Мықты қолдар өте жақсы, дегенмен олар шынайы күш бере алмайды. Билік үш нәрседен тұрады - өзін-өзі жоғары бағалау, агрессия және артықшылық сезімі. Тек осы компоненттерді ескере отырып, соққыны дамытуға болады. Әрине, жаттығулар бірінші орында.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңіз үшін тыныштықта жаттығу үшін орын бөліңіз. Бокс қапшығын төбеге іліп қойыңыз (дүкендерде бар). Егер бөлме немесе сөмке болмаса, онда жазда сіз орманда немесе саябақта кәдімгі (жақсырақ мықты) ағашты және автокөлік дөңгелектерін пайдалана аласыз.
2-қадам
Қиялдағы қарсыласты елестету кезінде сөмкені әдіснамалық әдіспен ұрыңыз. Сіз құбырды ұрып жатқаныңызды сезінуіңіз керек, яғни сіздің қолыңыз қандай да бір әуе кеңістігіне енеді.
Ұзату соққысы болу үшін жылдамдық қасиеттерін дамыту қажет. Сіздің соққыңыз тістеу сияқты күшті болмауы керек. Қол қамшының ұшындай ұшып кетуі керек.
Қозғалтқыштар соққы қуатын үйретуге жақсы. Қанша көп сонша жақсы. Салмақ соққысын игеріңіз - екі қолыңызға салмағы бір килограмға жуық гантельдерді алып, гантельдермен бірге сөмкені (дөңгелекті) ұрыңыз.
3-қадам
Агрессивтілікке үйрету үшін жаттығу жасаңыз. Бетіңізде жыртқыш күлкі жасаңыз. Ашуланған итті немесе ысқырған мысықты елестетіп көріңіз. Сіз бұл күйді өз уақытында оңай және еркін алуыңыз керек. Күлдіреу жағдай сізді басқа адамдардың агрессиясынан қорғайды және күшіңізді арттырады.
4-қадам
Өз дағдыларыңызды шыңдау үшін спортзалға барыңыз, сөмкемен емес, адаммен жаттығыңыз. Немесе пікірлес адамдарды тауып, олармен таңқалдыруға машықтаныңыз. Тек оны асыра алмаңыз, әйтпесе сіз бір-біріңізді жарақаттай аласыз.
