Уақыт өте келе көптеген әйелдер іште целлюлит бар екенін байқайды. Онымен күресудің көптеген әдістері ұсынылды. Осы проблемамен айналысатын дәрігерлердің көпшілігі жақсы нәтижеге іштің целлюлитін емдеудің кешенді әдісін қолданғанда ғана қол жеткізуге болады деген қорытындыға келді.
Нұсқаулық
1-қадам
Іштің целлюлитімен күресу кезінде, ең алдымен, сізге дұрыс тамақтану керек. Бұл жағдайда басты міндет тұтынылатын калория мөлшерін азайту емес, метаболизмді жақсарту және барлық зиянды метаболикалық өнімдерді ағзаңыздан шығару болып табылады. Бұл мәселені шешу үшін сіз өзіңізді күнделікті кем дегенде екі литр су ішуге үйретуіңіз керек. Жақсы, егер ол жасыл шай болса, бұл тотығу процестерін азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, диетаға талшықтан тұратын тағамдарды мүмкіндігінше көп енгізу керек - бұл жемістер мен көкөністер және әр түрлі дәнді дақылдардың құрамындағы балластты заттар.
2-қадам
Асқазандағы целлюлиттен құтылу үшін физикалық белсенділік қажет. Ақыр соңында, олар сіздің метаболизміңізді қалыпқа келтіреді, майдың мөлшерін азайтады, бұлшықеттерде эндоморфин түзеді, бұл қанның микроциркуляциясын жақсартады. Келесі физикалық жаттығулар ең қолайлы: жүгіру, шаңғы тебу, жүзу, колланетика, теннис және т.б.
3-қадам
Сондай-ақ, іш қуысында целлюлиттен құтылу үшін целлюлитке қарсы массаж жасауға болады. Оның үстіне, целлюлитпен күресуге арналған әртүрлі құралдарды қолданған кезде оның әсері бірнеше есе артады. Қазір нарықта олардың саны өте көп. Бұл әртүрлі массаж гельдері, кремдер және т.б. Мұндай өнімдерді таңдағанда, олардың құрамына: кофеин, А дәрумені, гинкго сығындысы, ат каштаны, сондай-ақ терінің жалпы жағдайын жақсартатын түрлі микроэлементтерге назар аударыңыз. Нәтиже оларды қолдану басталғаннан бастап 2-3 аптадан кейін көрінеді.
4-қадам
Роликті инемен целлюлитке қарсы массаж жасау да жақсы. Егер мұны жасау мүмкін болмаса, оны үйде арнайы массаж щеткалары мен губкаларды пайдаланып уқалаңыз. Физиотерапиялық процедуралардан ионофорез қолайлы.
