Фитнес
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Олимпиада ойындары - бұл әлемдегі көптеген адамдар қатысатын ең ірі халықаралық спорттық іс-шаралардың бірі. Осы іс-шаралар кезінде барлық жерде көңілді, достық атмосфера орнағанын атап өткен жөн. Бұл спорттың нағыз жеңісі. Олимпиада ойындары алдымен Ежелгі Грецияда өтті, содан кейін олар ұмытылды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Ванкувер соңғы рет әлемнің Олимпиадашыларын 2010 жылы қабылдады. Жазғы ойындарды Канадада өткізу екіталай болғандықтан, Ванкувердегі келесі Олимпиада жиырма жылдан ерте өтпеуі мүмкін. Биыл Олимпиада Сочиде өтті. Жарыс атмосферасына кейінірек сүңгу үшін спортшылар мен жанкүйерлер төрт жыл үзіліс жасады, бірақ бұл жолы Кореяда келесі алты жыл бұрын келесі қысқы ойындарды өткізу туралы шешім қабылданды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Әлемдегі ең ауқымды шаралардың бірі - Сочи Олимпиадасы жаңа аяқталды. Бұл оқиға бірнеше жыл бойы күтілген болатын. Олимпиадаға дайындық ұзақ уақытты қажет еткенін, белгілі бір нысандар салынды, заманауи құрал-жабдықтар қолданылды, бұл жұмысқа көп күш, уақыт пен ақша жұмсалғанын атап өткен жөн
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
2014 жылы Ресей ХХІІ қысқы Олимпиада ойындарын Сочи курорттық қаласында өткізуді жоспарлап отыр. Олимпиада нысандарының құрылысын қаржыландыру үшін бастапқыда федералдық бюджеттен 192,4 миллиард рубль бөлу жоспарланған болатын. Федералды мақсатты бағдарламаға сәйкес, жалпы бюджет тартылған инвестициялармен бірге 327,2 миллиард рубльді құрауы керек еді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Жақын қысқы Олимпиада ойындары 2014 жылы ақпанда курорттық Сочи қаласында өтеді. Әрине, Ресей азаматтары арасында да, шетелдіктер арасында да оны көргісі келетіндердің саны өте көп болады. Сондықтан алдын-ала осындай сұрақтармен айналысқан дұрыс:
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Норвегиялықтар Оле Эйнар Бьорндален және Тура Бергер, француз Мартин Фуркад, ресейлік Антон Шипулин немесе беларуссия командасының жетекшісі Дарья Домрачева сияқты «Сочи-2014» жұлдызды олимпиадашыларының есімдері спорт сүйер қауымға таныс. Әсіресе, олар жалпы саны он бір, оның ішінде жеті алтынды жеңіп алған Ойындардың телехабарларынан кейін
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Александр Третьяков ең жақсы қаңқа спортшысы атанды, осылайша ол Ресей құрамасын командалық сайыста үшінші орынға шығарды. Сенбі (2014 ж. 15 ақпан) ресейлік жанкүйерлер үшін үлкен күн болды. Бұл күні Ресей құрамасы күннің соңында медальдық есепте жетінші орыннан кейін бірден үшінші орынға көтеріле алды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Клуб картасы көптеген жағымды артықшылықтарды ұсынады: жеңілдіктер, ақысыз қызметтер және сіздің көңіл-күйіңізді әрдайым жақсартатын басқа ұсақ бонустар. Клуб картасын қалай алуға болады? Нұсқаулық 1-қадам Егер сіз қандай да бір мекемеге (дүкенге, сұлулық салонына, фитнес клубқа, кафеге) жиі барсаңыз, клуб картасын алудың мағынасы бар - тек осы жағдайда ол сізге айтарлықтай жеңілдік береді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Көптеген бастаушы велосипедшілер велосипед тебудің тиімділігін қалай көтеруге болады, сондықтан олар аз шаршап, көп велосипед ала алады. Әрине, көп нәрсе велосипедшінің дайындық деңгейіне байланысты. Велосипедші қалаған нәтижеге тез жететін бірнеше құпия бар
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Жүгіру жолағы - денені сау ұстаудың тамаша тәсілі. Оны пайдалану оңай. Бірақ жаттығулар қажетті нәтиже беру үшін сіз негізгі ережелерді білуіңіз керек. Жүгіру жолы - бұл жүрек-қан тамырлары мен қанайналым жүйелерін нығайтуға және дене тіндерінің жағдайын жақсартуға арналған тамаша тренажер
