«Үнсіздік - алтын», - дейді ежелгі адамдар. Бірақ олар материалдық игіліктерді әрең білдірді. Адамның басты байлығы - денсаулық. Оны қалай нығайтуға және керемет күйде ұстауға болады, бүгінде көптеген тәсілдер белгілі. Олардың бірі - мауна - үнсіздік практикасы. Бұл қаншалықты пайдалы және оны қазіргі әлемде қалай жүзеге асыруға болады?
Буддизмде моунаны қасиетті үнсіздік, медитация техникасы деп атайды. Ол ежелгі дәуірде пайда болды және қазіргі уақытта тибет ламалары белсенді пайдаланады. Қазіргі адамға үнсіздік идеясының өзі жабайы болып көрінеді. Өйткені, бұл жұмыста, үйде, әлеуметтік желілерде белсенді байланыс жүйесінен түсіп қалуды білдіреді. Дүкенге немесе дәріханаға бару үшін біз әңгімелесуіміз керек. Алайда көптеген зерттеулерден кейін мамандар бұл әдіс адамның рухани дамуына ықпал етіп қана қоймай, оны көптеген физикалық және психикалық аурулардан айықтыра алады деген пікірге келіседі.
- Үнсіздік обсессивті ойлар мен бейнелерден арылуға көмектеседі. Психологтар психологиялық құлдырау кезінде ең жақсы құрал - сізді мазалайтын нәрсеге назар аудару дейді. Әрине, мұндай құбылыс үнемі сөйлесу және телефон қоңыраулары, хабарламалар және жыпылықтайтын электрондық пошта хабарламалары арқылы назар аудару мүмкін емес.
- Мауна энергияны үнемдеуге көмектеседі. Адам күніне мыңнан астам сөз айтады. Олардың көпшілігінің ақпараттық мәні жоқ, яғни олар жай сөйлесуді сақтау үшін қолданылады. Бұл әсіресе әйел жартысына тән, ол бір нәрсені, өсек-аяқты талқылауды ұнатады. Бұл өмірлік энергияны мақсатсыз ысырап ету. Үнсіздік практикасы бұл «ағып кетуден» сақтап қана қоймай, күштерді ұтымды пайдалану мен бөлу туралы пайдалы қорытынды жасауға көмектеседі.
- Мауна адамды ішкі және сыртқы әлемді тыңдауға және естуге, маңызды нәрселерге шоғырландыруға, қиын сұрақтарға жауап табуға үйретеді. Осы мақсатта үнді ойшылы Махатма Ганди әр апта сайын үнсіздікке бір күн бөлді. Бұл жолы ол медитацияға, кітап оқуға, өз ойларын қағаз бетіне түсіруге арналды.
- Ғалымдар үнсіздік техникасы бас ауруы, гипертония және тамыр-дистониядан арылуға көмектесетінін байқады.
- Осының бәрін өзіңізге сезіну үшін, тыныштыққа күніне екі сағат бөлсеңіз жеткілікті. Әрине, ұйқы уақыты есептеуге кірмейді, өйткені ақыл мен сана ояу болуы керек. Тәжірибені сәтті жүзеге асыру үшін отбасыңыз бен достарыңызға белгілі бір уақытта сіз телефон қоңырауларына, электрондық поштаға жауап бере алмайтындығыңызды немесе олармен басқаша байланыса алмайтыныңызды ескертіңіз. Сіз сондай-ақ музыка, радио тыңдай алмайсыз немесе теледидар көре алмайсыз.
- Егер сіз оны ауылдық жерлерге, табиғат аясында серуендеуге немесе тауларға серуендеуге біріктірсеңіз, үнсіздік тәжірибесінің нәтижесі бірнеше есе жоғары болады. Таза ауа, тыныштық және әлем туралы ойлау сізді үш есе күшті рух пен байлыққа байытады.
- Сондай-ақ, моуна және йогамен айналысатын арнайы шеберханаға баруға болады. Мұндай іс-шаралар Ресейдің көптеген қалаларында көптен бері өткізіліп келеді.
