Көптеген дәрігерлер, спортшылар мен жаттықтырушылар күш қолданылатын спорт түрлері - бодибилдинг, пауэрлифтинг, ауыр атлетика, экстремалды күштің адамның бойына кері әсерін атап өтеді. Әсіресе 14-18 жас аралығында. Алайда, бұл балға қатысты балама пікір де бар.
Ғылыми көзқарас
Күшті спортпен шұғылдану адамның өсуін баяулатады, ал кей жағдайда оның төмендеуіне әкеледі. Дәл осы себепті 18 жасқа толмаған жастарға салмақпен жаттығулар жасау ұсынылмайды, олардың салмағына байланысты жаттығуларға баса назар аудару керек.
Теріс әсердің бірінші себебі - денеге енетін белоктар, амин қышқылдары және басқа қоректік заттар бұлшықет массасын ұлғайту және дененің үлкен салмағын ұстап тұру үшін қажет кең сүйекті қаңқаны дамыту үшін тұтыныла бастайды. Басқаша айтқанда, спортшының денесі биіктіктен емес, енінен өсе бастайды. Мәселе күрделі болып табылады, бұл көптеген бодибилдерлердің тамақтанбауы және олардың жеткілікті мөлшерде витаминдер, микроэлементтер мен қоректік заттардың болмауы. Тұтынылатын тамақ мөлшерінің қарапайым өсуі бұл жетіспеушілікті түзете алмайды.
Екінші себеп - штангаға отырып, ауырлық көтеру және басқа жаттығулар жасау кезінде омыртқалардың қысылуы. Дәл осы фактор адамның табиғи өсуінің төмендеуін тудырады. Мысалы, ауыр иілу немесе өлі көтерілістер сериясы омыртқааралық дискілерді қысу арқылы биіктігін 1-ден 2 см-ге уақытша төмендетеді. Ауырлықтың омыртқаға кері әсерін болдырмау үшін дәрігерлер артқа созылатын жаттығулар жасауға кеңес береді, бірақ оны тек кейбіреулер жасайды. Сонымен қатар, дұрыс емес жаттығу техникасымен көрінетін омыртқаның әртүрлі жарақаттары мен қисаюы табиғи өсу процесін баяулатады және тоқтатады.
Үшінші себеп, көптеген спортшылар қолданатын анаболикалық стероидтер гормоналды бұзылуларды жиі тудырады. Бұл дәлелденбегенімен, бұзылу спортшының өсуіне кері әсер етуі мүмкін.
Балама пікір
Екінші жағынан, спортты жақсы көретін адамдар, әдетте, жаман әдеттерге ие емес, салауатты өмір салтын ұстанып, тамақтануды бақылайды. Осы факторлардың барлығы өсуге өте жағымды әсер етеді.
Кейбір бодибилдерлер өсуді ынталандыру үшін әртүрлі жаттығулар жасайды. Бұл жаттығуларға омыртқаны созу, жүгіру және жүзу жатады. Дәрумендер мен минералдардың көп мөлшерін қолдану маңызды фактор болып табылады.
Қарқынды жаттығулар кезінде танымал бодибилдерлер бойларын өсірген көптеген мысалдар бар. Бодибилдингтердің арасында есімі де бар - биік өкілдер - Лу Ферригно, Арнольд Шварценеггер, Дэвид Робинсон.
