Жүгіру жолында жаттығу жасау салмақ тастауға және жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын жақсартуға көмектеседі. Жүгіру жолағын дұрыс таңдау жүгіру жолындағы жаттығуларды ұнамды ету үшін өте маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Жүгіру жолдары механикалық және электрлік болып екіге бөлінеді, бірақ екеуі де бірдей элементтерден тұрады: айналмалы белдеу және тұтқалар. Механикалық жолды пайдаланған кезде электр энергиясы жұмсалмайды және оның салмағы электр қозғалтқышының болмауына байланысты әлдеқайда аз болады. «Механиканың» жетіспеушілігі - кенепті өз аяқтарының күшін пайдаланып итеру керек. Сонымен қатар, механикалық жолды басқару панелі қарапайым функцияларды ғана қолдайды: жүрек соғу жиілігін, жаттығу уақытын, жүріп өткен жолды және жанған калорияны өлшейді.
2-қадам
Электрлік жүгіру жолы электр қозғалтқышымен жұмыс істейді және жүгіру жолағын қозғау үшін күш қажет емес. Электрлік басқару панелі арнайы бағдарламаларды пайдалануға немесе өзіңіз жасауға мүмкіндік береді. Электрлік жүгіру жолының негізгі компоненті мотор болып табылады.
3-қадам
Тренажерді таңдағанда, ең алдымен оның қуатына назар аударыңыз. Қуаты 1,5 а.к. сіздің салмағыңыз 80 килограмнан аспайтын болса жеткілікті. Қозғалтқыш неғұрлым қуатты болса, соғұрлым трек соғұрлым сенімді болады.
4-қадам
Тренажерде жаттығатын барлық отбасы мүшелерінің мәліметтерін ескере отырып, жүгіру жолағының ұзындығы мен енін таңдаңыз. Оңтайлы кенептің ені 40 сантиметр және ұзындығы 120-130 сантиметр.
5-қадам
Тренажердің өлшемдері кенептің өлшеміне байланысты екенін білуіңіз керек. Бұл кішкентай пәтерлерде тұратындар үшін маңызды. Кенеп жұмсақ және көп қабатты болуы керек, бұл ыңғайлы жұмыс ортасын қамтамасыз етеді және оның беріктігін арттырады.
6-қадам
Вебтің оңтайлы жылдамдығы 10 км / сағ және одан сәл жоғары деп саналады.
7-қадам
Тренажерді таңдағанда, көлбеу бұрышы қалай өзгеретініне назар аударған жөн. Неғұрлым жетілдірілген модельдерде бұл функция қолмен емес, автоматты түрде орындалады.
