Әр жекпе-жек өнерінің белгілі бір сипаттамалары мен оның жанкүйерлері болғандықтан, олардың ішіндегі ең жақсыларын бірмәнді бөліп алу мүмкін емес. Сіз өзіңіздің мақсатыңызға сәйкес, сондай-ақ сіздің физикалық мүмкіндіктеріңіздің деңгейі мен темперамент түрін ескере отырып, ең қолайлы әдісті таңдай аласыз.
Жекпе-жек өнері: жалпы мәліметтер
Жекпе-жек өнерін жекпе-жек және өзін-өзі қорғау жүйелері деп атайды. Жекпе-жек өнерінің негізге алынатынына байланысты әр түрлі классификациясы бар. Мысалы, шығыс жекпе-жегі басты мысал бола отырып, оларды пайда болған жерлеріне қарай жіктеуге болады.
Қарудың басқа классификациялық нұсқасы. Кейбір жауынгерлік жүйелер каратэ, ушу және басқа да жекпе-жек өнерінің мысалдары ретінде әр түрлі қырлы қару түрлерін белсенді қолданады. Басқалары бұған жол бермейді - мысалы, айкидо. Алайда, жекпе-жектің барлық түрлерінде қару-жарақтан қорғаныс үйретіледі.
Жекпе-жек өнерінде бағыттарға, стильдерге, түрлерге және мектептерге бөлу бар. Сонымен қатар, жекпе-жек өнерінде ішкі және сыртқы стильдерге бөлу жиі кездеседі. Сыртқылар агрессивтілікпен, динамизммен, көрнектілікпен ерекшеленеді. Ішкі істерде басты назар санамен жұмыс істеуге, ішкі энергияны игеруге аударылады. Мысалы, Тай Чиуанды ішкі мектепке, ал цигунды «темір жейдеге» сыртқы қатты жүйеге жатқызуға болады. Жауынгерлік тұрғысынан ішкі стильдер өздерінің барлық сыртқы жұмсақтықтары мен көрінбейтіндігімен сыртқы көріністерден еш кем түспейтіндігін атап өткен жөн.
Жауынгерлік өнерді күштік және жұмсақ түрлерге де бөлуге болады. Біріншісіне самбо, каратэ киокушинкай және т.б. жатады, екіншілері - айкидо, тай-цзиуан, багуа чжан және басқалары ушу стилі.
Жауынгерлік жүйелерді қолданылған техниканың арсеналына қарай жіктеуге болады. Кейбіреулерінде ереуілдер (каратэ, ушу) басым болса, басқаларында лақтырады (самбо, айкидо), ал басқалары арсеналды толық пайдаланады - джиу-джитсу, жауынгерлік самбо, армия қоян-қолтық ұрысы және басқалары.
Жекпе-жек өнерінің кең таралған түрлері
Ресейде кең таралған жекпе-жек өнерлерінің бірі - самбо. Күрестің бұл түрі күштік құрылымдарда жабық пайдалану, қарусыз және қарулы жаудың шабуылын тойтару үшін құрылды. Самбо әртүрлі дәуірлер мен халықтардың жекпе-жек өнерінің көптеген әдістерін қамтиды. Бұл техникада қарапайым және тиімді әдістер қолданылады.
Бокс - тағы бір кең таралған жекпе-жек өнері. Бұл спортта жақсы жеткізілген соққы немесе соққылардың тіркесімі маңызды, бұл әлсіз қарсыласқа ешқандай мүмкіндік қалдырмайды. Тек бокс, жекпе-жектің басқа түрлері сияқты, өте байыпты дайындықты қажет ететіндігін есте сақтаңыз.
Шығыс жекпе-жегі арасында киокушинкай каратэ танымалдығы бойынша жетекші орынды иеленеді. Бұл байланыс стилі әртүрлі соққы беру әдістерін, сондай-ақ жаудың шабуылдарын тиімді түрде ауыздықтайтын барлық блоктау түрлерін қамтиды. Сондай-ақ, Киокушинкайда әртүрлі заттарды сындыру тәжірибесі бар. Ол үшін қол мен аяқтың таңқаларлық бөліктері фарштың барлық түрлерін қолдана отырып ұзақ уақыт дайындалады. Каратэ сабақтары тек денені ғана емес, сонымен бірге күрескерлік рухты да жаттықтырады. Киокушинкай каратенің негізін қалаушы, әйгілі мастер Масутацу Ояма осы стильде ең тиімді күрес техникасын біріктірді.
Айкидоның тиімділігіне келетін болсақ, бұл жекпе-жек өнері нағыз жекпе-жекте ұзақ жаттығудан кейін ғана өзін ақтайды. Айкидоның ең тиімді нұсқаларының бірі әйгілі актер Стивен Сигалдың фильмдерінде көрсетілген, оның стилі өте қатал, соққы техникасы бар.
Жекпе-жек өнерінің көптеген жанкүйерлерін ушу қызықтырады, оны танымал етуде кино үлкен рөл атқарды - Брюс Ли немесе Джеки Чанмен бірге түсірілген фильмдер аз адамдарды бей-жай қалдыруы мүмкін. Отандық жүйелердің ішінде самбодан басқа қоян-қолтық ұрыс стилін де айта кеткен жөн. Бұл Алексей Кадочников жасаған ең керемет емес, бірақ өте тиімді ұрыс жүйесі. Ондағы барлық нәрсе аз күш жұмсап, жауды қалай жеңуге болатынына негізделген.
Сіз қандай ұрыс жүйесін таңдауыңыз керек? Көп нәрсе сіздің қызығушылықтарыңызға және физикалық мүмкіндіктеріңізге байланысты. Егер сіз мықты әрі ұзын болсаңыз, киокушинкай каратэ, бокс немесе самбо сияқты жекпе-жек түрлері сізге өте қолайлы. Егер сізде жоғары физикалық мүмкіндіктер болмаса, жекпе-жек түрлерін таңдаңыз, онда күш күшке емес, ептілікке және жетілдірілген техникаларға назар аударыңыз. Бұл джиу-джитсу, орыс стилі, айкидо, ішкі ушу стильдері болуы мүмкін.
Сонымен, сіз ескі шындықты еске түсіре аласыз - жекпе-жек өнерін таңдағанда, адам жолды жиі таңдайды.
