Фитнес

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Спорттың тарихы ежелгі замандардан басталатыны баршаға белгілі. Әрине, спорттық жарыстардың қазіргіден үлкен айырмашылықтары болды, ал ойындардың өзгешеліктері болды. Әрине, кейбір спорт түрлері әлі де бар, бірақ олар жетілдіріліп, жетілдірілді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

2018 жылдың 9-25 ақпан аралығында Кореяның Пхенчхан қаласында ХХІІІ қысқы Олимпиада ойындары өтеді. Онда 7 дәстүрлі қысқы спорт түрінен 15 спорттық пәндер өтеді. 2014 жылғы Сочи Олимпиадасымен салыстырғанда ойнатылатын марапаттар жиынтығы өзгеріссіз қалды

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Қысқы Олимпиада ойындарының жазғыдай ұзақ тарихы жоқ. Бұл таңқаларлықтай естіледі, бірақ алғаш рет қысқы спорт түрлерінің біріндегі жарыстар (атап айтқанда мәнерлеп сырғанау) 1908 жылы Лондонда өткен жазғы Олимпиада ойындарының бағдарламасына енгізілді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Спорт әлеміндегі ең таңқаларлық оқиға - Олимпиада. Алайда, Олимпиадалық ойындарда кәсіби спорттың барлығын бірдей көруге болмайды. Халықаралық олимпиадалық комитет белгілі бір спорт түрін ойындар бағдарламасына қосу мәселелерімен үнемі айналысады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Олар біріктірілді: теңіз, таулар, мұз, күн. Жоқ, бұл классиктің поэзиясы туралы естелік емес және суретшінің суреті емес. Әңгіме тек Сочи қысқы Олимпиадасының жеңімпаздарына берілген медальдар, олардың сыртқы келбеттері туралы ғана. Шынында да, Олимпиада жүлделері дизайнерлері Александра Федорина, Сергей Ефремов, Павел Наседкин және Сергей Царковтың айтуынша, бұл медальдар алуан түрлі болуы керек еді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Бір қарағанда, АҚШ-тан жүзуші Майкл Фелпс, КСРО гимнастшысы Лариса Латынина және Финляндия спортшысы Пааво Нурми арасында ортақ ешнәрсе жоқ. Сонымен қатар, үшеуі де - көрнекті спортшылар. Өйткені, олар әр түрлі уақытта өмір сүрді, олар бір-бірімен бәсекелес болған жоқ

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Универсиада - бұл FISU (Халықаралық университеттік спорт федерациясы) ұйымдастырған дәстүрлі спорттық турнир. Атаудың өзі «Университет» және «Олимпиада» сөздерінің тіркесімі. Олимпиададағы сияқты, медальға арналған кесте бар, онда жеңіске жету барлық қатысушылардың мақсаты болып табылады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Қысқы Олимпиада ойындарында түрлі номиналдардағы 98 медаль жиынтығы ойнатылады. Дәл осы Сочи-2014 медальдары спортшының бірнеше жылдан кейінгі жеңісін еске салады. Сочи-2014 Олимпиадасының медальдары өзіндік ерекшелігімен және әсемдігімен ерекшеленеді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Төрт жылда бір өткізілетін ең ірі халықаралық спорттық шаралар Олимпиада ойындары деп аталады. Ойындарды өткізу дәстүрі ежелгі Грецияда пайда болған. Қазіргі жазғы Олимпиада ойындары 1896 жылы, ал қысқы ойындар 1924 жылы басталды. Нұсқаулық 1-қадам Олимпияда 1766-1770 жылдары археологиялық қазбалар жүргізіліп, нәтижесінде ғибадатхана мен спорт құрылыстары табылды

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Олимпиада ойындары - бұл кез-келген түрде спортпен байланысты барлық адамдар күткен керемет көрініс. Олимпиада ойындарына қатысуға лайықты ең жақсы спортшылар ғана жіберіледі. Тарихи тұрғыдан спорттық ойындарда өнер көрсету спортшы үшін үлкен мәртебе болды

