Біздің әдемі денемізді бүлдіру оңай және қарапайым. Мәселе қосымша фунтта емес, целлюлит пен созылу белгілері сияқты қиындықтарда. Жамбас, бөкселер және іш - әрбір әйел үшін дененің ең проблемалы бөліктері. Дәл осы жерде денеде майлы шөгінділер көп жиналады, нәтижесінде созылу белгілері пайда болады және целлюлит түзіледі. Оларға шыдамаңыз. Оларды алып тастау және жоспарланған жолдан таймау үшін үлкен шыдамдылық пен табандылық қажет.
Бұл қажетті
өмір салтын өзгерту, диетаны қайта қарау, шыдамдылық таныту және бас тартпау
Нұсқаулық
1-қадам
Созылу белгілерін азайту және целлюлиттен арылу үшін өзіңізді күн сайын теріңізге мұқият күтім жасауға үйретіңіз. Бұлшықетті күшейтетін әртүрлі жаттығулар жасаңыз, теңдестірілген тамақтаныңыз, жеке тамақтануды таңдаңыз және белсенді өмір салтын сақтаңыз.
2-қадам
Қылшықпен немесе арнайы қолғаппен құрғақ ысқылаңыз. Теріні қызарғанша сүртіңіз. Бұл жаттығу терінің тонусын жақсартады және қанайналым жүйесін ынталандырады. Душқа дейін процедураны аптасына екі-үш рет орындаңыз.
3-қадам
Контрасты душ қабылдаңыз. Бұл сіздің бүкіл денеңізге керемет әсер етеді. Ыстық және суық судың ауысуы қанмен қамтамасыз етеді, денені нығайтады және денсаулықты нығайтады. Душтан кейін дененің проблемалы аймақтарын құрғақ сүлгімен мұқият ысқылап, нәрлендіретін крем жағыңыз.
4-қадам
Жылы теңіз тұзды ваннасында болуға уақыт бөліңіз. Тұз бүкіл денені жақсы босаңсытып, теріні тазартады және оны жұмсақ әрі жібектей етеді. Тәжірибе жасауға қымсынбаңыз. Суға бал, сүт және түрлі шөптердің инфузиясын қосыңыз.
5-қадам
Суды емдегеннен кейін бірден массаж жасаңыз. Осы мақсаттар үшін целлюлитке қарсы кремді немесе скрабты сақтаңыз. Ұстау белгілері мен целлюлитке қарсы күресте кең таралған сипау, ысқылау және қысу тіпті үлкен пайда әкелетінін ұмытпаңыз.
6-қадам
Түрлі орамалар жасаңыз. Ол үшін өсімдік және эфир майларының қоспасын қолданыңыз. Майды құрғақ теріге жағып, мұқият уқалаңыз. Содан кейін тамақ пленкасымен орап, жылыырақ ораңыз.
7-қадам
Шамадан тыс тамақтанбаңыз. Дәрумендерге бай пайдалы тағамдарды ғана жеуге тырысыңыз. Диетаға ақуызға бай тағамдарды қосыңыз.
8-қадам
Қандай зиянды және нашар екенін айту қиын - целлюлит немесе созылу белгілері. Көбінесе, олар тек бірін-бірі толықтырады. Олармен күресте жүйелілік пен жүйелілік сіздің басты көмекшіңіз екенін ұмытпаңыз. Жалқау болмаңыз, сонда сіз жетістікке жетесіз!
