Көптеген мәселелерді шешу ұрыс емес. Алайда, қазіргі аласапыран уақытта өздерін және жақындарын қалай қорғауды үйренгісі келетін ерлер мен әйелдер көбірек.
Ұрысқа дұрыс көзқарас
Ең алдымен, сіз қысқа мерзімде күресуді үйрену мүмкін емес екенін түсінуіңіз керек. Сізге психологиялық, физикалық және жауынгерлік дайындықтан өту керек. Осы кезеңдердің ешқайсысынан өтпестен сізде жақсы күрескер шығуы екіталай.
Өзіңіз жасағыңыз келетін күрес түрін таңдаңыз. Көшедегі жекпе-жектер үшін (рингтен немесе залдан тыс ашық агрессия жағдайлары) дзюдо, бокс, кикбоксинг, жекпе-жек каратэ немесе еркін күрес қолайлы. Жекпе-жектің барлық түрлері жақсы, өйткені олар шынымен соққыға жығылады және соққыдан аулақ болуды үйретеді. Осы өнер аясында олар ауырсыну нүктелерін қалай соғу керектігін түсіндіреді және көрсетеді.
Мұның құпиясы интеграцияланған тәсілде
Күресуді таңдағаннан кейін, ұзақ оқу үдерісіне бейімделіңіз. Жауынгерлік техниканы меңгеру, денені қажетті физикалық формаға келтіру кем дегенде екі жыл уақытты алады. Бұлшықет массасын қалыптастыру үшін күрес жаттығуларын жалпы дене дайындығымен толықтырыңыз - штангамен немесе гантельмен жаттығулар, жүгіру немесе жүзу. Мұндай іс-шаралар төзімділік пен күш-жігерді дамытады, реакция мен мінезді тездетеді. Күрес те, дене шынықтыру да жүйелі болуы керек. Сонымен бірге жүктемені біртіндеп арттыру өте маңызды. Ең дұрысы, жалпы дене шынықтыру жаттығуларын күрес жаттықтырушымен келісу керек. Ол сізге жаттығу ырғағын дұрыс таңдауға, жүктеменің дұрыс деңгейін анықтауға көмектеседі.
Кез-келген ауыр жекпе-жек клубының сөзсіз артықшылығы - тірі қарсыласпен күресу мүмкіндігі. Сіз нақты, байланыссыз дайындықсыз практикалық дағдыларды ала алмайсыз. Кітаптар мен теориялық курстар сізге тәжірибелі жаттықтырушының басшылығымен алғашқы спарринг кезінде алынатын тәжірибе немесе ақпарат бермейді.
Бапкеріңізге ақылсыз деп ойлайтын сұрақтар қоюдан қорықпаңыз. Егер сіз жаттығу кезінде бірдеңе түсінбейтін болсаңыз, дереу мәліметтерді тексеріп алыңыз. Жауынгерлік техникадағы немесе теориялық білімдегі күтпеген олқылықтар сыни жағдайларда ең нашар болып шығуы мүмкін.
Эмоция - ұрысқа дайындалудың өте маңызды аспектісі. Өркениетті адамдардың көпшілігінің басында басқа адамдарға зиян тигізбейтін психологиялық тосқауыл бар. Өзін-өзі сақтау инстинктін босатып, ашық қауіп-қатер жағдайында осы тосқауылды айналып өтуді үйрену керек. Жаттықтырушы сізге осы тосқауылды айналып өту әдістері туралы айтып береді, ал қарсыластарыңызбен спарринг сізге тең дәрежеде ауырсыну мен шайқас қорқынышынан арылуға көмектеседі.
