Футбол - бұл бір уақытта көптеген дағдыларды игеруді қажет ететін көп қырлы ойын. Жақсы футболшы болу үшін тез жүгіріп, допты қатты ұру жеткіліксіз. Допты дұрыс ұстау, оны қабылдай және басқара білу, дәл пас беру, яғни лайықты техниканы сақтау маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Доппен жұмыс істеу техникасын едәуір жақсартатын бірнеше жаттығулар бар. Бұл «қуу», доппен жүгіру және кедергі алаңы, «квадрат» және «шатыр».
2-қадам
Монеталар дегеніміз - жаттығулар кезінде допты жерге құлатпай, мүмкіндігінше көп соққы беру керек. Бұл жаттығуды күніне он бес минут, жақсырақ барлық отыз минут беру керек. Допты қуған кезде бір орында тұрмаңыз, сол және оң аяқтарыңызды кезектестіруге тырысыңыз, тізеңізді қолданыңыз.
3-қадам
Доппен жүгіру техниканы жетілдіруге де көмектеседі: сіз допты қозғалыста басқаруды үйренесіз, оны жүгіру кезінде сізден алысқа жібермеңіз. Осылайша күніне кем дегенде бір шақырым жүгіруге тырысыңыз. Сонымен қатар, үдеу мен жүгіруді кезектестіріп, жүгіру қарқынын өзгерту пайдалы болады. Допты жоғары жылдамдықпен басқара білгеннен кейін жаттығуларға финттер мен дриблингтерді қосыңыз.
4-қадам
Кез-келген кәсіби футболшы кедергі жолымен таныс: алаңға қарсылас команданың футболшыларын бейнелейтін объектілер қойылады, оларды жүгіру кезінде айналдыру керек.
Алдымен инсультты төмен жылдамдықпен жаттықтырыңыз, және сіздің шеберлігіңіз өскен сайын одан сайын үдетіңіз, осылайша жаттығуды қиындатыңыз.
5-қадам
Төрт адам бір-бірінен бірдей қашықтықта тұрған төрт адам қатысатын жаттығу. Квадраттың мәні мынада: ойыншылар бір тигізу арқылы допты бір-біріне кезек-кезек беріп, пастарын дәл досының аяғына беруге тырысады. Бұл жаттығу сізге қысқа пас беру дәлдігі мен допты қағып алу техникасын үйренуге көмектеседі.
6-қадам
Футболшылар қолданатын тағы бір жаттығу шатыр деп аталады. Оның мәні мынада: екі ойыншы бір-бірінен едәуір қашықтықта тұрып (мысалы, футбол алаңының әр жағында) және допты бір-біріне атпен беруде. Шатыр қаланың көрінісін дамытады және ұзақ өту дәлдігін жақсартады.
