқаны күн ішінде бірнеше рет түсіру керек
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Ұзақ қыс, ауыр жұмыс, ұйқының болмауы, созылмалы шаршау - мұның бәрі ішкі тонды жоғалтуға әкелуі мүмкін. Дегенмен, сіз өзіңізді күндізгі уақытта сергек ұстаудың бірнеше күшті тәсілдері бар. Егер сіз олардың кем дегенде бірнешеуін үнемі қолдансаңыз, бұл сіздің өмір салтыңызды мәңгі өзгертеді, денеңіздің тонусы және ақыл-ойдың айқындылығы сізді ешқашан күн бойы қалдырмайды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Қосымша фунттардың болуы сізден тезірек құтылғыңыз келеді. Бірақ алдымен сізде артық салмақ бар-жоғын және оның пайда болу себептері қандай екенін анықтау керек. Артық салмақ - бұл адам ағзасындағы май тіндерінің артық шөгуі. Әдетте, бұл тамақтанудың жоғарылауымен бұлшықет белсенділігінің жеткіліксіздігіне байланысты пайда болады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Дәмді нәрсе жеуге деген ықыласқа берілмеу өте қиын, әсіресе диета кезінде. Бірақ сіз шынайы және жалған аштық сезімін ажырата білуіңіз керек, сонымен қатар тәбетті азайтуға және аштықты жеңуге көмектесетін бірнеше ережелерді білуіңіз керек. Нұсқаулық 1-қадам Аштық сезімін жеңу үшін оны сезінбеген жақсы
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Овертрейн кәсіби спортшыларда да, әуесқой спортшыларда да болады. Мұның себебі көбінесе сауатсыз дене жаттығуларының жоспары болып табылады. Нұсқаулық 1-қадам Біріншіден, сіз өзіңіздің апталық жаттығу кестеңізді мұқият қарастыруыңыз керек
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Қолдың әдемі рельефі туралы айтатын болсақ, біз көбінесе бұлшық еттері айқын, бірақ сорылмайтын, дамыған иық сызығын айтамыз. Спортпен айналыспайтын табиғи жіңішке қыздың қолдары жіңішке, жалпақ болуы мүмкін. Алайда, толық, тым көлбеу немесе жайбарақат иықтар одан да эстетикалық жағымсыз көрінеді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Ресейде көптеген адамдар биатлонға әуес. Сондықтан көптеген адамдар биатлоншы Татьяна Акимованың есімін біледі. Ол осы спорт түрінен Ресей әйелдер құрамасының мүшесі және халықаралық жарыстардың тұрақты қатысушысы. Татьяна Акимованың өмірбаяны Болашақ спортшы 1990 жылы 26 қазанда Чебоксарыда дүниеге келген
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Рики Хэттон - бұл бірнеше рет кәсіпқойлар арасында осы спорт түрінен әлем чемпионы болған әйгілі британдық боксшы. Спортшының өмірбаяны мен жеке өмірі не қызықтырады? Хаттонның өмірбаяны Рики 1978 жылы 6 қазанда Ұлыбританияның Стокпорт қаласында дүниеге келген
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Сонымен 2016/2017 жылғы футболдан Ресей чемпионаты аяқталды. Нәтижесінде мәскеулік «Спартактың» барлық жанкүйерлері үшін басты оқиға болды - бұл клуб 16 жылдан кейін қайтадан біздің елдегі ең мықты клубқа айналды. Соңғы рет бұл 2001 жылы болған
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Әлемдік футбол командасының кез-келген командасы Чемпиондар лигасының кубогын жеңе алады. Бірақ шыңға апаратын жолдың тікенді екенін және көптеген су асты бар екенін ұмытпаңыз. Биылғы финалда өз елдерінің ең атақты екі командасы қатысады: Испания мен Италия
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Еуропа лигасының 2017/2018 маусымында топтық кезең аяқталды, 1/16 финалға жеребе тартылды. Бұл кезеңге төрт ресейлік клуб қатысады. Олар қарсылас ретінде қандай командаларды алды? Еуропа лигасының 1/16 финалы 2018 жылдың 15 және 22 ақпанында өтеді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Бүгінгі таңда футбол ең танымал, тартымды және ойын-сауық ойындарының біріне айналған кезде ересектер де, балалар да оған тәуелді болды. Тек жай ойнап, гол соғу жеткіліксіз. Оларды әдемі түрде жасауға болады. Дәл сізге байланысты. Бірақ ең бастысы - ережелермен үйлескен стиль мен тұлға
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Үйде орнында жүгіру таза ауада жүгіруден еш кем болмайды. Оқытудың бұл түрінің артықшылықтары мен кемшіліктері бар. Егер дұрыс техниканы ұстанатын болсаңыз, нәтижені бірнеше апта ішінде байқауға болады. Үйде жүгіру бірінші кезекте жүрек-қан тамырлары жүйесін жаттықтырады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Спортзал қосымша фунттарды ғана емес, жаман көңіл-күйді де керемет түрде босатады. Сабақтар тиімді болу үшін кейбір маңызды жайларға назар аударған жөн. Не істеу? Аяқ киім дұрыс болуы керек, әйтпесе жаттығудан қажетті нәтижеге жете алмайсыз немесе жарақат алмайсыз
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Герд Мюллер - атақты неміс футболшысы, ол Бавария мен Германия құрамасында көптеген голдар соққан. Оның өмірбаяны не қызықтырады және ол қазір қалай өмір сүреді? Герд Мюллер - «Бавария» ғана емес, бүкіл неміс футболының аңызы. Ол шабуылшы ретінде ойнады және көптеген маңызды голдар соқты, сонымен қатар көптеген жеке және командалық трофейлер жеңіп алды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
