Қар. Қысқы ауа-райы орнап, тау шаңғысы курорттары өз баурайында белсенді түрде шақырылып жатыр. Жазғы демалыстан кейін көптеген нәзіктіктер мен дағдылар ұмытылды, сондықтан сіз өзіңіздің біліміңізді жетілдіріп, кейбір ұсыныстармен танысқаныңыз жөн. Бұл тәжірибелі адамға да, сноубордпен жүруді енді үйреніп жүргендерге де пайдалы болады.
Бәрін еске түсіру
Қиын беткейлерге тура барудың қажеті жоқ. Сноуборд тренингтерін қажет етпейтін ең тәжірибелі спортшының өзі де алдымен барлық дағдылар мен қимылдарды есте сақтауы керек, бұл үшін жаттығу көлбеуі де өте қолайлы.
Тым көп қабылдауға болмайды
Артындағы рюкзак сноубордқа түсу кезінде қозғалысты тежейді. Қосымша жылы киімдерді, термос пен басқа заттарды сақтау бөлмесінде қалдырған дұрыс. Олар көбінесе көлбеудің жанында жабдықталған. Қажет болса, көлікке қарағанда ол жаққа бару жақын болады.
Жақсы компания
Тау баурайында көңілді достар тек сноуборд тренингтерінен өтіп жатқан жаңадан келгендерге кедергі жасайды. Конькимен сырғанаушылар үшін компания сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, тауда уақытты рахатпен өткізуге мүмкіндік береді. Жалғыз серуендеу көңілсіз.
Берілісті тексеріңіз
Тақта жалға алынғанына немесе қыста өзінің шкафында жатқанына қарамастан, барлық жабдықты тексеру керек: бекітпелердегі болттарды бұрап бекітіңіз, тіректің қолайлы бұрышын орнатыңыз, егер сызаттар болса тақтаны балауызбен тазалаңыз. Маусым басталғанға дейін жиектерді қайрау өте пайдалы. Сізге мұқият және мұқият болу керек: жаңа парафинмен және өткір жиектермен сноуборд жылдамдығы айтарлықтай артады. Бұлшықеттер дұрыс қозғалыстарды есте сақтағанша қатты үдетпеңіз.
Сапарларыңызды ақылмен жоспарлаңыз
Ауыр жарақаттар көбінесе қатты шаршағыштық кезеңінде болады. Бұған жол бермеу үшін күштерді ақылмен бөлген жөн. Қиын беткейлерге сапардың екінші үштен бірінде бару жақсы. Дене қазірдің өзінде бүгілген, бірақ шаршау әлі жинала қойған жоқ. Күннің аяғында ең қиын беткейлермен жүру дұрыс емес. Әсерді бұзбау үшін оны қарапайым нәрсемен аяқтаған дұрыс.
Алкоголь тек барда
Мас күйінде сноубордқа түсуге қатаң тыйым салынады. Бұл өзіңіз үшін және айналаңыздағылар үшін абайсыздық. Мас спортшы өз денесін нашар басқарады және бақылайды, әсіресе сноубордпен жүруді енді үйреніп жүргендер одан зардап шегуі мүмкін. Ақыр соңында, жаңадан бастаушы жеткіліксіз адамнан үлкен жылдамдықпен жүгіріп өтуге уақыт таба алмайды.
Қорғау туралы ұмытпаңыз
Сноуборд өте қатты жарақат алады, құлау және соқтығысу жиі кездеседі. Дулыға - бұл дененің ең құнды бөлігін - басты зақымданудан құтқаратын, көлбеудегі жабдықтың міндетті бөлігі.