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
«Велосипед» жаттығуын спортпен жүйелі түрде айналысатын әуесқойлар ғана емес, кәсіби спортшылар да тиімді деп санайды. Оның орындалуының қарапайымдылығы мен керемет нәтижелері оны жаттығу залында да, үйде де жаттығу бағдарламасы үшін таптырмас етеді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Велосипед - бұл сөзсіз пайдалы құрал. Бұл керемет кардиостимулятор ғана емес, сонымен қатар сіздің фигураңызды жақсартуда сенімді көмекші. Қозғалмайтын велосипедпен жаттығу аяқтың және жалпы дене пішініне жағымды әсер етуі мүмкін. Ең бастысы - жаттығулардың жүйелілігі, сонымен қатар дұрыс қарқын мен жүктеме
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Артқы доңғалақта Уэлли келе жатыр. Бұл жерде біз тек велосипедті ғана емес, мотоциклді де айтамыз. Бірақ біз велосипедтегі дөңгелектер туралы әрі қарай сөйлесетін боламыз. Сонымен, ең кішкентай жұлдызды алдыңғы жағына, ал ортасын артқы жағына қойыңыз (1-3)
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Жүгіру жолы таңертеңгі жүгіруге арналған жан-жақты балама болып табылады. Жалғыз айырмашылық мынада: жүктемені қалыпты жүгіруге қарағанда баяу қарқынмен арттыру керек, өйткені соңғысымен сіз баяулап, демалуға уақытты таңдай аласыз, ал жүгіру жолында жылдамдықты қолмен реттеуге тура келеді, әйтпесе сіз бәрін жасайсыз уақыт бір ырғақпен
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Жылдам қозғалысты ұнататындар үшін велосипед ойлап тапты. Оған жоғары жылдамдықты дамыта алатындығыңыздан басқа, ол экологиялық таза. Сонымен қатар, осы көлік құралында жүру денені, арқа мен аяқтың бұлшықет жүйесін нығайтады, сонымен қатар артық салмақпен күресуге мүмкіндік береді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Бала кезіндегі барлық адамдар велосипедпен жүруді армандады. Екі дөңгелекті сүйікті досын алғаннан кейін, достық бірнеше жылға созылады, содан кейін сіз есейесіз, сіз күнделікті өмірге тартыласыз. Өмірдің жаңа кезеңінің басталуымен - балалар туылғаннан кейін - әрбір ересек адамда екінші балалық шақ оянады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
ХХХІІ Олимпиадалық ойындарға қатысуға ресми өтінімдер 2011 жылы берілген болатын. 2012 жылы мамырда Халықаралық Олимпиада комитеті Ыстамбұл, Токио және Мадрид ойындарға үміткер болып қала беретіндігін мәлімдеді. 2013 жылдың қыркүйегінде ХОК-тің 125-ші сессиясында шешім қабылданды:
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Регби - бұл жақсы физикалық дайындықты қажет ететін жанаспайтын және өте ауыр спорт түрі. Регби тарихының бір кездері футбол тарихымен тығыз байланысты болғанына қазір сену қиын, бірақ шынымен де солай. Тек 19 ғасырдың екінші жартысында регби мен футбол «бөлініп» кетті, содан кейін бұл ойындардың әрқайсысы өзінше дами бастады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Дене шынықтырудың негізгі міндеттері денсаулықты сақтау және нығайту, салауатты өмір салтын қалыптастыру болып табылады. Оның негізгі элементтері ежелгі әлемде дамыған, ал «дене шынықтыру» терминінің өзі жақында пайда болды. Нұсқаулық 1-қадам Дене шынықтырудың тууы алғашқы қауымдық кезеңдерде басталды, адамдар аң аулау және жаулардан тиімді қорғаныс үшін олар мықты, епті және төзімді болу керек екенін байқай бастады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
«Қызыл машина» - өткен ғасырдың 70-80 жылдарында шайбалы хоккейден іс жүзінде жеңілмейтін КСРО ұлттық құрамасы осылай аталған. Бірақ Кеңес Одағының мәнерлеп сырғанау командасы да сол жылдары бәсекеден тыс қалды. Оның үстіне қазіргі Ресей құрамасының хоккейшілерінен айырмашылығы, ол 1992 жылдан кейін өз позицияларынан бас тартқан жоқ
