Жекпе-жек өнері әділ жынысты өзіне тартады, өйткені олар өзін-өзі қорғау дағдыларын игеріп қана қоймай, сонымен қатар қимылдардың икемділігі мен икемділігін дамытады. Көптеген қыздар жекпе-жекті өз фигурасын сақтауға көмектесетін өнім ретінде, тіпті кәсіп ретінде таңдайды. Жекпе-жек өнерінің қайсысы нәзік және талғампаз қызға сәйкес келетінін анықтау маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Тайцзицюань. Бұл жекпе-жек түрінің қимылдары би қимылдарына ұқсайды және жақсы үйлестіруді қажет етеді. Шыдамдылық пен дәлдік осы өнер түрін жақсы түсінуге көмектеседі, өйткені олар денені ғана емес, ақыл-ойды да өзгерте алады. Тайцзюань спорт пен биді біріктіреді, сондықтан сіз оны ұнатпай қоймайсыз.
2-қадам
Қорап. Бұл жекпе-жектің А-бокс түрі тай боксының фитнес аэробикасымен араласуы болып табылады және ол тек қимылдарды үйлестіру мен айқындылықты дамытуға ғана емес, сонымен бірге жалпы денені нығайтуға, оны төзімді етуге көмектеседі, осылайша кез-келген қауіпті азайтады қыздардың жағдайына стресстік әсер ету.
3-қадам
Капоэйра. Жекпе-жек өнерінің бұл түрі өзін-өзі қорғау және шабуыл жасау әдістерін біріктіреді, бірақ оның негізінде би тұрады. Бұл жекпе-жек өнері әділ жыныстың өкілдеріне жүгінетіні сөзсіз, өйткені мұндай «жауынгерлік би» дене қимылдарының шеберлігімен және кеңістіктегі таңғажайып әдемі және сонымен бірге жылдам қимылдау мүмкіндігімен таң қалдырады.
4-қадам
Дзюдо. Дәл осы жекпе-жек түрі қыздар, қыздар және тіпті әйелдер арасында қызығушылықты жеткілікті дәрежеде тудырады, өйткені бұл реакцияны, қимылдардың икемділігін дамытуға көмектеседі, сонымен қатар өзіне деген сенімділікті дамытуға көмектеседі, бұл кейбір жағдайларда өте маңызды.
5-қадам
Таеквондо аэробиканы, акробатиканы және форма жасауды бір уақытта біріктіреді. Жекпе-жек өнерінің бұл түрімен айналысатын қыздарда гинекология тұрғысынан ешқандай қиындықтар жоқ екенін білу маңызды, өйткені барлық жаттығулар бұлшықеттерді күшейтуге және жамбас аймағында қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
6-қадам
Айкидо. Жекпе-жек өнерінің бұл түрі салыстырмалы түрде жас, өйткені ол жарты ғасырдан астам уақыт бұрын пайда болды, бірақ қазірдің өзінде көптеген қыздарға ғашық болды. Бұл оқыту әлсіздердің күшті қарсыласын қалай жеңе алатындығын біледі. Басқаша айтқанда, қыздар өздерінің сана-сезімдерін белгілі бір дәрежеде өзгерте алады және әлсіздікті әрқашан күшке айналдыруға болатындығын түсінеді.
