Қосымша фунттардың болуы сізден тезірек құтылғыңыз келеді. Бірақ алдымен сізде артық салмақ бар-жоғын және оның пайда болу себептері қандай екенін анықтау керек.
Артық салмақ - бұл адам ағзасындағы май тіндерінің артық шөгуі. Әдетте, бұл тамақтанудың жоғарылауымен бұлшықет белсенділігінің жеткіліксіздігіне байланысты пайда болады. Сондай-ақ, семіздік жағдайларының көп бөлігі тұқым қуалаушылыққа ие, бұл метаболизм процестеріндегі бұзылулардың берілуіне байланысты.
Артық салмақ тіпті кішкентай балада да пайда болуы мүмкін екенін ескеру керек, әсіресе ата-аналар пайдалы тағамнан гөрі тез тамақтануды (тез тамақтану), газдалған сусындарды, чипсті, крекерді және т.б. Нәтижесінде өсіп келе жатқан организм дұрыс жұмыс істей бастайды, жекелеген жүйелердің (жүрек, тірек-қимыл аппараты) жұмысында ауыр бұзылулар пайда болады.
Әрине, ең алдымен, теңдестірілген тамақтану керек, өйткені ешқандай жаттығу, заманауи косметика, массаж, дәрі-дәрмектер диетасыз көмектеспейді. Айта кету керек, кез-келген өнімді алып тастаудың қажеті жоқ, ең бастысы - тамақ қабылдау өлшемі мен ережелерін сақтау.
Салмақты жоғалтудың екінші тәсілі - адамның жасына, жынысына және басқа да ерекшеліктеріне сәйкес таңдалған денедегі дене белсенділігі. Жаттығулардың нәтижесі үнемі орындалған жағдайда ғана қол жеткізіледі, өйткені бір реттік жаттығулар көрінетін пайда әкелмейді.
Сондай-ақ, адамның салмағына кері әсер етуі мүмкін ауруларды алып тастау ұсынылады. Бұл жағдайда дәрігердің себебін анықтап, емдеудің қолайлы курсын тағайындай алуы үшін кешенді тексеруден өту қажет.
Кез-келген жағдайда адам өзіне мақсат қойып, оған барлық мүмкін жолдармен табандылықпен жетуі керек. Салмақ қандай-да бір мөлшерде азаймаса да (немесе тек екі-екі келі қалса да), оны екінші жағынан қараңыз, өйткені жақсы адам көп болуы керек. Отбасыңыз бен достарыңыз сізді осылай қабылдасын, махаббат килограммен емес, күнделікті іс-әрекетте өлшенеді.
