Спортта жарыстарда жеңіске жету үшін де, денсаулықты жақсарту үшін де сізге жаттықтырушы қажет болады. Оның алдында спортшыға жүктемені максималды нәтижеге жететіндей етіп бөлу маңызды міндет. Бірақ шынымен білікті жаттықтырушыны қалай табуға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен достарыңыз бен таныстарыңызға хабарласыңыз. Мүмкін олардың бірі сіз өзіңіз таңдаған спорт түрімен айналысқан шығар және сізге арнайы жаттықтырушы ұсына алады. Әр түрлі спорттық форумдардағы ақпараттарды талдау пайдалы болуы мүмкін. Бірақ мұндай ресурстардың мақтауына да, сынына да сақтықпен қарау керек. Бұл өте маңызды, өйткені жаттықтырушыны табу өте жауапты оқиға. Сіздің спорттық жетістігіңіз көбіне соған, ал кейбір жағдайларда денсаулығыңызға байланысты болады.
2-қадам
Содан кейін сіз өзіңіз қалаған спорт клубының немесе фитнес орталығының сайтына кіре аласыз. Көбінесе жаттықтырушылар, олардың білімі, біліктілігі, кәсіби марапаттары туралы ақпарат бар. Кейде олардың жетекшілігімен өткізілген тренингтің видеосын да көруге болады. Дене шынықтыру институтының дипломы бар, кемінде бір жыл жұмыс өтілі бар мамандарға артықшылық берген дұрыс. «Дене шынықтыру» мамандығы бойынша педагогикалық білім де қолайлы.
3-қадам
Сондай-ақ, көптеген спорт секцияларында және клубтарда белгілі бір жаттықтырушымен тегін сабаққа қатысуға болады. Осы ұсыныстың артықшылығын пайдаланыңыз. Сабақ барысында сіз белгілі бір маманның жұмыс стилі сізге сәйкес келе ме, ол сізге жеткіліксіз немесе керісінше, сізге артық салмақ түсірмейді ме, түсіне аласыз. Оның әдістемесін бағалағаннан кейін сіз қорытынды үкім шығара аласыз. Сіз әр жаттықтырушымен бірге осы сабақтардың бірнеше сабағына қатыса аласыз.
4-қадам
Әрине, егер барлық шарттар орындалса да, сіз дұрыс емес таңдау жасай аласыз. Осыдан сақтандыру үшін белгілі бір маманмен сабаққа ұзақ мерзімді жазылымды бірден сатып алмаңыз. Курсты бір апта немесе бір айға бастау үшін төлеңіз. Егер бәрі сізге сәйкес келсе, сіз жазылымды жаңарта аласыз.