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Олимпиада - әр спортшының өміріндегі ерекше оқиға, ал Олимпиада жүлдесі ол үшін спорттық жетістіктердің жоғары танылуын білдіреді. Сонымен бірге бірнеше адам ғана бірнеше олимпиадалық медальдарды жеңіп алды. Медальдар бойынша әлемдік рекорд Олимпиадалық медальдар саны бойынша абсолютті әлемдік рекорд жуырда - 2012 жылы Ұлыбританияның астанасы Лондондағы Олимпиада ойындары кезінде орнатылды

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Украиналық Femen әйелдер қозғалысы өзінің таңқаларлық әрекеттерімен танымал. Бұл ұйымның белсенділері Лондонға Олимпиада ойындары кезінде назар аудармады. Келесі «Фемендер» акциясын өткізуге орын таңдалды. Бұл жолы қыздар әйгілі Мұнара көпірінің жанына жиналды

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Сочиде өткен қысқы Олимпиада ойындарында алғаш рет рекордтық жаңа пәндер енгізілді. Спортшылардың тағы 12 медаль жиынтығын жеңіп алуға мүмкіндігі бар. Сочидегі Олимпиада ойындары жаңашылдық бойынша барлық рекордтарды жаңартып отыр, өйткені жарыстың олимпиадалық бағдарламасы пәндердің жаңа түрлерін енгізу арқасында кеңейді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Диетаның барлық түрінің жүздеген, тіпті мыңдаған түрлері бар, бірақ олардың арасында көптеген жылдар бойы танымал болып келгендері де бар. Және бұл диеталардың бірі - бұл калорияларды есептейтін диета, ол өз салмағын реттеуге тырысқан кез келген адамға таныс шығар

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Дұрыс тамақтану үшін және дененің пайдасы үшін сіз әр адамның жеке екенін білуге тиіссіз, сондықтан барлық организмдер әр түрлі және оларға калория мөлшері әртүрлі. Қажетті калория мөлшерін анықтау өте қарапайым. Егер сіз күндіз жеген тағамдардың энергетикалық құндылығын есептеуді шешсеңіз, онда бірінші рет біраз уақыт кетеді, содан кейін мұны істеу әлдеқайда жеңіл болады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Спорттық тамақтану - көптеген стереотиптер бар бағыттардың бірі. Ақуыздар, гейнерлер және басқа қоспалар фитнестен алыс адам тұрғысынан нағыз «химия» болып саналады. Оларды пайдаланудың артықшылықтары мен қажеттілігін бағалау үшін мәселенің мәнін түсінген жөн

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Боулинг негіздерін ересектер де, балалар да нөлден тез үйренеді. Бұл қарапайым, бірақ қызықты ойынға бүгінде бүкіл әлемде жанкүйерлер көп. Боулинг сонымен қатар бірнеше мыңжылдықтардан басталатын өзінің тарихымен таңқаларлық. Боулингтің алғашқы прототиптері Археологтар боулинг ойынының ерекше прототиптерін планетаның әр жерінен - Египеттен, Үндістаннан, Йеменнен, Полинезиядан табады … Сонымен қатар, кейбір табылған заттар өте ежелгі дәуірден - біздің дәуірімізг

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Корпоративтік турнир өткізу немесе өзін-өзі қорғау техникасын үйренгісі келетін адамдар тобына сабақ ұйымдастыру үшін сізге спорт алаңын табу керек. Жақсы жабдықталған спорт залды ресми түрде жалға алыңыз. Бірақ келісімшарт жасасқан кезде сіздің ойындарыңыз бен жаттығуларыңызға кедергі келтіретін кез-келген нәрсені жіберіп алмау маңызды

