Бокс - ең қиын спорт түрлерінің бірі. Жұдырық салуға деген ниет адамдарды боксқа итермелейді. Бірақ барлық боксшылар жақсы соққымен мақтана алмайды. Бұқаны құлату үшін сіздің соққыңызға не қажет?
Нұсқаулық
1-қадам
Айқындылықты қосыңыз. Физикалық тұрғыдан мықты адамның әрқашан нокаутпен соққысы болмайды және бұған бірнеше себептер бар. Олардың бірі - соққының төмен жылдамдығы. Мектептегі физика курсын еске түсіріңіз. Соққы күші массаның уақыт үдеуіне тең. Мұнда таңқаларлық ештеңе жоқ - үлкен физикалық күш пен төмен жылдамдықпен әсер орташа. Егер физикалық күш аз болса, жалпы алғанда, айтарлықтай сенімді емес соққы болуы мүмкін.
Соққының жылдамдығын ауыспалы соққылармен арнайы кішкентай алмұртқа үйретіңіз. Көлеңкелі соққыларды жаттығуларға қолдарыңыздағы кішкентай гантельдермен байланыстырған жөн.
2-қадам
Демалуға үйреніңіз. Алмұртқа соққылар жақсы жүріп жатыр, бірақ рингте бірдеңе шықпайды? Бұл психологиялық фактор. Дұшпанға зиян тигізуден қорқу да, қорқу да бар. Осыдан, подсознание қозғалысты шектейді, ал соққы соншалықты тез, күшті және айқын болмайды. Сіз болып жатқан оқиғалардан өзіңізді аулақ ұстай білуіңіз керек. Әрине, буддист ретінде емес, өйткені сіз сол жағыңызды иекке қарай жібере аласыз, бірақ барлық қорқыныш пен эмоциялар сақинадан тыс жерде қалуы керек, сонда сіз өз мүмкіндігіңізді көрсете аласыз.
3-қадам
Жылжыту. Сіз пілдей салмақты болсаңыз да, арыстан сияқты ойнақы болсаңыз да, статикалық қалыпта таңқаларлықтай соққы жасау қиын. Динамикадағы әсер статикалыққа қарағанда күшті, мұны іс жүзінде оңай тексеруге болады.
4-қадам
Барлық денені қосыңыз. Мүмкін сіз бұл қарапайым шындықты біліп алған шығарсыз, бірақ оны ұмытпауыңыз керек, бұл қатты соққы дегеніміз бүкіл дене жұмыс істейтін соққы: қол, иық, арқа, аяқтар. Сондықтан, соққы аяқтан келетінін ұмытпаңыз және оларды қосыңыз.
5-қадам
Белгілі бір тармақты таңдаңыз. Жақсы соққы дәл болуы керек. Шындық қарапайым, сондықтан белгілі бір орынға ұмтылыңыз. Егер сіз қарсыласыңызды аяғынан құлатқыңыз келсе, онда жоғарыда аталған барлық тілектерді ескере отырып, жаққа бағыттаңыз.
6-қадам
Сіздің жаттықтырушыңызға барыңыз. Бұл кеңестердің барлығы әмбебап, бірақ ұрудың әркімде әр түрлі проблемасы бар, сондықтан сіздің қателіктеріңізді тәжірибелі көзбен қарай алатын маманға барғаныңыз өте жақсы болар еді.
