Идеалды салмақты анықтау үшін әр түрлі есептеу формулалары қолданылады: Лоренц формуласы, Брока формуласы, Кюэтль формуласы, орталық семіздік индексін есептеу, дене көлем индексін есептеу. Әрине, олардың әрқайсысының өзіндік артықшылықтары мен кемшіліктері бар. Cuytl формуласы ең көп қолданылатын формула болып табылады, бұл оның дәлдігі мен өзін-өзі есептеудегі ыңғайлылығына байланысты.
Бұл қажетті
адамның салмағын өлшеуге арналған таразы, сантиметр
Нұсқаулық
1-қадам
Бойыңызды өлшеңіз, оны метрмен көрсетіңіз.
2-қадам
Дене салмағыңызды өлшеңіз, оны килограмммен көрсетіңіз.
3-қадам
Массаны биіктік квадратына бөліңіз. Бұл сізге BMI (дене салмағының индексі) береді.
4-қадам
Егер сіздің BMI 18,5-тен 25-ке дейін болса, онда сіз салмағы жақсы.
25-тен жоғары BMI дене салмағының артық екендігін көрсетеді. Егер сіздің BMI 18,5-тен төмен болса, сіздің салмағыңыз жеткіліксіз.
5-қадам
Осылайша, сіздің бойыңыз үшін пайдалы деп саналатын дене салмағының максимумы m = 25 * L ^ 2 формуласымен анықталады, мұндағы L ^ 2 - сіздің метрлерге квадратпен көрсетілген биіктігіңіз. Сіздің бойыңыз үшін пайдалы болып саналатын минималды дене салмағы m = 18,5 * L ^ 2 формуласымен анықталады.
Егер сіз есептеуді өзіңіз жасағыңыз келмесе, оны Интернеттен оңай таба аласыз.
6-қадам
Сондай-ақ, Интернеттен сіз Брок формуласы мен Лоренц формуласының калькуляторларын таба аласыз.
