Ең пайдалы және қауіпсіз спорт түрлері - бұл жоғары спорттық жетістіктерге және қауіп-қатерлерді жеңуге бағытталмаған, бірақ денені жалпы жақсарту және нығайту мақсатындағы спорт түрлері.
Көптеген ведьмдерден қауіпсіз спорт түрі туралы сұраққа «шахмат» немесе «eSports» деп жауап береді. Олардың өздері дұрыс айтады. Екі пән де әлемнің көптеген елдерінде, соның ішінде Ресейде де спорттық жарыстар деңгейіне көтерілді. Спорттың екеуі де дамуына пайдалы: шахмат ойлауды, логиканы және есте сақтауды дамытады. Спорттық спорт - реакция, стратегиялық ойлау және бірден шешім қабылдау мүмкіндігі.
Гимнастика
Денсаулық, фитнес және қауіпсіздікке қатысты гимнастика - бұл ең жақсы спорт түрі. Гимнастиканың көптеген түрлері бар: таңертеңгі гимнастика, көркем гимнастика, көркем гимнастика, цирк гимнастикасы, командалық гимнастика, көше гимнастикасы.
Ең қауіпті спорт түрлері: жекпе-жек, бокс, ауыр атлетика, футбол және хоккей. Олимпиадалық емес спорт түрлерінен - мотоспорт, планерлік және парашютпен ұшу, паркур.
Осы түрлердің ішінен денсаулық пен фитнес бағыттарын ажыратуға болады. Бұл фитнес, пилатес, калланетика, аэробика, біздің уақытта әйелдер арасында танымал. Шығыс спортына әуес адамдар йога, цигун, тайчи, ушу түрлерін таңдайды. Олардың барлығы таңертеңгі жаттығулардан гөрі қауіпті емес, бірақ артықшылығы жағынан асып түседі. Олардың басты артықшылығы - адамның барлық қабілеттері бір уақытта және үйлесімді дамиды. Тыңдаушылардың қауіпсіздігі ең жоғары деңгейде: ауыр жүктемелер жоқ, қауіп жоқ, жарақат алу ықтималдығы аз. Спорттағы бәсекелестік рухын бағалайтындар үшін спорттық фитнес аймақтары бар: спорттық фитнес, дене дайындығы және басқалар. Тай-чи және ушу бойынша жарыстар үнемі өткізіліп тұрады, соның ішінде әлемдік.
Олимпиадалық спорт түрлері
Пекиндегі жазғы Олимпиада ойындарында олимпиадалық спорт түрлерінің жарақат алу қаупі туралы зерттеулер жүргізген Халықаралық Олимпиада комитетінің (ХОК) көзқарасы бойынша каноэде жүзу қауіпсіз болып шықты. Екінші орын - ескек есу, үшінші - желкенді спорт. Қауіпсіздіктің негізгі критерийі Олимпиадаға қатысушылардың жарақат алу ықтималдығы болғанын атап өткен жөн. Басқаша айтқанда, бұл спорт түрлері кәсіби спортшылар үшін ең қауіпсіз болып табылады.
Өмірге қауіп төндіретін спорт түрлері: биік ғимараттардан немесе құздардан парашютпен секіру (базалық секіру), дайын емес жерлерде тау шаңғысы (велосипед тебу), үңгірлерге сүңгу, жартасқа шығу, тау велосипедтері, рафтинг.
Кәсіби емес спортшыларға ХОК мүшелері гольф, серуендеу және жүзуді бөлді. Гольфте, күннің күйіп қалуынан басқа, сіз клубтың бірнеше рет және күшпен тербелуінен арқаңызды, жамбас пен тізеңізді зақымдай аласыз. Бірақ егер сіз дұрыс техниканы қолданып, ойынға дейін жылынсаңыз, бұл болмайды. Жарыста жүру кезінде алынатын жалғыз жарақат - бұл аяқтың бұлшық еттерінің созылуы. Сапалы аяқ киім мен арнайы ұлтарақ қолданудың алдын алады. Бассейнде жүзу, дұрыс техниканы қолданғанда, тәжірибеші маманға ешқашан зиян тигізбейді.