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Ресей Жинақ банкі жеке тұлғаларға да, заңды тұлғаларға да кең ауқымды несие ұсынады. Жеке тұлға ретінде сіз тұтынушылық несие, білім, ипотека немесе автонесие ала аласыз. Нұсқаулық 1-қадам Сіз алғыңыз келетін несие түрін таңдаңыз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Манчестердің ұлы клубында манкуниандықтарды қосқанда көптеген лақап аттар бар. Бұл лақап қайдан пайда болды? Бұл терминнің пайда болуы ежелгі дәуірден, Х ғасырдан басталады. Содан кейін Манчестер қаласы туралы алғашқы ескертулер пайда болды және латын тілінде олар манкуния немесе манкуния (Мамуций) сияқты естілді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Жасөспірімдер көбінесе қыздарға қызығушылықты арттыру үшін өз құрдастарынан ерекшеленгісі келеді. Ол үшін жігіттер спортпен шұғылдана бастайды және бұлшықет массасын өсіруге арналған жаттығулар жасай бастайды. Физикалық дамуға уақыт бөліңіз, соның арқасында сіз әдемі денеге ие боласыз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Егер сізде көлденең жолда жаттығу тәжірибесі болса, бірнеше апта ішінде белден тартуды үйренуге болады. Мұны істеу үшін, сіз үнемі тартылу жаттығуларын 20-30-ға дейін көбейтуіңіз керек, күш үшін шығыс жасауды үйреніп, денеңізді көлденең жолақта кеудеге көтеріңіз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Бар-иек - бұл әдемі бұлшықеттер құруға және күш-қуатты дамытуға арналған тиімді жаттығулардың бірі. Кем дегенде екі рет көтере алатын ер адамдар тиімді жағдайда болады. Бірақ барға соңғы жылдары бірнеше рет жүгінгендер де үміт үзбеуі керек. Сізге ауыр жаттығулар ерте ме, кеш пе, жасына қарамастан, жеміс беретініне сену керек

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Барда тартылу - бұл иық пен арқадағы күшті керемет дамытатын, сонымен қатар иық белдеуі байламдарының дамуына және арқа бұлшықеттерінің өсуіне ықпал ететін негізгі жаттығу. Өкінішке орай, табиғат бәрін күшті байламдармен марапаттаған жоқ, сондықтан көпшілігі бір рет, тіпті бірнеше рет көтере алмайды

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Скейтбординг балалар мен жастар арасында өте танымал. Дұрыс жүруді үйрену үшін сіз өзіңіздің дағдыларыңыз бен физикалық дайындығыңызбен жұмыс істеп қана қоймай, оның сапасына ақша үнемдеуге тырыспай, дұрыс тақта таңдауыңыз керек. Скейтбордтың құнын не анықтайды Тақта бағасы орташа есеппен 500 рубльден өзгеруі мүмкін

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Бүгінде электр скейтбордын сатып алатындар саны артып келеді. Бұл дәстүрлі скейтбордқа тамаша балама бола алады, өйткені бұл көлікті пайдалану өте қуанышты. Сатып алудан бұрын не іздеу керек? Электрлік скейтборд қалай жұмыс істейді?

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Интернат - демалу мен қуат алудың тамаша тәсілі ғана емес, сонымен қатар танымал қолданбалы спорт түрі. Қазіргі скейтбордшылар көрермендер мен коньки тебушілерді қуантып, таңғажайып пируэттерді орындай алады. Бортқа мінуді ыңғайлы және қауіпсіз ету үшін коньки барлық технологиялық ерекшеліктерге сәйкес жасалған

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Дөңгелектер - бұл скейтбордтың ең маңызды бөлігі, ол көбінесе оның сипаттамаларын анықтайды. Скейтбордтың өзі қарапайым болса да, дұрыс және дұрыс таңдалған дөңгелектерімен жүрудің керемет сапасын көрсетеді. Доңғалақтың өлшемі Диаметр - бұл дөңгелектің маңызды параметрлерінің бірі, бұл конькидің жүруіне айтарлықтай әсер етеді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Арықтау үшін аз тамақтану және көбірек қозғалу керек екендігі бұрыннан белгілі. Бірақ тамақ қабылдау және оны тоқтату оңай емес. Сатқын аштық сезімі әдейі күшейіп, күндіз де, түнде де кез-келген уақытта кек алу арқылы салмағын жоғалтып, кеміріп тастайтын сияқты