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Төрт жылдан кейін Ресей мәнерлеп сырғанаудан жұптық көшбасшы атағын қалпына келтіре алды. 2014 жылы 12 ақпанда мәнерлеп сырғанаудан жұптық олимпиаданың медальдар жиынтығы ойнатылды. Ресейлік спортшылардың өнерін Сочидегі мұз айдынының трибунасында отырған көрермендер ғана емес, бүкіл әлем де қызығушылықпен бақылап отырды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Олимпиадалық қозғалыс ежелгі Грецияда пайда болды. Көптеген жылдар бойы ең көне спорттық жарыстар Олимпиада аумағында өткізілді, бұл спорттық мерекеге өз атын берді, бұл бүкіл жер шарындағы адамдар үшін ең маңызды және қызықты оқиғалардың бірі болып табылады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Спорттың тарихы ежелгі замандардан басталатыны баршаға белгілі. Әрине, спорттық жарыстардың қазіргіден үлкен айырмашылықтары болды, ал ойындардың өзгешеліктері болды. Әрине, кейбір спорт түрлері әлі де бар, бірақ олар жетілдіріліп, жетілдірілді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
2018 жылдың 9-25 ақпан аралығында Кореяның Пхенчхан қаласында ХХІІІ қысқы Олимпиада ойындары өтеді. Онда 7 дәстүрлі қысқы спорт түрінен 15 спорттық пәндер өтеді. 2014 жылғы Сочи Олимпиадасымен салыстырғанда ойнатылатын марапаттар жиынтығы өзгеріссіз қалды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Қысқы Олимпиада ойындарының жазғыдай ұзақ тарихы жоқ. Бұл таңқаларлықтай естіледі, бірақ алғаш рет қысқы спорт түрлерінің біріндегі жарыстар (атап айтқанда мәнерлеп сырғанау) 1908 жылы Лондонда өткен жазғы Олимпиада ойындарының бағдарламасына енгізілді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Спорт әлеміндегі ең таңқаларлық оқиға - Олимпиада. Алайда, Олимпиадалық ойындарда кәсіби спорттың барлығын бірдей көруге болмайды. Халықаралық олимпиадалық комитет белгілі бір спорт түрін ойындар бағдарламасына қосу мәселелерімен үнемі айналысады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Олар біріктірілді: теңіз, таулар, мұз, күн. Жоқ, бұл классиктің поэзиясы туралы естелік емес және суретшінің суреті емес. Әңгіме тек Сочи қысқы Олимпиадасының жеңімпаздарына берілген медальдар, олардың сыртқы келбеттері туралы ғана. Шынында да, Олимпиада жүлделері дизайнерлері Александра Федорина, Сергей Ефремов, Павел Наседкин және Сергей Царковтың айтуынша, бұл медальдар алуан түрлі болуы керек еді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Бір қарағанда, АҚШ-тан жүзуші Майкл Фелпс, КСРО гимнастшысы Лариса Латынина және Финляндия спортшысы Пааво Нурми арасында ортақ ешнәрсе жоқ. Сонымен қатар, үшеуі де - көрнекті спортшылар. Өйткені, олар әр түрлі уақытта өмір сүрді, олар бір-бірімен бәсекелес болған жоқ
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Универсиада - бұл FISU (Халықаралық университеттік спорт федерациясы) ұйымдастырған дәстүрлі спорттық турнир. Атаудың өзі «Университет» және «Олимпиада» сөздерінің тіркесімі. Олимпиададағы сияқты, медальға арналған кесте бар, онда жеңіске жету барлық қатысушылардың мақсаты болып табылады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Қысқы Олимпиада ойындарында түрлі номиналдардағы 98 медаль жиынтығы ойнатылады. Дәл осы Сочи-2014 медальдары спортшының бірнеше жылдан кейінгі жеңісін еске салады. Сочи-2014 Олимпиадасының медальдары өзіндік ерекшелігімен және әсемдігімен ерекшеленеді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Төрт жылда бір өткізілетін ең ірі халықаралық спорттық шаралар Олимпиада ойындары деп аталады. Ойындарды өткізу дәстүрі ежелгі Грецияда пайда болған. Қазіргі