Баскетболда жеңіске жетудің бірнеше маңызды сәттері бар. Олардың арасында лақтыру ерекшеленеді. Біліктілікті арттыру үшін лақтыру механикасын өзгертудің қажеті жоқ. Бұл әсіресе маусым басталған болса және жаңа әдістермен айналысуға уақыт болмаса, өте маңызды. Сондықтан лақтыруды жақсартуға назар аударған жөн.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіз лақтырудың бірнеше техникасын жетілдіре аласыз. Қысқа қашықтықтан немесе себеттің астынан лақтыру. Бұл лақтыруды жақсарту үшін себеттің оң немесе сол жағындағы тік сызықты соғып көріңіз. Сонда доп дәл нысанаға қарай секіреді. Сіздің назарыңызды шоғырландыру үшін таспаға немесе таспаға белгі қойып, сызыққа кішкене бөлікті бекітіңіз.
2-қадам
Таза лақтыру. Таза атулар деп допты себетке металл құрсаумен тигізбей ұру деп атайды. Назарларыңызды мүмкіндігінше шоғырландыруға тырысыңыз, дұрыс траекторияны есептеңіз.
3-қадам
Орташа қашықтықтан соққы немесе 3-нүктелік соққы. Әр нүктеден 5 лақтыру жасап, олардың таза екеніне көз жеткізіңіз. Автоматтыққа жету үшін бірнеше рет қайталаңыз. Дәл таза лақтыруларды орындауға тырысыңыз, өйткені оларды жүзеге асыру жоғары траекторияны қажет етеді. Ал бұл позицияда қарсыластың допты алып кетуі екіталай. Допты мүмкіндігінше жоғары лақтыруға тырысыңыз.
4-қадам
Сіздің атуыңызды жетілдіру үшін үйге барар алдында бірнеше еркін лақтыруды орындаңыз. Бұл сіздің бұлшықет жадыңызды күшейтеді және сізге сенімділік береді. Әр лақтырар алдында терең дем алып, шығуды ұмытпаңыз, допты өзіңіз алыңыз. Мұның бәрі тәртіпке және зейінді жақсартуға мүмкіндік береді.
5-қадам
Күніне 200 еркін лақтыруды қабылдаңыз (5 күннен астам). Сонымен қатар, қатарынан лақтырылған 25 доптың себетке тигеніне көз жеткізіңіз. Оның үстіне, олардың 15-і таза болуы керек. 100 лақтыруды 15 минут ішінде жасауға болатындығын айта кеткен жөн.
6-қадам
Ойындағы атуыңызды жақсарту үшін алаңдағы жағдайыңызды талдаңыз. Көбіне қай жерге лақтырып жатқаныңызды ойлаңыз. Дәл осы жерде сіз жаттығуға көп уақыт бөлуге тырысасыз. Бұл сізге сот алаңында өзіңізді сенімді сезінуге көмектеседі. Өріс пен қалқанның орналасуына өте мұқият болыңыз. Барлық жолдар дұрыс толтырылуы керек. 3-тармақты ұмытпаңыз.