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Көлденең жолақ немесе ригель - бұл дененің барлық бұлшық еттерін тонуға көмектесетін спорттық құрал. Олардың көмегімен баланың немесе ересек адамның бойын көтеруге бола ма және бұл үшін не істеу керек? Горизонтальдан іліп қою биіктігін арттыруға көмектеседі деп саналады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Әйелдер денесіндегі ең проблемалы аймақтардың бірі - іштің төменгі бөлігі. Егер сіз жүйелі түрде төменгі пресс жаттығуларын жасасаңыз, массаж жасасаңыз және диетаңызды түзетсеңіз, осы аймақтың сыртқы түрін жақсартуға болады. Нұсқаулық 1-қадам Іштің бұлшық еттеріндегі физикалық жүктеме күнделікті болуы керек

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Жүректің соғу жиілігін өлшеу - кәсіби дайындықтың маңызды элементтерінің бірі. Бұлшықет массасын көбейтуді немесе салмағын жоғалтқысы келетін және жарысқа дайындалмайтын әуесқойлардың өзі де спорт кезінде тамыр соғысын үнемі тексеріп отыруы керек

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Дене - бұл кез-келген сыртқы және ішкі процестерге импульстің жылдамдығымен нақты реакция жасайтын биологиялық жүйе. Сондықтан адам ағзасында импульстің жиілігі мен өзгеруіне байланысты әр түрлі процестер басталуы мүмкін, соның ішінде май жағу

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

EasyTone моделі Reebok 2009 жылы шығарылған. Дүкендерге келген сәттен бастап кроссовкалар сатылымдар бойынша рекордтарды бұзды және осы уақытқа дейін танымалдылығын жоғалтқан жоқ. Олар белсенді өмір салтын жүргізетін, бірақ толық жаттығуға уақыт таппайтын әйелдерге арналған

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Әр спортсүйерге арналған кроссовкалар өте маңызды. Оларды таңдау үшін мұқият таңдалады, сондықтан, ең болмағанда, жаттығуға ыңғайлы. Максималды түрде - белсенді жаттығулар кезінде денсаулықты жоғалтпау үшін жүгіру жаттығулары, секіру және т

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Конькилерді таңдағанда, көптеген сатып алушылар дұрыс мөлшерін анықтау мәселесіне тап болады. Өкінішке орай, бұл мәселеде нақты ұсыныстар беру мүмкін емес, өйткені көп нәрсе конькилерге және олардың мақсатына байланысты. Бірақ бір ереже бар:

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Кейде сізге дұрыс киімді таңдау, үлгіні салу немесе диетаның тиімді екендігіне көз жеткізу үшін көлеміңізді өлшеу керек. Мұны істеу үшін сізге өлшеуіш таспа қажет. Нұсқаулық 1-қадам Алдымен сіз өзіңіздің бойыңызды өлшеуіңіз керек

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Жыл сайын жекпе-жектің әртүрлі түрлері ересектер мен балалар арасында үлкен танымалдылыққа ие болуда. Бұл хобби немесе кәсіби кәсіп болсын, сізге арнайы киім - кимоно туралы қамқорлық қажет. Жекпе-жектің әр түрінде оның өз атауы бар: дзюдо-ги - дзюдо үшін кимоно, каратэ-ги - каратэ үшін, ал таэквандо үшін кимоно добок деп аталады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Каратэдің жекпе-жек өнерінің жақтаушылары жекпе-жек алдында және жаттығу кезінде кимоно киді, оны кию оңай сияқты емес. Алғашында магистр міндетті түрде студентке куртка мен шалбарды дұрыс киюге көмектеседі, сол арқылы спортшы үйренетін жекпе-жек философиясының кейбір тұстарын ашады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01

Электрондық және механикалық шкала арасындағы таңдау негізінен дәлдік пен арзан баға арасындағы таңдау болып табылады. Уақыт өте келе тұтынушылар қазіргі заманға сай және ыңғайлы электронды таразыны қалайды: көптеген модельдер соншама функциялармен жабдықталған, сондықтан артық төлем ақталған көрінеді