жазғы Олимпиада ойындары 1896 жылы, ал қысқы ойындар 1924 жылы басталды. Нұсқаулық 1-қадам Олимпияда 1766-1770 жылдары археологиялық қазбалар жүргізіліп, нәтижесінде ғибадатхана мен спорт құрылыстары табылды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Олимпиада ойындары - бұл кез-келген түрде спортпен байланысты барлық адамдар күткен керемет көрініс. Олимпиада ойындарына қатысуға лайықты ең жақсы спортшылар ғана жіберіледі. Тарихи тұрғыдан спорттық ойындарда өнер көрсету спортшы үшін үлкен мәртебе болды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Олимпиада - әр спортшының өміріндегі ерекше оқиға, ал Олимпиада жүлдесі ол үшін спорттық жетістіктердің жоғары танылуын білдіреді. Сонымен бірге бірнеше адам ғана бірнеше олимпиадалық медальдарды жеңіп алды. Медальдар бойынша әлемдік рекорд Олимпиадалық медальдар саны бойынша абсолютті әлемдік рекорд жуырда - 2012 жылы Ұлыбританияның астанасы Лондондағы Олимпиада ойындары кезінде орнатылды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Украиналық Femen әйелдер қозғалысы өзінің таңқаларлық әрекеттерімен танымал. Бұл ұйымның белсенділері Лондонға Олимпиада ойындары кезінде назар аудармады. Келесі «Фемендер» акциясын өткізуге орын таңдалды. Бұл жолы қыздар әйгілі Мұнара көпірінің жанына жиналды
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Сочиде өткен қысқы Олимпиада ойындарында алғаш рет рекордтық жаңа пәндер енгізілді. Спортшылардың тағы 12 медаль жиынтығын жеңіп алуға мүмкіндігі бар. Сочидегі Олимпиада ойындары жаңашылдық бойынша барлық рекордтарды жаңартып отыр, өйткені жарыстың олимпиадалық бағдарламасы пәндердің жаңа түрлерін енгізу арқасында кеңейді
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Диетаның барлық түрінің жүздеген, тіпті мыңдаған түрлері бар, бірақ олардың арасында көптеген жылдар бойы танымал болып келгендері де бар. Және бұл диеталардың бірі - бұл калорияларды есептейтін диета, ол өз салмағын реттеуге тырысқан кез келген адамға таныс шығар
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Дұрыс тамақтану үшін және дененің пайдасы үшін сіз әр адамның жеке екенін білуге тиіссіз, сондықтан барлық организмдер әр түрлі және оларға калория мөлшері әртүрлі. Қажетті калория мөлшерін анықтау өте қарапайым. Егер сіз күндіз жеген тағамдардың энергетикалық құндылығын есептеуді шешсеңіз, онда бірінші рет біраз уақыт кетеді, содан кейін мұны істеу әлдеқайда жеңіл болады
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Спорттық тамақтану - көптеген стереотиптер бар бағыттардың бірі. Ақуыздар, гейнерлер және басқа қоспалар фитнестен алыс адам тұрғысынан нағыз «химия» болып саналады. Оларды пайдаланудың артықшылықтары мен қажеттілігін бағалау үшін мәселенің мәнін түсінген жөн
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Боулинг негіздерін ересектер де, балалар да нөлден тез үйренеді. Бұл қарапайым, бірақ қызықты ойынға бүгінде бүкіл әлемде жанкүйерлер көп. Боулинг сонымен қатар бірнеше мыңжылдықтардан басталатын өзінің тарихымен таңқаларлық. Боулингтің алғашқы прототиптері Археологтар боулинг ойынының ерекше прототиптерін планетаның әр жерінен - Египеттен, Үндістаннан, Йеменнен, Полинезиядан табады … Сонымен қатар, кейбір табылған заттар өте ежелгі дәуірден - біздің дәуірімізг
Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 17:01
Корпоративтік турнир өткізу немесе өзін-өзі қорғау техникасын үйренгісі келетін адамдар тобына сабақ ұйымдастыру үшін сізге спорт алаңын табу керек. Жақсы жабдықталған спорт залды ресми түрде жалға алыңыз. Бірақ келісімшарт жасасқан кезде сіздің ойындарыңыз бен жаттығуларыңызға кедергі келтіретін кез-келген нәрсені жіберіп алмау маңызды