УЕФА Еуропа Лигасы - Ескі әлемдегі клубтар арасындағы екінші маңызды еуропалық жарыс. Байқаудың танымалдығы жыл сайын артып келеді, қатысушылардың құрамы жоғары бәсекелестік туралы айтуға мүмкіндік береді. Футбол жанкүйерлері плей-офф кезеңін тағатсыздана күтуде
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Ескі әлемдегі ең үздік футбол командалары жыл сайын УЕФА Чемпиондар лигасына қатысады. Жарыс қорытындысы бойынша Еуропаның ең жақсы клубы анықталды. Турнир әлемдегі миллиондаған жанкүйерлердің назарын аударады, әсіресе финалдық кездесуде. 2019 жылғы УЕФА Чемпиондар лигасының финалының өтетін күні 2019 жылы футбол клубтары арасындағы Еуропадағы ең беделді турнирдің жеңімпазы 1 маусымда анықталады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
2019 жылдың 30 сәуірі мен 1 мамырында Еуропаның клубтар арасындағы басты футбол турнирі Чемпиондар лигасында жартылай финалдық кездесулер өтеді. Осындай жоғары сатыда Испания мен Нидерландыдан бір ғана команда және Англияның екі клубы бар. 2019 жылдың наурыз айының ортасында УЕФА Чемпиондар лигасының 2019 жартылай финалындағы екі жұпқа жеребе тартылды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Өз ойындары кезінде көптеген ондаған мың жанкүйерлерді трибунаға жинауға қабілетті команда априорий қызықсыз немесе қызықсыз бола алмайды. Германиядағы ең ежелгі футбол командаларының бірі «Ганновер 96» дәл осы. 1896 жылы дүниеге келді, келесі 117 жыл ішінде ол Германия чемпионатының жеңіс тұғырының екі сатысына көтерілді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Барлық жанкүйерлер Ресейдегі ұлттық құрамалар арасындағы алғашқы ірі турнирдің басталуын асыға күтеді. Біздің елде мұндай нәрсе бұрын-соңды болмаған. 17 маусымда футболдан ұлттық құрамалар үшін осы жылдың басты турнирі - Конфедерация Кубогы басталады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Әлемдік футболды басқаратын басты орган - ФИФА жүз жылдан астам уақыт бұрын 1904 жылы құрылды. Бүгінгі таңда футболдан, футзалдан, жағажай футболынан ерлерге де, әйелдерге де, олардың жастары мен жастарға арналған әріптестеріне арналған барлық әлемдік жарыстар ФИФА туы астында өтіп жатыр
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Футболдан Еуропа чемпионаты немесе УЕФА Кубогы - ұлттық командалар арасындағы басты жарыс - әлем чемпионаттары арасында әр төрт жыл сайын өтеді. Финалдық ойынның жеңімпазы Еуропа чемпионы атағын және Анри Делоней кубогын марапат ретінде алады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Еуропа чемпионаты әлем чемпионаты сияқты төрт жылда бір рет өтеді. 2012 жылы ол Польша мен Украинада өтеді, шешім Еуропалық футбол қауымдастықтары одағының Атқару комитетінің отырысында қабылданды. Нұсқаулық 1-қадам Еуропа чемпионатын өткізуге Польша мен Украинаның бірлескен өтінімі Италия, Венгрия және Хорватияның өтінімдерінен басым түсті
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Дүниежүзілік велосипед күні 3 мамырда атап өтіледі. Бүгінгі күні бұл қарапайым, қол жетімді және экологиялық таза көлік құралы. Бұл екі доңғалақты көлік қайдан пайда болды және оны кім ойлап тапты? Бұрын велосипед бізде үйреніп жүрген велосипедтен өзгеше болатын
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Денені дәмді тағаммен қанықтыру мен «бірдеңе шайнауға» деген ұмтылыс арасындағы шекара жіңішке. Тамақтануға деген ұмтылыс - инстинктивті қажеттілік, бірақ сіз өзіңізді қалай мәжбүрлей аласыз, мысалы, түнде шамадан тыс тамақ ішпеуге? Бұл жекпе-жекте аштықтың жеңіліп қалуы екіталай, бірақ оны қолға түсіруге тырысу керек
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Ақуыздық коктейльдерді бүгінгі таңда спортшылар дене бітімін сақтау үшін ғана емес, сонымен қатар өз салмағын қалыпқа келтіргісі келетін адамдар да қабылдайды. Байқап көргіңіз келе ме? Тырыс осыған! Неліктен салмақ жоғалту үшін ақуыз пайдалы Бұл таңдау кездейсоқ емес
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Жаңадан бастаған спортшыларды ұзақ уақытқа созылған жүктемелер мен ауыр жаттығулар емес, қажырлы жаттығулардың салдары қатты қорқытады. Бұлшықет ауруы кез-келген спорттың ажырамас бөлігі болып табылады, ол тіпті тәжірибелі спортшыларды да мазалайды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Ақуыз - бұлшықет тінінің негізін құрайтын органикалық зат. Басқаша айтқанда, бұл негізгі диеталық компонент болып табылатын ақуыз. Бодибилдингте ақуыз концентрацияланған ақуыздан тұратын спорттық тамақтану түріне жатады. Ақуыз неден жасалады Сүт сарысуы ақуызы - бұл ең танымал және тиімді ақуыз