Мәнерлеп сырғанау сияқты спорт түрі әдемі фигураны жасауға және қимылдарды тамаша үйлестіруге ықпал етеді. Сондықтан бұл сабақ балалар үшін де, ересектер үшін де қызықты болуы мүмкін. Мәскеуде коньки тебуге ұмтылатын көптеген мүмкіндіктер бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Мәнерлеп сырғанаудың қай түрі сіз үшін ең қызықты болатынын анықтаңыз. Спорттық коньки тебуге баса назар аударатын мектептер бар. Мұз айдынында театрға арналған оқу бағдарламасын басқаратын мамандар да бар. Бұл жағдайда секіруге емес, хореографиялық элементтерге көбірек көңіл бөлінеді. Мысалы, балаларға арналған осындай білім беру Astrum ICE мектебінде жүргізіледі.
2-қадам
Тренинг нәтижесінде қандай жетістікке жеткіңіз келетіні туралы ойланыңыз. Егер сіз балаңыздың чемпион болуын армандайтын болсаңыз, оны мектепке ерте, 4-6 жасында, ал жақсырақ Мәскеудегі мәнерлеп сырғанау федерациясының құрамына кіретін балалар спорт мектебіне жіберуіңіз керек. Алайда, мұндай жерде әр бала оқуды жалғастыра алмайтынын, тек ұзақ жаттығу сабақтарына жеткілікті қабілеті мен табандылығы бар адамдар ғана оқитынын ұмытпаңыз.
3-қадам
Өзіңіз үшін мәнерлеп сырғанаудан ересектер тобын таңдаңыз. Сіздің жаттығу бағдарламаңыз спортшы болуға дайындалып жатқан балаларға қарағанда аз қарқынды болады, бірақ сіз шаңғы спортының негіздерін жеткілікті табандылықпен және бапкердің қамқорлығымен үйрене аласыз. Ересектерге арналған топ ТЖМ мұз айдынында, түрлі-түсті мұз мектебінің құрамында жұмыс істейді. Сондай-ақ, осындай сабақтар «Европейский» коньки мұз айдынында өткізіледі.
4-қадам
Өзіңізді толықтай сау деп санасаңыз да, медициналық тексеруден өтіңіз. Мәнерлеп сырғанауға қарсы көрсеткіштер бар. Оларға тыныс алу жүйесінің, буындардың, сондай-ақ жүрек пен қан тамырларының созылмалы аурулары жатады. Алайда, көп нәрсе жүктеменің қарқындылығына байланысты. Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, ол сізге стресстің қандай деңгейі қолайлы екенін айта алады.
5-қадам
Бірінші сынақ сабағына келіңіз. Егер мектепте жаңадан келгендерге бірнеше жаттықтырушылар болса, әрқайсысының қалай жұмыс істейтінін көруге тырысыңыз. Көп жағдайда бұл мәнерлеп сырғанаудан ойдағыдай жаттығу немесе тез кету жаттықтырушының күшіне байланысты. Сонымен қатар, сіз кем дегенде бір ай жұмыс істемейінше ұзақ мерзімді жазылымды сатып алуға асықпауыңыз керек.
