Йога жаттығуларын бастау үшін біз «идеалды» жағдайларды күтуіміз жиі кездеседі. Бірақ біздің өміріміздің жағдайы басқаша. Жаттығуды күтуді жалғастырғаннан гөрі, дәл қазіргі кездегі жағдайдан бастаған дұрыс.
Йога айтқандай, біз жаттығумен айналыспаған кезде уақыт бізге қарсы, ал біз жаттығып жатқан кезде уақыт біздің жағымызда. Ең бастысы, біздің қолымызда минимум бар. Бұл нені білдіреді?
Сізге жаттығу керек бірінші нәрсе - тегіс, тегіс бет. Егер біз ашық ауада демалуға арналған орынды таңдасақ, онда малтатас пен кез-келген қоқыстың бетін тазарту қажет.
Екінші назар аударатын нәрсе - сайттың өлшемі. Бұл жер кілемшені орналастыруға жеткілікті болуы керек, сонымен қатар асана жасау кезінде айналамызға ешнәрсе кедергі болмауы керек. Екі-екі метр жеткілікті болады. Бос кеңістіктің биіктігіне келетін болсақ, мұнда да бірнеше метр жеткілікті болады. Біздің өсуіміз нұсқаулық болады. Сонымен қатар, біз белгілі бір асана жасау кезінде қолдарымыздың жоғары қарай созылатын қашықтығын ескереміз (мысалы, ағаш позасы). Бізді ештеңе мазаламауы керек!
Бізге қажет үшінші нәрсе - бұл кілемше. Қандай кілемшені таңдау керек? Мұнда бірнеше нұсқа бар. Біреуге спорт төсенішінде, біреу жіңішке төсеніште, біреу жүн жамылғысында жаттығу жасау ыңғайлы, біреу төсенішті жақсы көреді. Ежелгі йогалар жолбарыстың немесе арыстанның терісіне жаттығады. Біздің дәуірде бұл орынсыз болады. Біздің бүгінгі таңдауымыз қол жетімділік пен қолайлылыққа байланысты болады. Заманауи материалдардың пайда болуымен бәрі оңай болды. Кілемшелер ыңғайлы, оларды тазалау және тасымалдау оңай, беті тайып кетпейді.
Бастапқы практиктің ойлауы керек төртінші нәрсе - бұл киім. Сол сәйкестік ережесі де осы жерде жұмыс істейді! Біріншіден, сіз өзіңізге ыңғайлы болуыңыз керек. Егер климаттық жағдайлар рұқсат етілсе, ең аз киім болуы мүмкін. Дене оған жайлы сезінсе, көп болуы мүмкін. Сіздің тәжірибеңізде алаңдаушылық пен реніш аз болса, соғұрлым жақсы. Мұнда бәрі өте жеке!
Жоғарыда келтірілген тармақтар талап етілетін минимум болып табылады. Ақыр соңында, йогадағы басты нәрсе - жаттығу. Уақыт өте келе жағдайлар өзгереді. Уақытты жоғалтпай, қазірден бастап өзіңізбен жұмыс істей бастағаныңыз маңызды. Нәтиже көп күттірмейді!
