Мектептегі граната лақтыратын дене шынықтыру сабағы, әсіресе, қыз балалар үшін нағыз азап болуы мүмкін. Снарядты алыс қашықтыққа қалай еркін ұшуға болады? Лақтыруды үйрену қиын емес, оған аздап ыждаһаттылық пен шыдамдылық қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Кездейсоқ жаяу жүргіншілер мен көліктер сізді алаңдатпайтын ашық жерге барыңыз. Бұл үшін стадион өте қолайлы.
Гранатаны оң қолыңызға алыңыз (егер сіз солақай болсаңыз, онда сол жақта). Оны бірнеше рет лақтырыңыз. Снарядтың ауырлық центрін сезінуге тырысыңыз, өйткені ұшу кезінде гранатаның ең ауыр бөлігі алдыңғы жағында тұруы керек.
2-қадам
Әткеншек, яғни гранатамен қолыңды ал. Локоть көз деңгейінде болуы керек.
3-қадам
Қолыңыздың қарама-қарсы аяғымен алға қарай қадам жасаңыз. Гранатамен қолыңызды тез, бірақ тегіс лақтырыңыз. Білек мықты, бірақ босаңсыған болуы керек.
4-қадам
Саусақтарыңызды күрт ашып, снарядты босатыңыз. Бірнеше күн жаттығыңыз, сонда сіз PE сабағында жақсы боласыз.
